rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Cireșele sunt folosite în general pentru a însoți deserturi sau băuturi. Cu exceptia cireșe, Pe lângă adăugarea acelei atingeri dulci, ele pot oferi beneficii corpului nostru. Acestea sunt câteva dintre beneficiile pe care le oferă organismului, după ce ați citit acest lucru, vă vor plăcea și mai mult.

beneficiile

Sistem imunitar mai puternic
Antocianinele sunt un pigment natural, care dă anumite frunze, flori și fructe roșii, violete sau albastre. Cireșele conțin antociani și conform a studiu publicată de revista Food and Nutrition, aceste substanțe au proprietăți antimicrobiene.

Acest lucru indică faptul că antocianinele pot ucide microbii sau bacteriile care cauzează boli.

În plus, acest lucru face sistemul imunitar mai puternic și previne astfel boli precum răcelile.

Conțin antioxidanți
Dacă doriți să arătați mai tânăr mai mult timp, ar trebui să consumați produse bogate în antioxidanți. Cireșele sunt o sursă de antioxidanți și compuși antiinflamatori, aceste elemente ajută la încetinirea îmbătrânirii și la reducerea apariției bolilor de inimă.

Combate insomnia
Melatonina este un hormon care ajută la controlul ciclurilor de somn și cireșele sunt unul dintre puținele fructe care conțin melatonină. A studiu a arătat că persoanele care mâncau cireșe sau suc de cireșe dimineața și cu două ore înainte de culcare puteau dormi o oră mai mult.

Reduce durerile articulare
Mănâncă o ceașcă și jumătate de cireșe sau o ceașcă de suc, aceste fructe pot reduce durerile articulare, precum și combate inflamația mușchilor.
A Articol publicat în 2009 a constatat că includerea cireșelor în dieta dvs. poate ajuta la reducerea durerilor articulare cauzate de osteoartrita.

Au puține calorii
Pentru persoanele care caută greutate, mâncați cireșe este o opțiune excelentă. Aceste fructe conțin puține calorii și zahăr. S-a constatat că aproximativ 50 de grame de cireșe conțin doar 24 de calorii, dar sunt bogate în antioxidanți, vitamine precum vitamina A și oferă fibre.