MADRID, 18 (EDIȚII)

liniile

Durerea de gât sau „cervicalgia” este o afecțiune destul de frecventă și supărătoare. Puțini oameni au scăpat de ea la un moment dat în viața lor. Pot avea un grad diferit de intensitate în funcție de cauza care îl motivează, potrivit Societății spaniole a medicilor de îngrijire primară (SEMERGEN).

La rândul său și într-un interviu cu Infosalus, Dr. Francisco Goig, specialist în neurochirurgie la Spitalul Vithas Aguas Vivas (Carcaixent, Valencia), subliniază că principalele cauze ale durerilor de gât îmbătrânesc, precum și o igienă posturală precară, fie la locul de muncă, fie în viața de zi cu zi, atunci când poartă greutăți sau se joacă sport fără a avea grijă specială.

De asemenea, susține că există diferite boli care predispun la durerea coloanei vertebrale în general și afectează regiunea cervicală precum artrita reumatoidă și spondilita anchilozantă.

De fapt, Academia Americană a Chirurgilor Ortopedici (AAO) indică îmbătrânirea ca fiind principala cauză a durerilor de gât: „La fel ca în restul corpului, oasele gâtului (coloana cervicală) degenerează încet Pe măsură ce îmbătrânim Acest lucru duce adesea la osteoartrita sau osteoartrita, care în cazul gâtului se numește „spondiloză cervicală”. Este degenerarea articulațiilor din gât, care apare mai frecvent pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Peste 85% dintre persoanele peste 60 de ani sunt afectate ".

Astfel, Goig, care este și membru al Societății Spaniole de Neurochirurgie (SENEC), recomandă acest lucru, atunci când există dureri de gât, cel mai bine este să vă liniștiți, deoarece terapia conservatoare va îmbunătăți majoritatea pacienților. Aceste manevre conservatoare includ evitarea eforturilor care supraîncarcă gâtul și mușchii cervicali, precum și administrarea de medicamente antiinflamatorii care vor ajuta la reducerea durerii. "Dacă acest lucru nu se îmbunătățește, recomandarea este de a merge la medicul primar, care va iniția o primă îngrijire și o evaluare a problemei. Și dacă în 4-6 săptămâni nu se îmbunătățește, ar trebui evaluat de un specialist", sfătuiește neurochirurgul.

Aici se evidențiază faptul că prezența a ceea ce este cunoscut sub numele de „steaguri roșii” sau semne că ar putea exista o patologie mai gravă în spatele acestei patologii, printre care febră, scădere în greutate, durere severă chiar și în repaus, sau o pierdere a forței sau a sensibilității într-o anumită regiune a extremităților.

În cazul cervicalgiilor acute, neurochirurgul consideră că ar putea fi bine aplicați pătura electrică aproximativ 10-15 minute, deoarece „căldura face parte din tratamentul inițial”, dar că nu este o căldură excesivă, ci moale, conform calificării.

În afară de analgezice și căldură, specialistul Vithas recomandă kinetoterapie ca parte a gestionării durerilor de gât. În acest sens, subliniază faptul că un kinetoterapeut poate aplica tratamente manuale pentru îmbunătățirea contracturilor musculare și „joacă un rol important în modul de predare a obiceiurilor posturale care întăresc mușchii cervicali”.

În acest sens, Biblioteca Națională de Medicină a Statelor Unite subliniază că kinetoterapia poate fi utilă în cazurile de cervicalgii prin asigurarea pacientului cu masaje și exerciții de întindere, alături de altele pentru întărirea gâtului. "Exercițiile fizice vă pot ajuta să vă îmbunătățiți postura; vă întăriți gâtul și îmbunătățiți flexibilitatea", apostilă.

În plus, apreciază că exercițiile de întindere și forță sunt importante pe termen lung pentru a evita durerile cervicale, deși recomandă să le începeți când specialistul le recomandă, deoarece inițierea lor prea repede după leziune poate provoca durerea se inrautati. „Întărirea mușchilor din partea superioară a spatelui vă poate elibera tensiunea în gât”., adăuga.

De la SEMERGEN, aceștia subliniază în acest sens că tratamentul pentru durere trebuie aplicat în funcție de intensitatea acesteia, începând de la analgezice obișnuite (paracetamol, metamizol, antiinflamatoare, printre altele), făcând uneori necesară utilizarea opioidelor, dar cu condiția ca un medic primar sau un specialist să îl evalueze și să-l prescrie. "Durerea durerii este imprevizibilă și, deși tratamentul acut poate atenua parțial, în cazul osteoartritei este probabil ca disconfortul cronic să rămână rezidual", avertizează el.

EVITĂ DUREREA GÂTULUI

Prin urmare, și pentru a evita durerile de gât, Dr. Francisco Goig, neurochirurg la Spitalul Vithas Aguas Vivas, indică:

1.- Așezați gâtul într-o poziție neutră și evitați posturile de flexie și extensie mai ales în timpul purtării greutății. De exemplu, dacă lucrăm pe computer, ecranul computerului trebuie să fie la înălțimea axei vizual.

Două.- Este important au mobilier ergonomic care permit o postură corectă a gâtului, de exemplu un scaun bun care permite capului să se odihnească.

3.- Sunt sfătuiți exerciții de întindere și întărire a gâtului mai ales dacă atunci când lucrăm suntem supuși unor posturi statice foarte continue.

4.- Combinați viața profesională cu exercițiile fizice ușoare pentru prevenirea durerilor de gât. În acest sens, sunt recomandate diferite discipline, cum ar fi yoga sau Pilates, dar nu ar trebui să facem niciodată exerciții care agravează durerea.

De la Biblioteca Națională de Medicină din Statele Unite, aceștia sfătuiesc atunci când previn durerile de gât:

.- Dacă lucrați la computer sau birou de cele mai multe ori: Întinde-ți gâtul în fiecare oră; purtați căști atunci când vorbiți la telefon; când citiți sau utilizați documente la birou pentru a le compune pe computer, așezați-le pe un suport la nivelul ochilor; când stați, asigurați-vă că scaunul dvs. are un spate drept cu scaun și spătar reglabile, cotiere și scaun pivotant.

.-Alte măsuri care ajută la prevenirea durerilor de gât Acestea includ: Evitarea în picioare pentru perioade lungi de timp; dacă trebuie să stați la lucru, așezați o bancă lângă picioare, alternând sprijinind fiecare picior pe bancă; nu purtați tocuri înalte, purtați pantofi cu tălpi amortizate la mers; dacă conduci distanțe mari, oprește-te și mergi puțin la fiecare oră; nu ridicați obiecte grele imediat după o călătorie lungă; asigurați-vă că aveți o saltea fermă și o pernă pentru a vă susține gâtul; învățați să vă relaxați; folosiți metode precum yoga, tai chi sau masaj.

SINDROMUL GÂTULUI TEXTULUI SAU „GULUL TEXTULUI”

Pe de altă parte, de la Chironprevention, aceștia avertizează despre un prejudiciu din ce în ce mai frecvent în rândul nostru, „Text Neck” sau sindromul gâtului text, o tulburare legată de utilizarea dispozitivelor electronice, cum ar fi un telefon mobil sau o tabletă care, în afară de durerea gâtului, poate provoca alte efecte adverse, de la digestiv la vizual.

„Constă dintr-o durere la gât, cap și umeri cauzată de poziția înainte și în jos ale acestor părți ale corpului nostru care exercită o presiune puternică asupra coloanei vertebrale ”, subliniază aceștia.