Există vreo legătură între apa potabilă și pierderea în greutate? Da și a fost dovedit științific. Consumul de apă cu sau după mâncare este foarte util, deoarece este responsabil pentru trimiterea de mesaje către creier pentru a-i spune că suntem plini și că vom mânca mai puțin.

dintre

Apa ajută și la absorbția vitaminelor și a mineralelor din alimentele noastre. De exemplu, grăsimea are nevoie de apă pentru a fi descompusă și folosită de organism. Apa, de asemenea, ajută la eliminarea deșeurilor din corpul nostru și, astfel, ne ajută să rămânem în stare de sănătate optimă.

La ce oră să bei apă?

Deci, cât de mult ar trebui să beți și când? Puteți încerca să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, mai mult în zilele caniculare. Ar trebui să încercați să consumați această cantitate pe tot parcursul zilei. Nu este necesar să beți apă îmbuteliată, deoarece în majoritatea zonelor apa de la robinet este perfect sigură. Dacă preferați varietatea îmbuteliată, evitați aromele. Aceste produse conțin îndulcitori care nu ajută la pierderea în greutate și pot fi cancerigeni.

Dacă nu beți suficientă apă, vă veți simți letargic, slab și confuz. Corpul tău poate interpreta greșit sentimentele tale de sete ca foamea și, prin urmare, poți mânca în exces. De fapt, până când îți este sete, corpul tău va începe deja să se deshidrateze. Prin urmare, de ce ar trebui să beți apă în mod regulat? S-ar putea să trebuiască să mergeți la baie mai des inițial, dar corpul dumneavoastră se va adapta curând la volum.

Executați o anumită activitate fizică

Consumul de apă singur nu va câștiga lupta de slăbire. De asemenea, ar trebui să faceți modificări în alte domenii, inclusiv dieta ei și nivelul de exercițiu în care se angajează. Ar trebui să încercați să faceți cel puțin douăzeci de minute de exerciții pe zi. Mersul a 10.000 de pași pe zi este o modalitate bună de a schimba acele calorii.

Orice formă de exercițiu este bună pentru dvs., așa că încercați să faceți ceva care vă place. Adunați un grup de prieteni pentru a juca tenis sau golf. Amestecarea socializării cu exercițiile fizice este o modalitate excelentă de a vă crește activitatea fizică. Lucruri mici, cum ar fi luarea scărilor în locul liftului, starea în picioare în loc să stai jos și coborârea din autobuz la o stație anterioară ajută, de asemenea.

Nu are rost să bei multă apă și să faci mișcare dacă tot mănânci fast-food în fiecare zi. Trebuie să vă recalificați palatul și să vă faceți dieta mai sănătoasă. Fă-o treptat.

Înlocuiți mâncarea proastă preferată cu ceva sănătos. Schimbați pepite de pui cu o salată. Creșteți consumul de fructe și legume, reducând în același timp cantitatea de prăjituri, dulciuri și grăsimi rele pe care le consumați. Nu numai că vei pierde în greutate, dar se va reflecta și pe pielea ta.

Legătura dintre apa potabilă și pierderea în greutate vă va ajuta, de asemenea, să vă ofere o piele strălucitoare și veți deveni în curând invidia prietenilor dvs. atunci când vă arătați noua siluetă mai subțire cu următoarea ocazie socială.