Yoga este o disciplină care funcționează împreună cu trup si suflet. Deși este o tehnică de meditație și al cărei obiectiv principal nu este pierderea în greutate, ne oferă elemente care contribuie la menținerea unui greutate stabilă.
Care sunt principalele poziții yoga pentru detoxifierea organismului?
1 salut soarele
Poziția de a saluta soarele sau surya namaskar este o secvență de 12 mișcări care sunt sincronizate cu respirația. Această postură favorizează flexibilitatea corpului nostru și ajută la detoxifierea corpului nostru prin transpirație și respirație activă în fiecare mișcare.
2-Postură de clește
Această postură clasică de îndoire poate fi ținută de la câteva secunde la câteva minute, în funcție de capacitatea fiecărei persoane.
Pentru a efectua acest lucru postura de yoga este important să fiți așezat, cu spatele drept și picioarele drepte. Când inspirați, ar trebui să ridicați brațele în sus, întinzându-vă bine spatele, iar când respirați afară, mergeți înainte, aducând trunchiul și brațele spre picioare, îndoindu-vă corpul de pe șolduri după aceea, întotdeauna cu spatele drept și întinzându-vă atunci când mergi înainte, până când atingi limita posibilităților tale.
- Acestea sunt cele mai bune 10 conturi Instagram pentru a vă antrena acasă rapid și gratuit
- Cele mai bune 4 mașini eliptice pentru a vă exercita întregul corp și a pierde în greutate de acasă
- Acestea sunt cele mai bune aplicații pentru exerciții fizice acasă
- Acestea sunt cele mai bune exerciții pe care le poți face acasă pentru a slăbi și a-ți tonifica picioarele
- Cele mai bune aparate cardio pentru a slăbi, acasă sau la sală