pentru

Buna frumoasa, continui cu notele mele legate de produsele de slabit. În această săptămână voi comenta Acid linoleic conjugat (CLA). În urmă cu câțiva ani, a existat o marcă de CLA care o promovează ca liposculptură fără bisturiu. Foarte tentant, nu? Ei bine, aici vă voi spune despre ce este vorba.

CLA se găsește în mod natural în alimente, în principal în carne și lapte. De asemenea, îl producem, dar în cantități foarte mici. Aș spune că aportul de CLA este de aproximativ 152 mg/zi la femei și de 212 mg/zi la bărbați, la non-vegetarieni. Această diferență se datorează în principal faptului că femeile consumă mai multe alimente degresate (lactate) și carne cu conținut scăzut de grăsimi decât bărbații. Consumând mai puțină grăsime există, evident, un consum mai mic de CLA.

Mecanismele care explică reducerea greutății sunt scăderea consumului de energie, creșterea consumului de energie și oxidarea grăsimilor, stimularea lipolizei și inhibarea lipogenezei.

Suplimentele CLA au fost formulate ca un tratament de slăbire. La șoareci, s-a observat o reducere a grăsimii corporale de aproximativ 60% și o creștere a masei slabe de până la 14%. Din păcate, la oameni efectele care au fost observate sunt destul de modeste. Ceea ce s-a văzut este că se pierde, dar, dat de reducerea grăsimii, dar s-a observat o reducere de 2 kg în 1 an. La fel ca la șoareci, oamenii au observat, de asemenea, o creștere a masei slabe, dar un efect foarte mic.

Printre beneficiile oferite de suplimentele disponibile în farmacii se numără: Inducerea apoptozei (distrugerii) adipocitelor (celulelor adipoase), Reducerea acumulării acizilor grași în adipocite (celulele adipoase), Reducerea dimensiunii adipocitelor (grăsimile celulelor) ), Creșterea utilizării grăsimilor stocate, Modificarea cheltuielilor de energie. Acest lucru poate fi adevărat, dar efectele sunt atât de mici încât nu merită cheltuiala. O sticlă de CLA, de 120 de capsule (cu recomandarea de a consuma 3 zilnic) valorează aproximativ 30.000 USD (pesos chilian). Nu l-aș recomanda.

Ați putea fi, de asemenea, interesat.

Un memento important: octombrie, luna cancerului de sân

Ei bine, frumos, îmi pare rău că ți-am ucis iluzia, dar este datoria mea să-ți spun despre aceste produse pe care le oferă ca fiind miraculoase. CLA nu este rău, dar chiar nu merită cheltuiala. Efectele sunt minime. Mai mult se realizează mergând din ce în ce mai repede, urcând scările, comandând mâncare etc.

Rămân atent la comentariile dumneavoastră.

María José Acevedo B. Nutriționist, Master în nutriție și antrenor nutrițional.