Dietele minune, dietele faimosului. nu funcționează pentru noi toți și ni se potrivește bine. Aflați ce cinci diete ar trebui să evitați pentru a nu vă pune sănătatea în pericol.

Multe femei așteaptă adesea sfârșitul anului pentru a spune acea faimoasă frază înșelătoare: „an nou, viață nouă, obiceiuri noi”. Cu toate acestea, alții o fac de îndată ce se întorc la școală, deoarece în vacanțele de vară s-au răsfățat cu ciudatul capriciu și și-au luat câteva kilograme în plus.

acestea

Da, sunt multe femei care nu se simt confortabil cu ele însele și care vor să slăbească din cauza problemelor de sănătate sau să se simtă bine. Majoritatea au încercat alocație de subzistență de toate felurile: cele care îți promit să slăbești kilograme repede și fără efort, celebrele „diete minune” care promit să slăbești 4 kilograme în maximum o săptămână, când experții spun că greutatea trebuie să scadă treptat pentru a nu-ți pune în pericol sănătatea și dieta. În plus, majoritatea acestor diete au un efect de revenire și greutatea pierdută este recâștigată în mai puțin timp decât a fost nevoie pentru ao pierde. Ceea ce îți va crește disperarea. În ciuda tuturor informațiilor care există și a opiniilor negative despre acestea, mulți continuă să cadă în înșelăciune și să urmeze acele diete care promit miracole. „Ni le vând foarte bine și dacă au deasupra numele unui medic se pare că transmit o anumită liniște”, explică el. Elena Rodríguez, profesor de nutriție la Universitatea Complutense care, în plus, subliniază că eșecul acestor diete poate produce sentimente de vinovăție, tulburări de alimentație, deficiențe nutriționale și creșterea grăsimii la persoană, datorită efectului recul.

diete de vedete De asemenea, fac multe daune, deoarece fiecare organism este unic și are nevoie de nevoi nutriționale diferite. Ce să Kim Kardashian o anumită dietă a funcționat pentru el și a slăbit 32 de kilograme într-o lună, nu înseamnă că ți se va întâmpla același lucru.

Alte diete, de exemplu, extrageți alimente de bază cum ar fi carnea, peștele și chiar legumele și fructele și se concentrează exclusiv pe proteine, atunci când corpul dumneavoastră trebuie să mănânce carbohidrați pentru a arde mai bine alimentele.

Nu vrei să ratezi ultimele știri pentru nunta ta?

Aboneaza-te la newsletter-ul nostru

publicitate De asemenea, influențează mult și chiar mai mult atunci când îți dau exemple de oameni care au pierdut cantități mari de kilograme în doar câteva săptămâni. Fotografiile și imaginile vă pot răni foarte mult, așa că nu credeți tot ceea ce vedeți sau ceea ce vă spun.

Da, după cum puteți vedea, există multe tipuri de dietă, dar în Zankyou vrem să fii atent la acele diete înșelătoare care dăunează sănătății tale.

Dieta cu struguri

O dietă care Se bazează exclusiv pe mâncarea de la un kilogram și jumătate până la trei kilograme de struguri pe zi cu pielea pentru a profita de toți nutrienții și antioxidanții săi. Promite să slăbească deoarece purifică corpul și controlează retenția de lichide, pe lângă protejarea ficatului, dar trei kilograme de struguri sunt egale cu mai mult de 2.000 de calorii pe zi, ceea ce poate provoca pierderea în greutate în unele corpuri și nu în altele generează nicio schimbare.

Dieta cu ceai verde

Pentru cei care iubesc perfuziile, numele acestei diete poate suna grozav, dar experții nu o recomandă. Este o dietă purificatoare bazată pe efecte antioxidante să slăbești cinci kilograme în șapte zile. Acesta constă în consumul a până la trei căni pe zi cu ceai verde, una la micul dejun, a doua la jumătatea dimineții și a treia după masă. La început se spune că poate suna sănătos, dar nutriționiștii spun că nu este bine să abuzăm de teină, deoarece poate provoca excitabilitate, nervozitate, oboseală și insomnie.

"Trebuie să ne purificăm, dar avem deja organe pentru asta", spune The nutriționistul Juan Revenga, susținută de Aitor Sánchez García, dietetician și nutriționist: „Purificăm prin ficat, rinichi și plămâni”, astfel că dietele care promit să purifice corpul și să slăbească rapid sunt false. „Vrem lucruri care să remedieze excesele de luni și luni în 20 de zile”, „nu are sens să compensezi cu alte excese, majoritatea acestor diete sunt deficitare în ceva și dacă sunt însoțite de practici sportive intense pot fi periculoase ”, spune dieteticianul.

Dieta Burn

Una dintre cele mai renumite și practicate diete din zilele noastre. O dietă care, pe lângă promisiunea că vei pierde cinci kilograme în zece zile, te va ajuta să pari mai tânără. Se compune din aportul zilnic de supe, smoothie-uri, fructe fierte și ceaiuri cu o formulă specială anti-îmbătrânire.

Dieta 5.2 a lui Jacqueline Whitehart

Una dintre cele mai căutate pe Google și una dintre cele mai de succes din Marea Britanie. Constă în împărțirea săptămânii în două părți și a fi cinci zile mâncând fără limitare și apoi postind două zile din weekend și numai pe bază de lichide și perfuzii și să nu depășească 500 kcal pe zi, când experții recomandă 2.000 kcal la femei.

Pentru unii oameni a funcționat, dar are numeroase efecte secundare negative, poate duce la efectul de revenire, adică țineți post două zile întregi și apoi îl recuperați din nou în următoarele cinci zile. În plus față de a avea mai puțină energie în aceste două zile, starea ta de spirit se agravează sau cazi într-o tulburare alimentară.

Faimoasa dietă Dukan

A avut apogeul cu ani în urmă și astăzi este încă unul dintre cele mai practicate. A fost proiectat de francezul Pierre Dukan și spun că această dietă are mai multe riscuri decât miracole. Pe lângă faptul că afectează grav sănătatea, precum ficatul, rinichii și cauzează oboseală generalizată, printre altele.

Potrivit francezilor, „numai proteină sunt indispensabile existenței noastre ”. Sfătuiește să ingerăm multe dintre ele și suprimă uleiurile, zaharurile și carbohidrații. Nu există loc pentru alimente precum paste, orez, cartofi și pâine.

Da, este adevărat că dieta te face să slăbești repede, dar în același timp în care slăbești, îți scade și masa musculară și, odată cu aceasta, puterea și sănătatea, astfel te vei simți mai obosit și cu puțină energie. Pe lângă faptul că ficatul și rinichii sunt supuși unui efort uriaș de eliminare a deșeurilor, ceea ce vă va face să suferiți mai mult de constipație, oboseală și crampe musculare din cauza lipsei de zahăr. Experți dietetici evaluează dieta de „Ineficient, fraudulos și fără nicio dovadă științifică”.

Ca regulă generală, nu este indicat să slăbești mai mult de un kilogram sau jumătate de kilogram pe săptămână. Ceea ce coboară rapid va crește și mai sus. Și sănătatea noastră este mai importantă decât să arătăm bine în costum de baie. Deci, cu sănătatea ta, nu risca. Puneți-vă în mâinile profesioniștilor, aceștia vă vor face o dietă personalizată în funcție de nevoile dvs. nutriționale. Vei vedea cum slăbiți într-un mod sănătos.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: