De: Mariana Pérez
Când suntem hotărâți să slăbim, primul lucru pe care îl facem este să eliminăm alimentele.
Există mai multe mituri în jurul produselor lactate, în special al laptelui, așa că preferăm să îl scoatem din dieta noastră.
Dar există în special un tip de lapte care are un conținut scăzut de calorii și este încă o sursă excelentă de nutrienți pentru corpul nostru.
Ne referim la laptele degresat, al cărui conținut caloric este mai mic de 0,5%, adică 86 de calorii.
Printre beneficiile sale se numără nivelul ridicat de niveluri ridicate de vitamine pe care le are, inclusiv D. Când aceasta lipsește, organismul tinde să se îngrașe.
Și tocmai datorită acestui aport de nutrienți metabolismul începe să funcționeze, așa că începe să ardă mai multe calorii.
Acest tip de lapte controlează și apetitul, deoarece atunci când îl bem, ne face să ne simțim sătui.
Mai mulți experți în nutriție susțin că degresarea este un bun aliat pentru exerciții fizice, mai ales după activitatea fizică, deoarece ajută la construirea mușchilor și benefică pierderea de grăsime.
Aveți deja încă un pretext pentru a adăuga o notă de lapte smoothie-urilor dvs. sau pentru a-l mânca cu cereale.
- Cofeina te ajută să slăbești, dar poate fi mortală ca tratament pentru obezitate
- Scortisoara, condimentul care te ajuta sa slabesti
- Ceaiul negru te ajută să slăbești și oferă beneficii metabolice
- Cofeina te ajută să slăbești ceea ce spune știința despre ea
- Aceasta este cantitatea exactă de apă pe care ar trebui să o bei dacă vrei să slăbești