Exercițiile precum alergarea, practicarea yoga sau mersul intens ar ajuta la reducerea indicelui de masă corporală și, prin urmare, ar fi cele mai potrivite exerciții pentru combaterea obezității.

alergarea

Alergarea zilnică este una dintre cele mai bune modalități de a termina obezitate, confirmat de un nou studiu care a fost însărcinat cu analiza antrenamente mai eficiente împotriva supraponderalității. da OK a alerga Este unul dintre cele mai benefice exerciții pentru sănătate și pentru a ne controla greutatea, mergând greu sau jogging ar fi cel mai eficient mod pentru persoanele predispuse la obezitate de a-și reduce indicele de masă corporală.

Printr-un eșantion de peste 18.000 de oameni, un nou studiu a analizat relația dintre tipare genetice Da exerciții de rutină pentru a afla cele mai bune modalități de combatere a obezității. Pentru aceasta, au fost utilizați și cinci factori determinanți diferiți ai acestei patologii, împărțiți în indicele de masa corporala, procent de grăsime corporală, măsură de talie, din şold Da raportul talie-șold.

Pe de o parte, exerciții precum înot, ciclism, întinzându-se Da simulatoare de dans precum jocul video „Just Dance”. Cu toate acestea, și în ciuda faptului că acest tip de instruire prezintă o mare parte a beneficiilor pentru sănătatea noastră, niciunul nu a oferit date pozitive care să garanteze pierdere în greutate și contracarează efectele genetice ale obezității.

Cu toate acestea, atunci când se compară aceste rezultate cu cele oferite de alte sporturi precum mers pe jos frecvent, alpinism, jogging, practică îndelungată yoga, Alergarea sau anumite tipuri de dans, a existat o reducere mare a masei corporale. În acest fel, autorii cercetării afirmă că cel mai bun mod de a pune capăt obezității ar fi exercitarea constantă și destul de frecvent.