Scris de Dra. Montse Folch Munuera marți, 05 martie 2019.

sănătate

dieta cu orez brun este o dietă de curățare și detoxifiere al cărei aliment principal este Orez integral. Oferă organismului cantitatea minimă de carbohidrați necesară pentru a avea suficientă energie zilnică. O dietă de curățare, în general, nu este recomandabil să o prelungiți mai mult de două săptămâni.

Dieta cu orez brun este format din 4 faze, fiecare cu o anumită durată. Prima durează 1 zi, restul de 3 pot fi de 1 sau 2 zile. Obiectivul este purificarea ficatului și drenarea corpului intern. Din punct de vedere estetic, este recomandat pentru probleme de celulită și retenție de lichide, provocând o pierdere de volum. Nu este o dietă pentru a pierde în greutate, deși cu ea puteți pierde câteva kilograme.

Prima fază: 1 zi:

  • 200-400 gr orez brun fiert cu puțină sare
  • 10 gr de ulei (1 lingură de nivel)
  • Apă
  • Cafea opțională
  • Apă, infuzii, bulion de legume cu lămâie (începe să strălucească)

Această primă fază este foarte diuretică și acidifiantă.

A doua fază: 2 zile:

  • 150-250 gr orez brun
  • 300-450 gr de legume fierte fără ulei
  • 10 gr ulei

Faza a 3-a: 2 zile:

  • 125-250 gr orez brun
  • 200-300 gr de legume fierte fără ulei
  • 100 gr legume crude
  • 10 gr ulei
  • 200 gr de peste alb

Faza a 4-a: 2 zile:

  • 100-250 gr orez brun
  • 200-300 gr de legume fierte fără ulei
  • 100-200 gr legume crude
  • 10 gr ulei
  • 200 gr de peste alb
  • 3 iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi

** Orezul brun se pune în apă rece și este gata la aproximativ 45 de minute de la începerea fierberii.