Pentru noii veniți la sport, triatlonul poate fi copleșitor.

Opțiunile pentru echipamente, tehnici de antrenament și nutriție sunt nesfârșite - și este adesea dificil să gestionezi atât de multe informații.

Astăzi, profesioniștii ne spun reflecțiile lor privind încorporarea partenerilor de formare, a antrenorilor și a mentorilor într-un regim de formare.

Ben Hoffman: Există o mulțime de teorii despre cea mai bună formă de antrenament, dar accentul ar trebui să fie pus pe găsirea unui antrenor care să vă înțeleagă viața în ansamblu (orare, familie, muncă, obiective). Nu subestimați niciodată valoarea unei persoane care poate vedea imaginea de ansamblu în mod clar și o poate controla în eforturile dvs.

efort

Rachel Joyce: Nu este nevoie de un antrenor imediat, dar nu există niciun beneficiu real în a căuta sfaturi despre cum să te antrenezi. Probabil că nu doriți să ieșiți în fiecare sesiune făcând exact același lucru din același loc. Mixează-ți sesiunile: fonduri, schimbare de ritm, permise. … Același lucru se aplică fiecărei discipline .

Tim O'Donnell: Nu vă fie teamă să vă modificați programele pentru a vă lega cu oamenii în timpul antrenamentelor. Sesiunile sunt mai puțin solicitante din punct de vedere psihic atunci când sunt terminate cu prietenii.

Peștera Leanda: Fac 70% din antrenament pe cont propriu. Este cel mai bun mod de a continua cu antrenamentul pe care mi l-a oferit antrenorul meu. Dacă un prieten are o sesiune de exerciții similare, o vom face împreună. Nu-mi place să mă antrenez cu mulți alți sportivi, unul sau doi sunt suficienți. Păstrează calitatea ridicată și nu se pierde timp .

Meredith Kessler: Înotam ore înot în piscină ca un hamster la roată. Mi-am menținut forma, dar am făcut progrese minime în timpul meu. De anul trecut, am început să înot cu elita unor grupe de vârstă. … Ne împingem împreună pentru a ne îmbunătăți, distrându-ne în același timp!

Andy Potts: Unii oameni au nevoie de parteneri de formare sau de un antrenor care să îi motiveze și să-i țină pe drumul cel bun pentru a-și atinge obiectivele, în timp ce alții au nevoie de un antrenor care să le spună când să se oprească, astfel încât să nu se antreneze prea mult. Un antrenor bun te va ajuta să îți parcurgi drumul, indiferent de ce tip de sportiv ai fi.

Rachel Joyce: Alăturați-vă unui club. Triatlonul este un hobby pentru majoritatea oamenilor, iar pentru mine un hobby ar trebui să însemne ceva distractiv cu prietenii. Alăturarea la un club este o modalitate excelentă de a cunoaște oameni noi, de a primi sfaturi și de a învăța despre acest sport.

Sfatul nostru: De obicei, unul începe să se antreneze singur, fie pentru că nu cunoaște pe nimeni care practică acest sport, fie pur și simplu din cauza programelor pe care le gestionează, a familiei, a muncii etc. Este normal să începeți așa, dar după un timp veți dori să vă îmbunătățiți brandurile, să învățați unele lucruri care nu sunt online sau pur și simplu să întâlniți oameni.

Triatlonul se desfășoară singur, dar te antrenezi într-un grup!