(Sputnik) .- În perioada pandemiei, este foarte important să mănânci corect și cât mai natural posibil. Specialiștii explică de ce ar trebui să mâncăm gândindu-ne să ne menținem imunitatea, deoarece nu toate produsele pe care le consumăm de obicei se dovedesc a fi bune pentru sănătatea noastră.

dăunătoare

Mâncarea rapidă, conservele și prăjiturile nu sunt potrivite pentru menținerea imunității, mai ales în timpul pandemiei coronavirusului, a avertizat Olga Nenastina, epidemiologa de la spitalul clinic din orașul Vidnoye, situat la trei kilometri de Moscova.

„Trebuie să vă abțineți de la consumul de alimente conservate: aceste produse procesate industrial sunt private de valoarea nutrițională”, spune medicul.

În plus, specialistul recomandă reducerea consumului de alimente prăjite și fast-food, precum și eliminarea zahărului din dietă, deoarece afectează negativ pereții vaselor.

Potrivit Nenastinei, este necesară creșterea imunității noastre în perioada pandemiei. Medicul a recomandat adăugarea legumelor care conțin vitamine și minerale în dietă, precum și consumul de pește, crustacee și produse lactate.

Anterior, antrenorul de fitness și nutriționistul Arina Skorómnaya indicau cele mai dăunătoare alimente sănătoase. El a afirmat că alimentele cu conținut scăzut de grăsimi care sunt considerate benefice sănătății, dacă sunt consumate incorect, pot, dimpotrivă, să dăuneze celor care le consumă.

Expertul a subliniat că grăsimile sunt necesare organismului și nu este bine să le excludem din dietă. În plus, el a adăugat că calciul nu este absorbit fără acestea, reducând beneficiile produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi la zero.

Într-un interviu acordat Sputnik, care a fost realizat în luna martie a acestui an, Skorómnaya a asigurat că ar trebui să se țină seama de faptul că absorbția de calorii și nutrienți în organism depinde de mulți factori, precum starea fizică și mentală.