aceste

24 ianuarie Aceste cinci alimente pe care ar trebui să le eliminați din dietă: cuvântul nutriționistului

Ei bine, știu că sunt destul de greu și chiar un taliban alimentar, dar devine clar în fiecare zi că este mai important ca niciodată să elimini ultra-procesate.
Weekend bun tuturor.

1. Brutărie industrială

Sunt alimente bogate în ulei de palmier și nucă de cocos și pline de grăsimi saturate care vă subminează sănătatea. De asemenea, sunt făcute cu făină și zaharuri rafinate și au, de obicei, coloranți artificiali și conservanți. Este în regulă să ai câte un coc din când în când, dar cu cât este mai puțin cu atât mai bine.

2. Băuturi alcoolice

Un pahar de vin în timp ce mâncăm sau o bere după antrenament este sănătos și este, de asemenea, una dintre acele mici plăceri care ne fac viața fericită, dar nu merg dincolo de acolo. Aveți grijă la gradele de alcool. Fii foarte clar că alcoolul se deshidratează și necesită vitamine și minerale pentru a se metaboliza. Ești dispus să plătești acest preț?

3. mezeluri

Cârnații industrializați conțin zaharuri, fosfați, amidon, conservanți ... care nu vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea. Dacă vrei să mănânci cârnați, folosește-i pe cei tradiționali: cu cât sunt mai naturali, cu atât mai bine.

4. Supe de plic

De ce nu-ți faci propriile supe acasă? Nu trebuie să fii un bucătar cu cinci stele Michelin pentru a-ți crea propriul bulion. Supele de pachete pe care le cumpărați la supermarket sunt bogate în glutamat monosodic, faimosul potențiator de aromă și sare. O soluție simplă pentru cină iarna, dar mai bine să o uitați.

5. Zahar rafinat

Zaharul alb nu este altceva decat zaharoza aproape pura, obtinuta prin rafinare care indeparteaza toate vitaminele si mineralele. Dacă doriți să vă îndulciți mâncarea, folosiți cel puțin zahăr integral sau miere mai bună. Și vorbind despre zaharuri, săriți băuturile răcoritoare pe care fiecare le „ascunde” mai mult de o duzină de pachete de zahăr.