aflați

Câte calorii sunt în alimente?

Aceasta este compilarea câte calorii sunt în alimenteConsumați zilnic, direct din arhiva bazei de date naționale a nutrienților.

Amintiți-vă că, deși cantitatea de calorii care trebuie consumate poate varia de la o persoană la alta, este întotdeauna o problemă atunci când consumați mai mult decât este necesar.

Cel mai înfricoșător

Există anumite alimente și băuturi care depășesc cu mult restul.

  • Cupcake Jelly Frosted: 289 calorii.
  • Pizza (pepperoni, o felie): 298 calorii.
  • Orez (alb, fiert, 12 uncii): 205 calorii.
  • Tort (porție care include ciocolată): 243 de calorii.
  • Includem și spaghete: 313 calorii.

Băuturi

Aveți grijă la ce beți, mai ales dacă este mai mult de o dată pe zi.

  • Lapte (întreg, 8 uncii): 122 de calorii.
  • Bere (obișnuită, 12 uncii): 153 calorii.
  • Suc de portocale (8 uncii): 112 calorii.
  • Vin (roșu, 5 uncii): 123 calorii.
  • Cafea (o cană, fără lapte): 2 calorii.

Acum fructe și legume

Faptul că sunt alimente naturale nu îi împiedică să ofere și calorii.

  • Mere: 72 de calorii.
  • Morcovi (o cană): 52 de calorii.
  • Porumb (o cană): 180 de calorii.
  • Banana: 105 calorii.
  • Stafide (1,5 uncii): 130 de calorii.
  • Arberjas (o cană): 40 de calorii.

Acum niște fast-food

Mâncarea rapidă înfricoșătoare poate fi delicioasă, dar consumarea acesteia zilnic va provoca efecte dezastruoase asupra corpului nostru. Nu-ți imaginezi niciodată câte calorii sunt în alimente.

  • Hot-Dog (cu sos, maioneză și muștar): 137 de calorii.
  • Inghetata (vanilie, 4 uncii): 145 calorii.
  • Hamburger (rețetă tradițională): 295 calorii.
  • Pui prăjit (porție de 4 uncii): 246 calorii.
  • Taco (porție din 3 bucăți): 226 calorii.

Nu te așteptai la câte calorii există în aceste alimente, dar nu ar trebui să încetați să mâncați, ci să o faceți într-un mod echilibrat.