(obezitate, obezitate patologică)


Definiție

A fi supraponderal sau obez înseamnă că greutatea dvs. depășește intervalul ideal de greutate. A fi supraponderal crește riscul de boli grave, cum ar fi bolile de inimă, anumite tipuri de cancer și diabetul.

york

Unul dintre instrumentele utilizate pentru calcularea intervalului de greutate se numește „indicele de masă corporală” (IMC). Această scală determină intervalele de greutate în funcție de înălțimea persoanei. Nivelul IMC la adulți include următoarele:

  • Gama ideală de greutate: 18,5-24,9
  • Greutate excesivă: 25-29,9
  • Obezitate: 30 sau mai mare
  • Obezitate patologică: 40

Cauze

Cauza excesului de greutate constă în consumul de mai multe calorii decât folosim. Caloriile sunt ingerate prin alimente. Toate activitățile corpului nostru pot fi desfășurate datorită caloriilor. Aceste activități includ activitate fizică și funcții de bază ale corpului. Creșterea excesivă în greutate apare atunci când echilibrul acestei relații nu este menținut. Dacă acest dezechilibru se întâmplă în mod regulat, provoacă obezitate.

Factorii care pot influența obezitatea includ următorii:

  • Genetica.
  • Factori biologici. Aceasta se referă la cantitatea și activitatea anumitor substanțe chimice din organism.
  • Medicamente, cum ar fi corticosteroizii, antidepresivele și antipsihoticele
  • Tiroida subactivă.
  • Boala Cushing.
  • Boala ovariană polichistică.

Factorii care vă pot crește șansele de a fi supraponderali includ:

  • Mănâncă porții mari de mâncare
  • Stil de viață sedentar: exercițiu foarte puțin și petrecerea mult timp în fața televizorului sau a computerului
  • Aportul de fast-food până la satisfacție
  • Nivel ridicat de consum de fast-food
  • Varsta inaintata
  • Consum ridicat de alcool
  • Lucrez în schimburi variate
  • Nu dormi suficient

Simptome

Simptomele pot include:

  • Creștere în greutate
  • Îngroșarea secțiunii medii a corpului
  • Zone evidente de depuneri de grăsime

Creșterea excesivă în greutate este legată de următoarele:

Un risc crescut de:

  • Moarte prematura
  • Boli de inimă și accident vascular cerebral
  • Diabetul de tip 2
  • Hipertensiune
  • Niveluri ridicate de colesterol și trigliceride în sânge
  • Boala de reflux gastroesofagian (GERD)
  • Anumite tipuri de cancer
  • Moarte de cancer
  • Cheaguri de sânge
  • cădere brusca
  • Boală de ficat
  • Pietre biliare
  • Pancreatită
  • cascade

Scăderea calității vieții asociate cu următoarele:

  • Scăderea energiei
  • Apnee de somn
  • Probleme articulare, dureri de spate
  • Imagine de sine proastă, depresie
  • Infertilitatea

A fi supraponderal poate afecta și sarcina. Unele complicații includ hipertensiunea arterială, diabetul, complicațiile în timpul nașterii sau defectele congenitale ale copilului.

Diagnostic

Medicul vă va întreba despre simptomele și istoricul medical. Veți avea un examen fizic. Obezitatea este diagnosticată prin examinare vizuală și măsurători corporale cu:

  • Diagramele cu înălțimea și greutatea
  • Indicele de masa corporala
  • Măsurarea pliurilor corpului cu un etrier
  • Măsurarea circumferinței taliei
  • Teste de deplasare a apei

Medicul poate comanda analize de sânge pentru a exclude posibilitatea altor afecțiuni.

Tratament

Obezitatea este dificil de tratat. Aspectele care afectează tratamentul sunt:

  • Factori culturali
  • Obiceiuri personale
  • Stil de viata
  • Genetica

Tu și medicul dumneavoastră veți studia cel mai bun plan de tratament pentru dumneavoastră. Există diferite abordări pentru tratarea obezității care se bazează pe modificări ale stilului de viață. Este mai probabil să slăbiți fără să o recâștigați folosind o combinație de strategii. Aceste strategii pot include o dietă sănătoasă, exerciții fizice, consiliere sau medicamente. Planurile de slăbire pot include:

Dietă

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să vă răspândiți aportul de calorii pe parcursul zilei, mai degrabă decât să le consumați pe toate în câteva mese mari. Este posibil să aveți nevoie și de o dietă specială care să nu includă anumite tipuri de alimente. De exemplu, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de carbohidrați.

Consultați-vă medicul sau solicitați o sesizare către un nutriționist. Vă poate ajuta să dezvoltați un plan care este cel mai potrivit pentru dvs.

Aportul de calorii

Cheia pentru a pierde în greutate este reducerea numărului total de calorii pe care le consumi. Nu este necesar să urmați un anumit tip de dietă, de exemplu o dietă săracă în carbohidrați. Este mult mai important să alegeți o dietă săracă în calorii la care să vă țineți o perioadă lungă de timp.

Un nutriționist vă poate ajuta cu obiectivul de aport total de calorii. Aportul de calorii se bazează pe greutatea dvs. actuală și pe obiectivele dvs. de slăbire.

Porțiunile sau dimensiunile porțiunilor sunt, de asemenea, critice. Folosirea plăcilor de control pentru porții de specialitate vă poate ajuta să aveți succes.

Jurnal alimentar

Urmăriți ce mâncați și ce beți.

Exercițiu

Consultați-vă medicul despre un program de exerciții. Chiar și exercițiile de intensitate moderată, cum ar fi plimbările rapide, pot contribui la pierderea în greutate.

Există multe modalități de a încorpora activități suplimentare în rutina dvs. zilnică. Luați scările în loc de lift. Parcați mașina puțin mai departe. Limitați timpul pe care îl petreceți uitându-vă la televizor și folosind computerul și înlocuiți-l cu activitate fizică.

Terapia comportamentală

Terapia comportamentală vă poate ajuta să înțelegeți următoarele:

  • Când ai tendința de a mânca în exces
  • De ce ai tendința să mănânci în exces
  • Cum să combateți tendința de a mânca în exces

Dacă este combinată cu dieta și exercițiile fizice, terapia poate contribui și la pierderea în greutate.

Programe de slăbire

Programele de slăbire pot funcționa bine pentru unii oameni. Unele studii indică, de asemenea, că un partener sau un grup poate ajuta la îmbunătățirea obiceiurilor alimentare și a condițiilor fizice.

Medicamente

Se pot prescrie medicamente pentru scăderea în greutate, cum ar fi orlistat. Orlistat interferează cu absorbția grăsimilor din intestine. Sunt disponibile și alte medicamente care pot contribui la pierderea în greutate, dar potențialele efecte secundare și beneficii ar trebui luate în considerare cu atenție.

Medicamentele singure nu sunt o opțiune viabilă pentru a pierde în greutate și a-l menține. Unele au efecte secundare grave. Există, de asemenea, riscuri asociate produselor pe bază de plante și fără prescripție medicală. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza oricare dintre ele.

Chirurgie bariatrică

Operația bariatrică reduce dimensiunea stomacului. În unele cazuri, tractul digestiv este, de asemenea, rearanjat. Un stomac mai mic poate conține doar o porție mică de alimente la un moment dat. Câteva exemple de proceduri includ următoarele:

Aceste proceduri pot fi o opțiune bună pentru persoanele cu obezitate severă și care au dificultăți în slăbit prin alte mijloace.

Prevenirea

Controlul greutății poate fi o sarcină dificilă. Pentru a reduce șansele de a fi supraponderal, urmați acești pași:

  • Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist despre cantitatea adecvată de calorii de consumat în fiecare zi pentru a menține o greutate sănătoasă sau pentru a pierde în greutate, dacă este necesar.
  • Învață să mănânci porții mai mici de alimente. Majoritatea americanilor consumă porții care sunt supradimensionate.
  • Limitați timpul pe care îl petreceți în activități sedentare. Acestea includ vizionarea la televizor sau utilizarea computerului.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un profesionist specializat în activitatea fizică despre a fi activ în viața dvs. de zi cu zi.