- Vitamina K joacă un rol important în sănătatea oaselor și a sistemului cardiovascular. Printre funcțiile sale, permite coagularea sângelui și previne calcificarea vaselor de sânge.
- Un studiu recent neevaluat de colegi din Olanda indică o legătură între deficiența de vitamina K și riscul crescut de a dezvolta un caz sever de COVID-19.
- Descoperirile au constatat că printre pacienții analizați, cei care fuseseră admiși la terapie intensivă sau au murit au prezentat niveluri mai mici de vitamina K.
- Deși nicio cantitate nu vă va proteja de coronavirus, un aport adecvat de vitamina K (cu excepția cazului în care luați diluanți de sânge) vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea oaselor, a sistemului cardiovascular și chiar a plămânilor.
- Această vitamină poate fi încorporată în dietă prin legume cu frunze verzi, deși este prezentă și într-o măsură mai mică în alimentele de origine animală, cum ar fi lactatele și ouăle.
- Descoperiți mai multe povești la Business Insider Spain
Nu este una dintre cele mai cunoscute vitamine, dar asta nu face ca vitamina K nu joacă un rol relevant în organism.
Acest nume include un grup de vitamine liposolubile esențiale pentru sănătatea cardiovasculară și a oaselor.
Alături de vitamina D, vitamina K ajută la fixarea calciului în țesutul osos, reglarea metabolismului osos și reducerea riscului de osteoporoză.
De asemenea vitamina K previne calcificarea vasculară, adică împiedică acumularea excesului de calciu în alte părți ale corpului, cum ar fi vasele de sânge. În acest sens, în 2004, un studiu prospectiv din Rotterdam a analizat 5.000 de pacienți timp de 7 ani, constatând că cei care aveau un aport mai mare de vitamina K2 aveau un risc mai mic de boli cardiovasculare.
Cunoscută ca vitamina coagulării, vitamina K acționează, de asemenea, ca un cofactor în formarea și activarea proteinelor cheie în procesul de coagulare a sângelui, cum ar fi protrombina, prezentă în plasma sanguină.
Tocmai această funcție ar putea face o Deficitul de vitamina K ar putea avea un risc crescut de a experimenta un caz sever de coronavirus.
Acest lucru este sugerat de un studiu recent din Olanda pentru care au fost analizați pacienții cu COVID-19 internați la spitalul Canisius Wilhelmina din orașul olandez Nijmegen, constatând că niveluri scăzute de vitamina K ar putea fi un factor de risc pentru noul coronavirus.
Pe măsură ce se știe mai multe despre SARS-CoV-2, s-a văzut cum boala pe care o provoacă este capabilă să genereze la unii pacienți tulburări ale coagulării organelor precum plămânii, inimile, rinichii că aș putea face ca boala să progreseze spre cazuri critice.
„Infecția indusă de coronavirus SARS-CoV-2 (COVID-19) poate fi asociată cu o coagulopatie [capacitatea scăzută a sângelui de a coagula] ", explică Jean Marie Connors, Jerrold H. Levy, de la Harvard Medical School și, respectiv, la Universitatea Duke, în constatările lor publicate în publicația ASH.
Noua cercetare, care nu a fost evaluat de colegi, a fost realizat în colaborare cu Institutul de Cercetare Cardiovasculară de la Maastricht. În cadrul acestuia, au fost analizați un total de 134 de pacienți spitalizați între 12 martie și 11 aprilie. Pacienții au fost clasificați printre cei care au fost externați, cei care au intrat în terapie intensivă sau au murit, detectând o deficiență a acestei vitamine în ultimele două grupuri.
"Da OK nu sugerăm că vitamina K2 este un tratament pentru COVID-19, acest studiu ilustrează faptul că starea slabă a vitaminei K, dedusă din nivelurile scăzute de dp-ucMGP, este asociată cu un prognostic slab ", a declarat Leon J. Schurgers, vicepreședinte pentru biochimie la Institutul de Cercetări Cardiovasculare din Maastricht (CARIM), Universitatea Maastricht și coautor al studiului.
Cercetătorii sunt acum cufundați în căutarea de fonduri pentru efectuarea unui studiu clinic, potrivit The Guardian.
În același mediu, Rob Janssen, un alt om de știință din studiu, a declarat că, pe baza acestor constatări inițiale, a un aport sănătos și adecvat de vitamina K, cu excepția celor care iau medicamente pentru diluarea sângelui.
"Chiar dacă nu ajută împotriva unui caz sever de COVID-19, este bine pentru vasele de sânge, oase și probabil și pentru plămâni", a declarat Janssen pentru ziarul britanic.
cantitatea recomandată de vitamina K Acesta variază în funcție de vârstă și sex, fiind de 120 micrograme pentru bărbați și 90 micrograme pentru femei la adulți. Acest lucru poate fi ușor încorporat în organism prin dietă.
Legume cu frunze verzi, fructe și lactate: alimente bogate în vitamina K
vitamina K are doi derivați naturali, filochinona sau vitamina K1 și menaquinona sau vitamina K2, care pot fi încorporate în organism prin dietă.
vitamina K1 este sintetizată de plante verzi, deci legumele de această culoare vor fi bogate în ea. Spanac, varză, broccoli, brută sau salată română sunt câteva dintre acestea cele mai importante surse. De regulă, cu cât o legumă este mai închisă, cu atât va transporta mai mult.
Unele fructe pot furniza, de asemenea, o cantitate bună de nutrienți. Kiwi, prune, pere, smochine sau afine sunt unele dintre cele mai bogate în vitamina K.
De asemenea, este posibil să se încorporeze vitamina K prin anumite uleiuri vegetale cum ar fi măslinul, rapița și soia în principal.
vitamina K2 se găsește în anumite cantități în alimentele de origine animală cum ar fi carnea, în principal puiul, soia fermentată, cum ar fi natto, ouăle și lactatele întregi.
Poate fi și sintetizate de bacteriile din intestin prin vitamina K1, Prin urmare, în cazul veganilor, aceștia trebuie să asigure consumul optim de alimente bogate în acest lucru, precum cele menționate deja.
Acestea fiind spuse, ar trebui să se înțeleagă că nicio cantitate de vitamine nu poate preveni sau vindeca vreo boală, inclusiv coronavirusul. Așadar, păstrați consumul în limitele recomandate. Excesele de vitamine pot prezenta un risc pentru sănătate.
CITIȚI ȘI: Acesta este modul în care vă poate afecta administrarea suplimentelor de vitamine fără supraveghere medicală pentru a combate coronavirusul
CITEȘTE ȘI: Cele 2 noi scenarii ale răspândirii coronavirusului care îi îngrijorează pe experți
CITEȘTE ȘI: Aceste 4 viruși sunt potențial fatali, iar societatea a învățat să trăiască cu ei, chiar dacă nu există vaccin
VEZI ACUM: Cheile fenomenului Spotify în celălalt mare război de streaming și de ce viitorul său depășește cu mult muzica
- 11 alimente care nu sunt lactate, dar bogate în calciu Business Insider Spain
- Alimente bogate în vitamina K pentru a lupta împotriva COVID-19 Business Insider Spania
- 8 alimente antioxidante pentru combaterea îmbătrânirii celulare Business Insider Spain
- Alimentele împotriva farselor covid-19 sunt foarte dăunătoare sănătății
- 8 sfaturi de slăbire care funcționează cu adevărat Business Insider