Prezentatoarea ne spune cum se îngrijește de sine, ce nu lipsește în frigider și ce face pentru a pierde în greutate și pentru a nu se îngrășa fără să-și pună sănătatea în pericol cu ​​„fără dietă” consecventă.

Întotdeauna preocupată de a deveni slabă la televizor, Nuria Roca este una dintre persoanele care știe cel mai mult despre cum să aibă grijă de ea însăși și se angajează în alimentația sănătoasă în toate versiunile sale. Acum devine ambasadorul unei noi linii de produse vegane și vă spunem care este dieta pe care o urmează pentru a rămâne atât de bună, dar fără a-și obseda greutatea.

roca

Tot ce atingi sau faci Nuria Roca Devine obiect de dezbatere, dacă privirea sa spectaculoasă la nunta lui Pilar Rubio și Sergio Ramos, pozele sale de vară de o adevărată frumusețe, tratamentele sale neortodoxe pentru a-și arăta pielea și corpul cu ingrediente naturale și împachetări anticelulitice. Cu toate acestea, dacă Nuria știe ceva, este nutriție. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că a devenit o muză pentru noua linie de alimente vegetale Lidl perfect pentru fetele grăbite care nu vor să renunțe să mănânce bine și să consume mai puțină carne pe măsura creșterii altor înlocuitori pe bază de plante.

Profităm de ocazie pentru a vă întreba ce dietă urmați pentru a fi atât de bună, arătați curbe fără obsesii și fără a muri de foame și dacă cheia dvs. este să ardeți calorii cu exercițiile fizice sau să nu vă privați în multe ocazii de lucrurile care vă plac cel mai mult de realizat obiectivul tău de a pierde în greutate și de a fi vindecat cu succes.

Cum începi ziua? Ți-e foame când te trezești atât de devreme?

Mi-am schimbat dieta și pentru o perioadă relativă am încercat să mănânc sănătos, încerc să mănânc mai puțin noaptea, lucrurile mult mai ușoare, nu mă culc atât de greu și asta afectează dimineața. Și când mă ridic, nu mă trezesc flămând, am crezut că mă voi ridica devorând și nu, corpul meu s-a aclimatizat și mă obișnuiesc să mă prăjesc cu avocado și câteva semințe la micul dejun, un fruct care vara este foarte apetisant și apoi cafeaua și ceaiul meu.

Câte mese mănânci pe zi?

Nu mănânc, când mănânc, mă așez să mănânc, dar dacă într-o zi îmi este mai foame, mănânc o bucată de fruct la jumătatea dimineții, după-amiaza o cafea cu un dulce fără probleme, dar sunt mai mult decât să faci trei mese.

Cum este o cină în viața lui Nuria Roca? Ce nu vă lipsește?

Încerc să mănânc acasă foarte sănătos și ușor și când sunt afară, mănânc de toate. Mănânc carne și pește, dar încerc să-mi reduc aportul de carne. Acum mănânc carne roșie doar o dată pe săptămână. Și pentru cine, îmi place foarte mult peștele pentru cină și dacă este carne care este carne albă, vițel alb, un piept. Și în ziua în care nu-mi este foarte foame, am un bulion de legume organice care are toți nutrienții și care funcționează pentru tine.

Dacă vă deschidem frigiderul, vom găsi. iaurturi, mâncare ecologică.

Am totul. Îmi place gama My Best Veggie Lidl pentru că am burgeri vegetarieni sau pepite vegetale pentru copiii care îi mănâncă de minune. Dar senzația de a deschide frigiderul și de a găsi o mulțime de culoare de fructe și legume, sunt încântat. Și în casa mea există întotdeauna foarte multe fructe și multe legume.

Capriciile tale preferate (cu excepția crochetelor pe care le știm că, din moment ce ai avut o binge, nu le mai gusti?

Da! Cele ale soacrei mele. Îmi place și ciocolata, dar din moment ce știu că ciocolata pură este mai bună, încerc o uncie pe zi. Și uneori un pahar de lapte cu prăjituri.

Ai făcut un post total? Ați mărturisit că ați mâncat doar fructe și legume? Ce consecințe a avut?

Am făcut un post pentru că mi-a provocat multă curiozitate și tot ceea ce a dus la o mai bună cunoaștere a nevoilor corpului tău pe care de multe ori le mâncăm din impuls și nu din necesitate și apoi și care sunt cantitățile pe care le ai corpul tău nevoile și modul în care combinați alimentele. Că, cu bun simț, încercați să le aplicați, am făcut-o vara trecută, care a fost de cinci zile și am schimbat cipul.

Ai suferit efectul I-I după aceea?

Nu, deloc, dar trebuie să o faci bine sfătuit de nutriționiști. Aveți câteva zile în care reduceți cantitatea de calorii pe care le consumați și când părăsiți și postul. Nu este vorba de a trece trei zile fără a mânca, niciodată pentru că asta creează un efect de revenire și furie.

Îți completezi dieta cu pastile?

Adevărul este că nu și nu iau nimic în plus, odată ce mi-au dat un supliment de vitamina D.

Cum variați meniurile ca mamă a trei copii? Toți mâncați la fel?

Nu, insist să mâncăm împreună pentru că îmi place să gătesc și copiii mei, așa că încercăm să mâncăm toți la aceeași masă.

Aveți intoleranță sau alergie la orice aliment?

Nimic, tolerez totul fenomenal.

Mâncați fructe la cină? O iei între mese?

Da, o iau mereu pentru că îmi vine. Ananas, pepene verde, căpșuni, portocale.

Bei apă cu lămâie pe stomacul gol?

Ei bine, tocmai am făcut o analiză a intoleranțelor și a ieșit că corpul meu a procesat lămâia mai rău și apoi, am băut apă caldă cu lămâie dimineața și acum beau apă caldă doar pe stomacul gol și este foarte bine pentru corp și apoi deja micul dejun.

Ți s-a cerut să slăbești la întoarcerea la televizor?

Niciodată, deloc, este o chestiune personală și pentru haine grozave și încercați să găsiți cele mai bune.

Iti plac legumele? Care sunt preferatele tale?

Am descoperit spirilizatorul că ceea ce face este că transformă legumele în tăiței vegetali, așa că pregătesc niște dovlecei, ceapă și oregano și toate sunt legume și este delicios pentru că de multe ori mâncăm prin ochi și trebuie să fie foarte apetisant frumos și arată ca paste.

Și nu renunțați la pâine?

Nu, îmi place să mă prăjesc cu avocado dimineața sau cu roșii.

Ești de la băuturi răcoritoare?

Nu atât, doar apă spumantă și Coca-Cola. Deși îmi place să beau vin din când în când, care are mai mult de doi ani, deoarece este întotdeauna mai bun pentru corp.

Și pistrui?

Desigur. Fac meseria de trișat o dată pe săptămână da sau da și dintr-o dată îmi fac o tigaie de cartofi prăjiți cu ouă prăjite fără regrete pentru că atunci știu că voi compensa și asta îmi dă bucurie și îmi dă viață.

Tu faci exercitii?

Încerc, desigur, dar ceea ce funcționează pentru mine nu este presiunea. Ies când pot și cum pot. Îmi pun pantofii (nu am antrenor, pentru că mă copleșește) și dacă am jumătate de oră, alerg puțin, îmi găsesc corpul luminos, alerg, mă simt mai greu, merg. Și apoi acasă, încerc să fac o diagramă de exerciții de o jumătate de oră de câteva ori pe săptămână și gata. Și am luat o bicicletă și am lovit și pedalele.