ajută

  • Dacă doriți să slăbiți, consilierea virtuală ar putea fi la fel de eficientă ca ședințele față în față cu personalul medical, potrivit unui studiu.
  • Cercetări recente au descoperit că o aplicație de consiliere special concepută pentru pierderea în greutate a ajutat utilizatorii să slăbească între 5 și 6 kilograme în șase luni.
  • Astfel de programe ar putea face ca pierderea în greutate să fie mai ieftină și mai accesibilă pentru persoanele care au cea mai mare nevoie de ea, a spus cercetătorul principal.

Pierderea în greutate, chiar și atunci când nu există o pandemie globală, poate fi o sarcină frustrantă. Serviciile de pierdere în greutate de înaltă calitate, suportate din punct de vedere medical, pot consuma mult timp și costă.

Este nevoie de numeroase vizite la medic și alte intervenții costisitoare, potrivit Bonnie Spring, șef de medicină comportamentală în departamentul de medicină preventivă de la Universitatea Northwestern, Statele Unite.

Ca răspuns la această îngrijorare, Spring și echipa ei au dezvoltat un nou program de slăbire, care este complet virtual. Și noua cercetare, publicată pe 14 iulie în revista Obesity, sugerează că este la fel de eficientă ca programele intensive mai scumpe.

Utilizatorii noului program virtual au pierdut în medie 5-6 kilograme în 6 luni

În cadrul studiului, Spring și echipa ei au examinat 562 de adulți supraponderali și obezi din zona Chicago.

Timp de 12 luni, pacienții au primit recomandări de dietă personalizată și exerciții fizice ca parte a programului Opt-IN al Universității Northwestern (un acronim pentru Optimizarea tratamentului intensiv pentru stilul de viață pentru obezitate).

Programul folosește o aplicație pentru a ajuta participanții să-și controleze aportul zilnic de calorii și grăsimi, introducând alimentele pe care le consumă pe smartphone și controlându-și minutele de exerciții zilnice pentru a-și atinge obiectivele.

La fiecare două săptămâni, un antrenor de sănătate desemnat va oferi participanților informații de progres pentru un total de 12 sesiuni pe tot parcursul programului.

Studiul a constatat că participanții au pierdut, în medie, 5 până la 6 kilograme la sfârșitul programului de 6 luni. Mai mult de jumătate dintre participanți au pierdut 7% din greutatea corporală inițială.

Sprijin și responsabilitate, cheile pentru rezultate mai bune

Deși există multe variante de aplicații pentru slăbit, Spring a declarat pentru Insider că programul Opt-IN este unic prin faptul că aplicația trimite date direct antrenorului de sănătate al utilizatorului, ajutându-i să răspundă pentru obiectivele lor.

„Știm că simpla utilizare a unei aplicații are anumite avantaje dacă nu este conectată la un om, dar nu este cea mai puternică”, a spus Spring.

„Sosul secret este că îți trimiți datele către un antrenor. Acest lucru are două avantaje - există cineva care te responsabilizează, iar când vorbești cu antrenorul, informațiile pe care le primești sunt personalizate ”, a adăugat el.

Întâlnirea cu antrenorul nu este un semn al rezultatelor bune

Cercetătorii au analizat diferite scheme. Spre surprinderea lor, au descoperit că întâlnirea cu un antrenor în fiecare săptămână - în loc de o dată la două săptămâni - nu a dus de fapt la un rezultat mai bun de slăbire.

„Faptul că nu există niciun beneficiu pentru dublul timpului de consiliere ne-a surprins. Și mai puține sesiuni este, de asemenea, mai ieftin, întrucât plata cheltuielilor pentru antrenori personali este cheltuiala mare ", a spus Spring.

Rezultatele au sugerat că 12 sesiuni de consiliere au fost suficiente

„Consilierea ajută la consolidarea încrederii și abilităților de autocontrol ale oamenilor”, a spus Spring, iar cele 24 de sesiuni nu par să ofere niciun beneficiu pentru asta.

A fost deosebit de eficient atunci când clienții au mers cu un prieten sau un membru al familiei.

„Ceea ce a funcționat este de a face mediul mai susținător: participanții intră în program cu un partener de susținere pe care îl instruim despre cum să-l ajutăm să țină dieta, să îl încurajăm și să oferim sprijin emoțional atunci când are nevoie de el”, a spus Spring.

Programul costă mult mai puțin decât orice alt serviciu standard și nu necesită călătorii sau programări

În prezent, standardul de aur pentru pierderea în greutate este Programul Național de Prevenire a Diabetului (DPP), care costă 1.500 USD și necesită un angajament de un an pentru mai multe vizite medicale care consumă mult timp.

Drept rezultat, DPP este disponibil doar pentru cei 4% din populație care ar putea beneficia de acesta, potrivit cercetărilor.

În schimb, programul de scădere în greutate Opt-IN, care costă între 324 și 427 USD în funcție de tipurile de intervenție, este complet virtual, ceea ce înseamnă că utilizatorii nu trebuie să se îngrijoreze de accesul la transport, îngrijirea copiilor, timpul liber de la serviciu, sau alte bariere în calea întâlnirilor în persoană.

„Viața este ocupată și trebuie să oferim îngrijiri accesibile oamenilor, indiferent dacă există sau nu Covid-19”, a spus Spring.

„Dacă există o parte pozitivă a acestei situații, aceasta a arătat cât de mult putem face cu telesănătatea. Chiar putem face mult mai mult decât am crezut că este posibil ", a conchis el.