Pierderea în greutate și efectul său antioxidant, printre unele dintre beneficii

acesta

1. Cafeaua. bun sau rău?

Consumul moderat al acestei băuturi, atât de necesar pentru mulți spanioli în special în prima oră, are un impact pozitiv asupra multor organe ale corpului nostru, cum ar fi ficatul și creierul, și poate juca un rol fundamental împotriva bolilor precum diabetul, Parkinson, Alzheimer și unele tipuri de cancer.

Consumul acestei băuturi, nu în zadar, ar trebui să fie întotdeauna moderat și adecvat stării noastre de sănătate, deoarece există momente în care cafeaua, mai mult decât un aliat, poate deveni un dușman pentru corpul nostru. Așa relatează dieteticianul Nigel Denby într-un articol publicat de ziarul britanic „Daily Mail” și în care analizează principalele consecințe ale cafelei asupra fiecărei părți a corpului nostru.

2. Pierderea în greutate

Cafeaua, spune Denby, ne poate ajuta să pierdem acele kilograme în plus. Potrivit dieteticianului, cafeaua verde, formată din boabe neprăjite, contribuie pozitiv la pierderea în greutate și, în plus, ne va ajuta să ardem o cantitate mai mare de grăsimi.

Într-un studiu prezentat în 2012 la cea de-a 243-a reuniune anuală a American Chemical Society, Dr. Joe Vinson și colegii săi de la Universitatea din Scranton, Pennsylvania, au descris cum un grup de persoane obeze sau supraponderale care consumau boabe de cafea verde în fiecare zi pentru timp de șase luni, a reușit să piardă aproximativ 10% din greutate. „Pe baza rezultatelor noastre, luarea zilnică a mai multor capsule de extract de cafea verde, cu condiția ca acestea să fie însoțite de o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și exerciții fizice regulate, pare a fi un mod eficient, sigur și ieftin de a slăbi”, a explicat dr. Vinson.

3. Inima

Consumul de cafea ne va crește ritmul cardiac, spune Nigel Denby ziarului britanic. În plus, aportul acestei băuturi va tinde să crească tensiunea arterială, provocând contracția arterelor noastre. Dacă ești o persoană sănătoasă, toate acestea nu numai că nu vor avea consecințe negative asupra sănătății tale, ci te vor ajuta să obții energia de care ai nevoie în anumite momente ale zilei.

Cu toate acestea, dacă suferiți de insuficiență cardiacă, ar trebui să încetați să beți complet cafea sau, cel puțin, consultați medicul de câte ori pe zi o puteți consuma.

4. Intestin

Cofeina stimulează și mărește contracțiile intestinelor, lucru care poate fi dăunător, deoarece nutrienții au mai puțin timp să treacă în corpul nostru prin tractul digestiv. De asemenea, cafeina poate interfera negativ cu modul în care asimilăm fierul.

Și fii atent la ceea ce spune articolul: «Contrar a ceea ce s-a crezut întotdeauna, cafeaua nu rezolvă constipația. Deși, cu siguranță, uneori ne poate provoca o anumită urgență să mergem la baie, consumul de cafea nu este o soluție pentru această problemă, deoarece poate provoca întărirea scaunului și deshidratare ».

În plus, spune expertul, ar trebui să evităm să bem cafea fără a mânca, deoarece cofeina stimulează producerea sucurilor gastrice care, în absența alimentelor, pot irita mucoasa stomacului provocând durere și distensie abdominală ».

5. Oase

Prea multă cafea poate fi rău pentru oasele tale, citește articolul. Cofeina poate afecta absorbția calciului în intestin și, în plus, poate accelera expulzarea acestuia, ceea ce poate duce la pierderi osoase semnificative. Așa spune Julia Thomson, asistentă la Societatea Națională de Osteoporoză. Thomson recomandă, de asemenea, să beți maximum trei căni de cafea pe zi și, dacă este posibil, cu lapte.

6. Dinții

De câte ori ai auzit că fumatul și consumul de cafea îți vor strica albul dinților? Pentru unii experți, această afirmație nu este pe deplin adevărată, deoarece „trebuie să bei multă cafea neagră pentru a-ți păta dinții, cinci până la șase căni pe zi”, a declarat ziarului Mervyn Druian, dentist la Tooth Whitening din Londra. Potrivit expertului, modul în care cafeaua patează dinții este „foarte superficial, deoarece nu pătrunde în smalț”.

7. Creierul

Ce ar face mulți fără acel prim lucru necesar în cafeaua de dimineață? Pe lângă faptul că ne ajută să ne trezim, un studiu recent al Institutului pentru Informații Științifice relevă faptul că un consum moderat de cafea poate reduce riscul de Alzheimer în 20% din cazuri.

Potrivit raportului, cei care beau trei până la cinci căni din această băutură pe zi vor avea mai puține șanse să dezvolte boala, deoarece cofeina ar putea ajuta la încetinirea deteriorării celulelor creierului, în special a celor mai asociate cu memoria.

8. Pielea

Cafeaua îmbunătățește deshidratarea corpului, deși efectele acesteia asupra pielii noastre sunt de obicei imperceptibile. Acest lucru este afirmat de Dr. Nick Lowe, un dermatolog interogat de ziarul britanic. În plus, cofeina poate ajuta la reducerea riscului de cancer de piele datorită antioxidanților săi puternici.