Notificări
Activați notificările push pentru a fi mereu informat cu New Woman
Notificări
Notificări blocate Metroecuador.com.ec
Adăugați exerciții la rutina zilnică
Ei ne recomandă întotdeauna să facem mișcare pentru a pierde în greutate, dar dacă este prima dată când facem mișcare, s-ar putea să fim puțin pierduți de care sunt cele mai bune exerciții pentru a atinge obiectivul dorit.
Mașinile de gimnastică nu funcționează magic, astfel încât toate antrenamentele trebuie să fie însoțite de o dietă echilibrată, săracă în grăsimi și carbohidrați.
„Pentru a pierde eficient grăsimea, trebuie să fii activ cel puțin 5 ore pe săptămână și în același timp să te asiguri că îți dai corpului suficient timp pentru a-ți reveni”, a declarat Tilita Lutterloh, antrenor și nutriționist la portalul Zilei Femeii.
Cel mai bun exercițiu pentru a slăbi
Nu există un singur exercițiu care vă ajută să pierdeți toate kilogramele pe care le așteptați, trebuie să efectuați rutine care grupează mai multe exerciții pentru a pune în funcțiune fiecare grup muscular al corpului.
Printre cele mai eficiente exerciții se numără:
Broasca sare
„Cu mișcările animalelor, folosești greutatea corpului tău pentru a te deplasa prin spațiu”, spune Lutterloh. Ursul se târăște, plimbările de crab și salturile de broască lucrează mușchii spatelui, umerilor, abdomenului, brațelor și gluteilor.
- Sucul de vinete pentru a slăbi învață cum să îl prepari și să cunoști beneficiile sale Nueva Mujer
- Cele mai eficiente băuturi pentru a slăbi New Woman
- Acesta este cel mai bun exercițiu pentru a pierde în greutate New Woman
- Instagram Cea mai bună combinație de dietă și exerciții fizice pentru a pierde în greutate în siguranță
- Acesta este cel mai bun mic dejun pentru a slăbi și a slăbi