care
?Te-ai întrebat vreodată dacă ceea ce mâncăm influențează și vocea? Ei bine, desigur, vă spunem că este.

Vom vorbi despre acele alimente care nu sunt foarte recomandate înainte de a intra într-o cameră, deși trebuie să clarificăm că fiecare corp este diferit și nu reacționează în același mod.

Primul lucru de clarificat este de ce este mai bine să încercați să evitați anumite alimente și băuturi în anumite locuri de muncă și, pentru aceasta, trebuie să ne cunoașteți coarde vocale. Acestea trebuie să fie hidratate pentru a funcționa bine, deoarece sunt mai flexibile și ne putem juca cu ele fără a ne răni. Problemele care cauzează o dietă proastă aparatului nostru de vorbire sunt, mai presus de toate, următoarele: uscăciune, mucus, iritație, arsuri la stomac sau gaze.

Câteva recomandări pentru îngrijirea vocală:

  • CAFEA, CEAI SAU ALCOL acestea deshidratează pliurile vocale, care pot deteriora țesuturile. Asta înseamnă că trebuie să le elimini din dieta ta? Nu, este suficient să-i contracarăm efectul, consumând mai multă apă sau lăsând canitas sau paharul de vin după înregistrare.

  • ASUPRA O FASIE DE LAMAIE SAU OTET Miros sunt alte trucuri care ar trebui să fie cunoscute pentru a lupta împotriva uscăciunii cauzate de alimente sărate, nuci, dulciuri sau sosuri. Vitamina A și C sunt un stimulent excelent pentru a ne menține gâtul sănătos.

  • MANANCA UN MAR dacă problema dvs. este excesul de salivă; Vei vedea cum se diminuează acest lucru și dispar acele „zgomote” pe care le ridică microfoanele și pe care tehnicienii de sunet le ascultă la mai mult de 100 km distanță.

  • EVITAȚI PRODUSELE MENTHOLED. Nu sunt recomandate, întrucât, în loc să ne vindece când ne simțim gâtul iritat, ele produc efectul opus și ne irită și mai mult. O alternativă bună se găsește în bomboanele de lămâie, miere sau propolis.

  • NU VA EXCEPȚI CU BĂUTURI ȘI ALIMENTE SOFT. O altă problemă pentru profesioniștii în voce este gazul, care este foarte incomod la pupitru, deoarece poate provoca flatulență.

  • ATENȚIE LA PRODUSELE LACTATE. Poate că unii dintre voi nu știți că interferează cu calitatea vocii noastre, dar nu vă temeți dacă sunteți mari dependenți de brânză, iaurt și înghețată; apa potabilă va dispărea consecințele acestora.

  • LUAȚI GINGER. După cum am discutat despre alternativa la mentol, un alt produs extrem de benefic este ghimbirul. Încercați și veți vedea beneficiile pe care vi le aduce.

Și este că, în îngrijirea vocii, apa este cel mai bun aliat al nostru, din acest motiv logopedii recomandă ingerarea unei medii de doi-trei litri pe zi (8 până la 10 pahare) și, dacă este posibil, faceți-o în cantități mici. Un alt obicei care ne va aduce beneficii este aspirând ceața de la duș, oferind o hidratare excelentă corzilor noastre.