De: Ayko Pruneda

alimente

Conform Sistemului de monitorizare atmosferică (Simat), poluarea aerului în Valea Mexicului înregistrează 145 de puncte de particule mai mici de 2,5 micrometri, adică suntem la 5 puncte distanță de a fi declarați o situație de mediu. Prin urmare, copiilor și adulților mai mari nu li se recomandă să facă activitate fizică în aer liber. Dacă doriți să respirați mai bine, acestea sunt 6 alimente care vă ajută plămânii:

Este vital pentru corpul nostru să rămână hidratat și ce mai bine decât să o facem cu apă. Plămânii uscați sunt susceptibili la iritații și nu funcționează bine dacă sunt păstrați deshidratați. (Acestea sunt cele mai proaste băuturi pentru a vă reîmprospăta și care vă fac mai sete).

propheco-spune-că-apa-penafiel-este-sigură.jpg

2. Mure:

Datorită substanțelor fotochimice (antioxidanți) conținute de murele și fructele roșii, pot fi evitate mai multe tipuri de cancer, cum ar fi cancerul pulmonar, spune un studiu. (Afinele au pulbere pe piele și este din acest motiv).

alimente-pentru-a-reduce-simptomele-menopauzei-mure.jpg

3. Fasole:

Știm cu toții că aceste boabe sunt o sursă excelentă de fibre, dar o ceașcă oferă mai mult de 50% din aportul recomandat. Potrivit unui studiu publicat în Institutul Național de Sănătate al Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA, o dietă bogată în fibre joacă un rol important în îmbunătățirea sănătății plămânilor. De asemenea, puteți mânca naut și linte pentru a respira mai bine. (Acest lucru apare în corpul tău atunci când amesteci fasole și orez).

alimente bogate-cu-fibre-bogate-împotriva-constipației-fasole.jpg

4. Grenade:

Semințele ambalate cu suc găzduiesc, de asemenea, antioxidanți precum acidul elagic, care reduce creșterea tumorii atât în ​​corp, cât și în plămâni. Un studiu realizat de Universitatea din Wisconsin-Madison asigură faptul că sucul său reduce creșterea și răspândirea celulelor canceroase pulmonare. (Acesta este cel mai simplu mod de a curăța o rodie).

beneficii-de-a-mânca-semințe-de-rodie.jpg

5 mere:

Merele sunt recomandate pentru a îndeplini multe funcții ale corpului, inclusiv respirația, deoarece conțin două vitamine esențiale, minerale și carbohidrați de care plămânii trebuie să funcționeze corect. (Împiedicați merele să se rumenească în câteva secunde cu acest truc simplu).

fructe-și-legume-ar trebui-să-mănânci-după-40-măr.jpg

6. Ardei iute:

Această senzație picantă atunci când le consumi este mai benefică decât crezi, datorită capsaicinei (o substanță care le face mâncărime), deoarece stimulează fluxul sanguin și membranele mucoase, care ajută la combaterea infecțiilor din plămâni. Această substanță încetinește, de asemenea, creșterea celulelor canceroase în plămâni. (Aflați cum să plantați chiles de arbol de acasă).