American Heart Association sugerează că adulții stabilesc un mediu în care predomină alimentele sănătoase, oferind un program consistent de mese, lăsând copiii să aleagă ce alimente să mănânce

Știri conexe

Lăsați copiii să aleagă cantitățile de alimente îi pot împiedica să devină obezi la maturitate, o echipă de cercetători din American Heart Association într-un studiu publicat recent în „Journal of the American Heart Association”.

cantităților

Deși mulți copii se nasc cu o capacitate înnăscută de a înceta să mănânci când ești plin, sunt influențați și în timpul mesei de dorințele și cerințele adulților. Astfel, dacă copiii se simt presați să mănânce ca răspuns la dorințele îngrijitorului, le poate fi mai dificil să știe când sunt plini.

Părinții și îngrijitorii ar trebui să ia în considerare crearea unui mediu alimentar pozitiv s-au concentrat pe obiceiuri alimentare sănătoase, mai degrabă decât pe reguli rigide despre ce și cum ar trebui să mănânce un copil ”, au explicat cercetătorii.

Prin urmare, au subliniat necesitatea ca adulții să creeze un mediu în care alimentele sănătoase predomină prin furnizarea un program consistent pentru mese, lăsând copiii să aleagă ce alimente să mănânce dintr-o selecție de opțiuni sănătoase, acordând atenție semnelor de sațietate ale copiilor și evitându-i să-i preseze să mănânce mai mult atunci când nu vor.

„Un mediu alimentar autorizat nu permite unui copil să dezvolte abilități pozitive de luare a deciziilor și le poate reduce simțul controlului, procese de dezvoltare importante pentru copii. Mai mult, abordarea autoritară a fost legată de copiii sunt mai predispuși să mănânce atunci când nu le este foame și mănâncă alimente mai puțin sănătoase, care sunt probabil mai bogate în calorii, ceea ce crește riscul de a fi supraponderali și obezi ", au explicat experții, potrivit Ep.

Cercetările sugerează că unele strategii pot crește varietatea alimentară a copiilor în primii ani dacă sunt „consumatori pretențioși”. Astfel, autorii subliniază faptul că oferă în mod repetat copiilor o mare varietate de alimente sănătoase le crește probabilitatea de a le accepta, ca atunci când îi văd pe bătrâni mâncând cu entuziasm o mâncare.

Înregistrează-te pentru Buletin informativ de familie și primiți cele mai bune noutăți prin e-mail în fiecare săptămână gratuit

Subiecte

  • Vis
  • Obezitate infantila
  • Hrănirea sugarului
  • Fibră
  • Zahăr
  • Dietetică
  • Cărți
  • Foame
  • Copii
  • Obezitatea
  • Sănătate
  • Fii
Cele mai citite pe ABC
Ascultați „Alfabetul bunăstării”

Te ajutăm să te iubești și să ai grijă de tine pentru a trăi mai mult și mai bine