denumite produse „ușoare” Au apărut cu puțin peste 30 de ani în urmă și de atunci oferta nu a încetat să crească. Succesul lor a fost de așa natură încât astăzi fac parte din viața noastră de zi cu zi. Dar ... te-ai întrebat vreodatăchiar sunt sănătos? Sau dacă într-adevăr ajuta la pierderea in greutate? Sau dacă creează confuzie?

aquilea

Pentru a vă ajuta să vă clarificați îndoielile, am compilat o listă de declarații frecvente atât în ​​mass-media, cât și pe rețelele sociale sau discuții în mediul familial. Vom vedea ce este adevărat (sau fals) în ele.

„Produsele ușoare nu au calorii”

FALS. Produsele cu 30% sau mai mult din caloriile lor naturale sunt considerate „ușoare”. Asta înseamnă că dacă un aliment furnizează 500 de calorii în starea sa naturală, versiunea ușoară ar furniza mai puțin de 350 de calorii. Dar să nu ne facem copii, continuă să ofere calorii.

„Alimentele ușoare slăbesc”

FALS. Produse ușoare poate ajuta la controlul greutății, dar în niciun caz nu slăbesc singuri. Ceea ce pierzi în greutate este urmarea unei diete hipocalorice echilibrate, combinată cu exerciții fizice și un stil de viață sănătos.

„Produsele ușoare sunt utile pentru controlul greutății”

SIGUR. Consumate în mod responsabil, ele ajută la reducerea caloriilor pe care le consumăm în dieta noastră, într-un mod mai confortabil și mai bine adaptate stilului nostru de viață. Atâta timp cât nu mâncăm (sau nu bem) mai mult decât ar trebui, bineînțeles!

„Alimentele ușoare sunt mai sănătoase”

FALS. În general vorbind, acestea sunt la fel de sănătoase ca alimentele normale. Acum, ele pot fi deseori uniforme Mai puțin sănătoși, deoarece conțin de obicei o cantitate mai mare de aditivi mai mult sau mai puțin artificiali. Prin urmare etichetele trebuie citite bine și consumate cu moderare.

„Produsele ușoare se hrănesc la fel ca cele normale”

FALS. Adesea în procesul de realizare, alimentele ușoare își pierd o parte din vitaminele lor și alți nutrienți.

După cum ați văzut, produsele ușoare nu sunt nici îngeri, nici demoni. Ceea ce îi face buni sau răi este felul în care îi consumă fiecare persoană. Ca totul în viață, beneficiile unei bune utilizări și abuzurile dăunează.