Dacă vrei să slăbești într-un mod sănătos și în echilibru cu bunăstarea ta mentală, yoga este practica care te poate ajuta. Astăzi vă spunem din ce motive.

aflați

Slăbiți, aveți o viață sănătoasă și tonificați mușchii sunt câteva dintre principalele obiective ale celor care merg la săli de sport din Bogota. În prezent, există multe tehnici și metode pentru a vă îmbunătăți starea fizică și a arăta așa cum ați visat întotdeauna, totuși, pentru unii oameni, rutina unui antrenament fizic poate fi un pic obositor sau nu ai puterea sau rezistența pentru a face niște exerciții. Din acest motiv, practică yoga pentru a tonifica corpul poate fi o alternativă incredibilă.

Există mai multe beneficii ale yoga pentru sănătate și pentru cei care caută să facă exerciții pentru a coborî greutatea este ideală, deoarece, deși yoga este menită să ofere bunăstare, flexibilitate și relaxare, ea generează în mod natural tonicitate și scădere în greutate.

Avantajele practicării yoga pentru a reduce kilogramele în plus

Pozițiile asane sau yoga întăresc mușchii și permit corpului să funcționeze mai bine datorită eliberării unor cantități mari de toxine. Corp dur vă recomandă să includeți Cursuri de yoga în rutina de slăbire din aceste motive simple:

Întărește-ți mușchii

Lucrezi cu întregul corp, crești flexibilitatea și în același timp îți tonifiezi mușchii, făcându-i mai puternici și mai fermi, arzi și calorii, chiar și în timp ce te odihnești.

Calmează-ți mintea

Dacă sunteți foarte susceptibil să vă aflați în situații de stres, nervi sau tensiune, yoga vă poate ajuta să vă liniștiți mintea creând conștientizare în toate acțiunile voastre. Realizarea posturilor și modul în care acestea sunt construite, precum și respirația, te eliberează și te relaxează. Există câteva ipostaze care necesită toată concentrarea pentru a vă concentra, astfel încât practicarea lor regulată vă va permite să vă simțiți mai relaxat.

Reglează-ți hormonii

Asanele efectuate în yoga, pe lângă faptul că îți întăresc mușchii, stimulează organele interne; în special posturile de răsucire, îndoire și inversare, acestea sunt specializate în stimularea sistemului endocrin și există altele care ajută la accelerarea metabolismului.

Te umple cu energie

După o practică de yoga, nivelul de oxigen crește, astfel încât să vă simțiți energizat. Spre deosebire de alte exerciții care se practică în rutinele de gimnastică, yoga vă oferă energie și vă menține alert, iar cu flexibilitate este posibil să regresați vârsta fizică.

Arzi calorii

Deși yoga nu este un exercițiu cardiovascular într-o clasă, puteți arde între 250 și 400 de calorii și o puteți face în fiecare zi fără a fi nevoie să vă exercitați prea mult corpul.

Beneficii psihologice

Yoga te ajută să ai conștientizare corporală, crescând stima de sine și acceptarea de sine; înveți să-ți respecți corpul și, în consecință, vei înțelege ce alimente și băuturi sunt cele mai bune pentru sănătatea ta. Încrederea în corpul tău crește, de asemenea, și înveți să eviți orice mesaje negative care îți vin în minte. Puteți practica yoga în orice moment al vieții, chiar dacă sunteți inactiv de ani de zile. Vă recomandăm întotdeauna să primiți sfaturi pentru un antrenor personalizat înainte de a începe o activitate fizică sau un sport, mai ales dacă aveți orice afecțiune care necesită o atenție specială, cum ar fi dacă suferiți de tensiune arterială crescută, intervenții chirurgicale recente sau utilizarea unor proteze, printre altele.

Amintiți-vă că în Corp dur Veți putea primi cele mai complete sfaturi cu privire la exercițiile care trebuie efectuate pentru a atinge acel corp visat, sănătos și subțire pe care îl puteți realiza printr-un antrenament fizic În funcție de capacitatea și scopul dvs. fizic, cu evaluarea medicală prealabilă, aceste aspecte pot fi definite.

Contactați-ne și bucurați-vă de o viață plină și sănătoasă. În a noastră săli de sport în Chia iar în Bogota puteți participa Cursuri de yoga cu oameni care vă ajută și vă ghidează, astfel încât să vă puteți îndeplini obiectivele.