acestea

Yoga este o disciplină străveche, care caută echilibrul dintre corp și minte și care a știut să evolueze pentru a oferi diferite opțiuni atunci când o pune în practică. Descoperiți ultimele tendințe în yoga și beneficiile pe care ți le pot aduce.

exercițiu fizic, de intensitate mai mare sau mai mică și meditaţie, care ajută la găsirea armoniei interioare și a bunăstării sunt cei doi piloni de bază ai yoga. Mișcările pe îndelete și diferitele posturi (asane) sunt combinate în diferite rutine în care controlul respirației și al minții în sine joacă, de asemenea, un rol determinant.

Păstrându-și rădăcinile în orice moment, această tehnică străveche a știut să se adapteze la nevoile individuale ale fiecărei persoane și să fuzioneze cu alte practici sportive sau cu noi obiceiuri de viață. Există multe modalități posibile de a face yoga și unele dintre ele noile tendințe în yoga sunt cu adevărat surprinzătoare.

Cele mai recente și inovatoare modalități de yoga

Există o mare varietate de tipuri de yoga. Unele dintre modalitățile cele mai practicate astăzi au apărut în anii 70 și 80. Acesta este cazul, printre altele, al Ashtanga Yoga, pe baza exercițiului fizic viguros, Putere Yoga, derivarea precedentului și una dintre cele mai exigente la nivel fizic sau Yoga fierbinte, care se practică într-o cameră cu temperatură ridicată pentru a favoriza flexibilitatea și a elimina toxinele prin transpirație, dar împreună cu aceste modalități, în ultimii ani au existat noi practici de yoga care ar trebui, de asemenea, să fie cunoscute ca posibile alternative. Unele sunt cu adevărat uimitoare:

Acroyoga

Particularitatea acestui nou trend de yoga este că se practică în cuplu și necesită o conexiune perfectă între două persoane. Posturile sunt diferite de cele efectuate în alte modalități și necesită flexibilitate maximă. În acest caz, practica meditației nu doar caută echilibrul interior, ci armonia și uniunea cu cealaltă persoană. De fapt, acestea sunt câteva dintre beneficiile practicării yoga în cuplu.

Areoyoga sau yoga antigravitațională

Este una dintre modalitățile care se introduce cu mai multă forță nu numai în centrele de yoga, ci și în sălile de fitness și sălile de fitness. Se practică pe o bandă elastică largă, un fel de hamac agățat de tavan pe care este posibil să se efectueze mișcări lente și controlate că yoga necesită. Sentimentul de imponderabilitate, de a fi departe de sol și de legături, facilitează meditația și contribuie la o mai mare relaxare.

Cycloyoga

Potrivit în special pentru persoanele care caută o fitness optim și arde mai multe calorii cu exercițiile fizice. Ciclul Yoga este studiat combinație între învârtindu-se și yoga în sine astfel încât este posibil să efectuați un sport aerob intens și, în același timp, să obțineți o relaxare progresivă care să ofere o bunăstare și mai mare la finalul fiecărei sesiuni.

Paddle yoga

Numit si Paddle Board Yoga sau SUP Yoga, constă în efectuarea diferitelor asane și exerciții pe o placă de surf, într-un mediu acvatic, în general marea. În această modalitate se lucrează întregul corp și echilibrul este de a te determina în dezvoltarea acestui lucru noua tehnica yoga. A fi dispus să ajungi în apă, cu o baie răcoritoare, fără să te superi și să te bucuri de împrejurimi, face parte din farmecul Paddle Yoga.

Yogalates

Numele în sine îl indică. Este un fuziune armonioasă între posturile și mișcările yoga cu exercițiile metodeisau Pilates. Ambele discipline au multe puncte în comun, deci unirea este simplă și fluidă. Yogalates, care are un număr tot mai mare de adepți, favorizează flexibilitatea și echilibrul atât fizic, cât și mental.

Acestea sunt doar câteva dintre cele mai tari tendințe de yoga pentru moment, deoarece această disciplină continuă să evolueze și, după cum puteți vedea, poate combina și îmbogăți perfect numeroase activități și sporturi. Trebuie doar să îndrăznești să le descoperi.

Despre autor

Mariola Baez

Scriitor și editor profesionist, nu-mi înțeleg viața fără sport. Mereu gata să descopăr discipline noi și să îmi investesc timpul în cele două mari pasiuni ale mele: yoga și alergatul.