Prea devreme?

Cafeaua este un antioxidant, ne ajută să ardem grăsimile și reduce riscul bolilor degenerative, de ce să renunțăm la ea?

Cafeaua este unul dintre acele produse care are un grup mare de adepți. Nu numai datorită gustului său, parfumul său este, de asemenea, foarte apreciat Și uneori, abia începând să surprindem este suficient să ne zâmbim pe chipuri.

cafeaua

Mai mult decât complement la micul dejun, pentru mulți oameni este esențial să-și înceapă ziua cu energie și dorință. De fapt, sunt cei care susțin că nu pot începe să lucreze până nu au luat prima ceașcă de cafea dimineața.

Cu toate acestea, chiar acest impuls care ajută să ieși din pat, uneori devine cel mai rău dușman al nostru când vine vorba de putere dormi linistit. La un moment dat, cofeina pe care o conține te poate face să fii ne costă mai mult să adormim, iar un somn de calitate este cheia în viața noastră.

A Odihna rea are consecințe fizice și psihologice pentru noi, un somn prost poate provoca oboseală, ne reduce atenția și concentrarea și noi mai lent și mai iritabil. Pe termen lung, acest tip de tulburare poate duce la stres și anxietate.

De asemenea, atunci când nu ne odihnim suficient, corpul tinde să acumuleze grăsime, îngreunând eliminarea acestuia și, prin urmare, îngreunând pierderea în greutate.

În căutarea unui somn de calitate, mulți oameni renunță la una dintre plăcerile lor, după masa de cafea. Deși adevărul este că fiecare persoană reacționează la cofeină într-un anumit mod și o poate afecta mai mult sau mai puțin, ca regulă generală, cofeina rămâne în corpul nostru vreo șase ore.

Aceasta înseamnă că atâta timp cât hai să respectăm aceste programe, cafeaua după prânz nu ar trebui să fie responsabilă pentru insomnia noastră. Astfel, o persoană care de obicei se culcă la ora unsprezece noaptea, ar putea să o ia pe a lui ultima ceașcă de cafea înainte de cinci p.m.

Cafeaua favorizează digestia, stimulând formarea de hormoni în pancreas și, de asemenea mobilizează intestinul, făcând bolusul să circule mai repede. Consumat imediat după ce ați mâncat poate interfera cu absorbția fierului deci este recomandabil să așteptați puțin înainte de a o lua.

Dacă am consumat puține proteine ​​în timpul mesei, o cafea lungă cu lapte se poate ajută-ne să ne completăm dieta. Dacă este deja echilibrat, va fi mai bine să-l luați singur și fără zahăr, în acest fel vom evita adăugarea de calorii în plus.

Este demn de remarcat faptul că există unele studii care susțin că consumul de cafea după masă poate reduce depozitarea grăsime corporală, deși majoritatea dintre ei au studiat efectul cofeinei la șoareci și încă sunt multe de știut.