viață

Aveți îndoieli cu privire la ce alimente îi puteți oferi micuțului în primul an de viață? Nu vă faceți griji, este normal. Această etapă este esențială pentru dezvoltarea sa corectă, astfel încât nutriția sa trebuie să conțină tot ceea ce este necesar pentru a asigura o creștere normală și sigură. Laptele matern este cel mai bun aliment pe care îl puteți oferi bebelușului. De fapt, OMS recomandă alăptarea exclusivă în primele șase luni de viață a copilului, deoarece este o etapă plină de schimbări.

Cu toate acestea, atunci când alăptarea nu este posibilă, laptele cu lapte poate fi folosit ca înlocuitor pentru a vă satisface nevoile nutriționale, în funcție de etapă. Îți împărtășim câteva recomandări pentru ca micuțul tău să crească sănătos și puternic în primul an! Sperăm că vă vor ajuta. Sigur vei face foarte bine!

Nutriția bebelușilor de la 0 la 6 luni

În această fază, bebelușul va obține de la lapte matern toți nutrienții de care aveți nevoie pentru a prospera. Știi ce profesioniști recomandă femeilor care alăptează? Dacă alăptați, cel mai bine este să luați suplimente de vitamina D (10 micrograme [μg] pe zi) pentru a vă crește rezervele și cele ale copilului dumneavoastră. Puteți consulta medicul pediatru pentru a afla care suplimente sunt cele mai potrivite pentru bebeluș în perioada de lactație naturală.

În această etapă, cel mic primește DHA din laptele matern; un acid gras Omega-3 esențial pentru dezvoltarea vizuală și a creierului bebelușilor. Acest nutrient puternic va trece în mod natural de la mamă la copil, motiv pentru care este important ca, în timpul sarcinii și alăptării, să încercați să consumați alimente care conțin DHA și precursorii acestui lucru:

  • Pește albastru cu un conținut ridicat de Omega-3: somon, ton, macrou etc.
  • Nuci: nuci și semințe.
  • Uleiuri: ulei de soia, ulei de canola, ulei de măsline etc.
  • Alte alimente: ouă, iaurt sau băuturi din soia.

Femeile care alăptează necesită 200 mg de DHA zilnic, în exces față de aportul zilnic recomandat de acizi grași Omega-3 pentru adulți (250 mg de DHA și EPA). În jur de 4-6 luni de viață, cel mic va începe o dietă variată, urmând întotdeauna recomandări pediatru .

De la 4 la 6 luni - Introducerea alimentelor solide

Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) recomandă introducerea unei diete variate între 4 și 6 luni de viață a copilului. În acest timp și după consultarea medicului pediatru, puteți începe diversificați treptat dieta bebelușului introducerea primelor alimente solide: fructe și legume fierte sau în piure ca o completare a laptelui matern. Rețineți că nu este recomandabil să începeți diversificarea înainte de 4 luni, deoarece sistemul digestiv al copilului nu s-a maturizat încă.

Dacă, după consultarea medicului pediatru, decideți să introduceți o dietă solidă înainte de 6 luni, ar trebui să evitați anumite alimente, deoarece acestea ar putea provoca alergii sau îl pot face pe cel mic să se simtă prost. Aici sunt câțiva dintre ei:

  • Alimente care conțin grâu și gluten.
  • Nuci si seminte.
  • Ficat.
  • Ouă.
  • Peste si fructe de mare.
  • Lapte de vaca.
  • Brânzeturi moi sau nepasteurizate.
  • Băuturi vegetale.
  • Miere.
  • Mancare prajita.

Dacă doriți să știți mai detaliat cum să efectuați această diversificare, vă recomandăm să citiți acest articol despre Cum să introduceți alimentele solide în dieta bebelușului, unde vă explicăm toți pașii necesari pentru a introduce noi nutrienți în dieta celui mic.

În această etapă, multe mame decid să treacă de la alăptare la lapte de continuare ca o completare la o dietă diversificată pentru sugari. Dacă te întrebi Cum se trece de la alăptare la biberon, Faceți clic pe link!

Dacă optați pentru formulă, aflați cum să vă hrăniți bebelușul cu biberonul

Primul pas este să înveți să pregătiți corect o sticlă . Din acest motiv, vă sugerăm să citiți acest articol despre Cum să pregătiți formula pentru sugari, unde vă arătăm câteva linii directoare pentru a o prepara corect. Și cum poți administra sticla? Aceste recomandări de bază vă pot ajuta:

Nutriția bebelușului de la 6 la 12 luni

Din 6-8 luni, bebelușul se hrănește în principal cu lapte matern sau, dacă preferați, de formula de continuare . Cu toate acestea, așa cum am văzut anterior, ar trebui să începeți să luați mâncare s sau variate lidos . Dacă introducerea de alimente solide, cum ar fi fructele și legumele cu piure, se desfășoară fără probleme, puteți începe să introduceți următoarele alimente:

  • Carne de vită și pui gătită (atenție la oase).
  • Pește mărunțit (curățați cu atenție oasele).
  • Paste.
  • Pâine prăjită și pâine ciabatta.
  • Lintea.
  • Orez.
  • Ou fiert zdrobit.
  • Iaurt simplu (fără zahăr adăugat).

Din 8 la 12 luni, Bebelușul tău se va adapta treptat la consumul a trei mese pe zi de alimente moi, mărunțite sau mărunțite. La această vârstă, dieta bebelușului ar trebui să fie compusă din alimente foarte variate: fructe, legume, iaurt, pâine, orez, paste, cartofi, carne, pește, ouă, leguminoase și alte surse de proteine ​​non-lactate.

Sa nu uiti asta laptele de vacă nu este recomandat ca alternativă nutrițională, deoarece nu conține cantități adecvate de nutrienți necesari pentru a satisface nevoile de copil sub 12 luni . Puteți introduce laptele de vacă pasteurizat ca băutură de la vârsta de 12 luni sau o formulă de lapte pentru copiii de vârsta respectivă, așa cum este cazul Enfamil Premium COMPLETE 3 .

De asemenea, este important să rețineți că Pediatrica este cel care vă poate sfătui cel mai bine cu privire la îngrijirea și hrănirea copilului dumneavoastră.

Recomandări pentru o nutriție bună a bebelușilor în primul an de viață

În continuare, vă împărtășim câteva recomandări astfel încât bebelușul tăuși mâncați o dietă bunăn și este hrănit corespunzător pe tot parcursul acestei etape.

- Bucăți de sandviș.

- Boabe întregi de struguri.

- Nucile ca arahidele.

- Popcorn și chipsuri de cartofi.

- Bucăți de legume crude și dure.

  • Bomboane tari, gummies și „dulciuri”.

Pe măsură ce trec cele 12 luni, veți vedea ce alimente sunt cele mai bune pentru micuțul dvs. și care sunt cele care nu i se potrivesc deloc. Veți ajunge să le cunoașteți gusturile ca nimeni altcineva! Însă ar trebui să vă consultați întotdeauna cu medicul pediatru cu privire la orice modificare a dietei copilului dvs. și acesta va fi cel care vă recomandă cel mai bine. Sperăm că aceste sfaturi v-au fost de ajutor. Vei vedea că o vei face foarte bine!

Dacă acest articol a fost interesant pentru dvs., nu ezitați să vă alăturați Clubului Enfamamá, unde puteți găsi sfaturi și informații pentru fiecare etapă a bebelușului. La ce aștepți să te înscrii?

Avertisment important- Alăptarea oferă cea mai bună nutriție pentru bebeluși.