Băuturile carbogazoase sunt dulciuri lichide. Dacă ești îngrijorat de sănătatea ta, nu crezi că nu ar trebui să mănânci dulciuri toată ziua? De asemenea, nu ar trebui să consumați băuturi îndulcite pe tot parcursul zilei.

băuturi

Ce sunt băuturile gazoase?

Procesul de preparare a băuturilor carbogazoase este destul de simplu: amestecul de apă filtrată, dioxid de carbon, îndulcitori (substanțe care asigură gust dulce) și acidulanți (substanțe care modifică sau controlează aciditatea) produce un sifon răcoritor pe care îl puteți bea în orice unitate.

O cantitate surprinzătoare de apă este necesară pentru a face o băutură carbogazoasă

În lupta pentru menținerea vânzărilor lor în industria băuturilor carbogazoase, se luptă cu restricții privind utilizarea apei și risipa de sticle de plastic.

Când vine vorba de apă, s-ar putea să fii surprins de câtă apă necesită de fapt pentru a produce un litru de sodă. Se estimează că sunt necesari aproximativ 1,3 litri pentru a face un litru de băutură carbogazoasă.

Aceasta nu include cantitatea de apă necesară pentru curățarea plantei, spălarea sticlelor și alte sarcini sanitare. De asemenea, nu include apa folosită pentru cultivarea porumbului și zahărului. Grupurile independente care includ aceste detalii suplimentare au ajuns să estimeze că aceasta reprezintă între 300 și 600 de litri de apă pe litru de băutură!

Care sunt efectele nocive ale băuturilor carbogazoase?

În fiecare zi se descoperă efecte mai dăunătoare ale băuturilor răcoritoare pentru oameni, în special pentru copii.

Dacă aveți copii, ar fi frumos să discutați cu ei despre implicațiile consumului de sifon și să-l reîncadrați ca un tratament ocazional, nu ca o băutură esențială pe care ar trebui să o bea zilnic în cantități mari.

Dacă tot te îndoiești, aici îți arăt câteva dintre simptomele care apar dacă consumi prea multă sifon. Efectul principal, datorită cantității mari de zahăr pe care o au, este obezitatea.

Dacă au cofeină: afectări ale sistemului nervos

Multe dintre aceste băuturi răcoritoare conțin o concentrație mare de cofeină. Cofeina este un alcaloid care are efecte stimulatoare asupra sistemului nervos autonom și a inimii, pentru care stimulează starea de veghe și rezistență la oboseală, pe lângă faptul că este un vasodilatator puternic, dar aici se termină beneficiile sale. Consumul excesiv de cofeină provoacă dependență, cefalee, aritmie cardiacă, insomnie și anxietate. Aceleași simptome pe care le veți experimenta consumând prea multă cafea sau ceai zilnic.

Afectează sistemul renal

Băuturile răcoritoare trebuie să aibă o aromă și o culoare atractive, pe lângă faptul că sunt păstrate în stare bună mult timp, de aceea se adaugă mulți conservanți, acidulanți și aditivi chimici care pot fi foarte dăunătoare sistemului renal. Aceste substanțe tind să se acumuleze în țesuturi provocând apariția celulelor canceroase și dezvoltarea tumorilor pe termen lung. Nu vă lăsați cuceriți de faptul că unii dintre ei sunt antioxidanți, corpul dumneavoastră are nevoie de antioxidanți naturali pe care îi puteți găsi în fructe și legume.

Creșteți refluxul în timpul digestiei

Contrar a ceea ce se credea anterior, se crede că băuturile carbogazoase au un efect negativ asupra procesului digestiv. Dioxidul de carbon prezent în aceste băuturi mărește acidificarea sucurilor gastrice și accelerează producția lor, ceea ce la rândul său accelerează digestia, dar în același timp provoacă reflux gastroesofagian, arsuri la stomac și probleme de absorbție, care pot fi deosebit de dureroase la oameni. Suferă de gastrită și stomac ulcere.

Ele pot provoca cavități

De asemenea, s-a indicat că CO2 și zahărul din băuturi răcoritoare ne afectează gura și dinții, deoarece acestea modifică percepția gustului, corodează smalțul dinților și pot provoca cavități.

Provoacă supraponderalitatea

Băuturile de sodiu au o concentrație ridicată de îndulcitori, indiferent dacă sunt bogate sau cu un conținut scăzut de calorii (1 cutie poate avea 3 sau 4 linguri de zahăr). Cei cu valoare calorică scăzută sunt de exemplu sorbitolul, aspartamul și zaharina, în timp ce îndulcitorii foarte calorici sunt zaharoza și glucoza. Un exces în consumul acestor zaharuri determină creșteri ale nivelului de zahăr din sânge, inflamație a pancreasului și diabet. Pe de altă parte, carbohidrații care nu sunt transformați în energie prin procese metabolice se acumulează sub formă de grăsimi în țesuturi și artere, provocând supraponderalitate și arterioscleroză.

Pierderea masei osoase

Ca și când nu ar fi suficient, acizii și cofeina prezente în aceste băuturi sunt dăunătoare scheletului nostru, deoarece interferează cu absorbția calciului în oase., determinând pierderea masei osoase, slăbindu-le și favorizând apariția osteoporozei. Pe de altă parte, combinația de zahăr și acid împiedică absorbția fierului în celule, ceea ce poate provoca anemie și ne poate face susceptibili la cele mai variate infecții.

Feriți-vă de băuturile răcoritoare ușoare

Pentru a evita problemele de greutate și diabetul, nu este suficient să beți sodă ușoară, îndulcitorii substitutivi ai zahărului nu pot fi ingerați nici în cantități mari, deoarece sunt substanțe care interferează cu diferite reacții metabolice și provoacă leziuni ale creierului, pierderi de memorie și chiar promovează dezvoltarea. boli precum Alzheimer.

Și, pentru a termina, preia controlul asupra sănătății tale!

În ciuda cât de delicioase pot fi băuturile carbogazoase, este recomandat să alegeți să beți apă, sucuri, smoothie-uri și sucuri naturale. Deci, vă veți proteja sănătatea.

Amintiți-vă, plăcerea și sănătatea trebuie să meargă mână în mână.