niste alimentele stimulează funcționarea glandelor salivare și, ca rezultat, cresc salivația. Acestea sunt ceea ce am putea numi „alimente sialogogue”. Invers, alte alimente pot provoca uscarea gurii și să înrăutățească problema uscăciunii gurii.

face

Dacă aveți xerostomie, este important să cunoașteți atât alimentele care îmbunătățesc uscarea gurii, cât și cele care o agravează.

Aici vă arătăm o serie de alimente sialogog pe care poate nu le cunoașteți și care ajută la stimularea producției de salivă.

Nu sunt alimente miraculoase, dar efectele lor sunt vizibile, mai ales în cazurile de xerostomie parțială în care glandele salivare continuă să aibă o anumită activitate.

1 măr

măr Este unul dintre cele mai bune alimente pentru uscarea gurii. Marul, ușor acid și cu un conținut ridicat de apă, stimulează activitatea glandelor salivare și hidratează gura.

Simplul act de a mesteca un măr mărește salivația și curăță dinții și gingiile.

Consumul de suc de mere stimulează și producția salivară.

Oțetul de mere este, de asemenea, utilizat în multe remedii casnice pentru gura uscată. Dacă îl folosești ca o clătire, pe lângă reîmprospătarea respirației, vei vedea cum îți hidratează gura. Pentru aceasta, puneți o lingură de oțet într-un pahar cu apă și clătiți-vă gura de mai multe ori.

Este important să rețineți că, la fel ca în cazul lămâii, mărul conține acid care poate deteriora smalțul dinților. După ce ați mâncat măr, este recomandabil să clătiți gura cu apă sau lapte pentru a echilibra pH-ul gurii.

2) andive

Particularitatea gust amar al andivelor activează funcționarea glandelor salivare și stimulează producția de salivă. În plus, această legumă poate fi preparată într-o mie de moduri. Le puteți mânca crude, coapte, fierte sau îmbrăcate ca o salată ...

3) Brânză întărită

Știați că aroma puternică a brânzeturilor întărite crește fluxul de salivă?

De asemenea, brânza ajută remineralizează dinții datorită conținutului său de calciu, fosfați și cazeină, o proteină din lapte care protejează dinții împotriva demineralizării.

Și, ca și când asta nu ar fi suficient, servește și la asta contracarează aciditatea salivei. Dacă ați mâncat carbohidrați care vă acidifică gura, poate fi o idee bună să vă terminați masa cu o bucată de brânză.

4) Morcov, țelină și alte alimente „masticabile”

Știați că alimentele care necesită o mestecarea viguroasă stimulează și salivația?

Mestecatul morcovului sau țelina (crud) sau mărul vă poate ajuta să obțineți mai multă salivă în gură.

În plus, aceste tipuri de alimente conțin multă apă (95% din țelină este apă) și ajută la menținerea gurii hidratate.

5) Citrice ... dar cu precauție

Lămâia, portocala, grapefruitul, kiwi și, în general, toate citricele stimulează activitatea glandelor salivare prin creșterea cantității de salivă din gură. Cu toate acestea, dezavantajul, aceste alimente acidifică saliva iar această aciditate poate deteriora smalțul dinților favorizând apariția cariilor.

După cum am spus la început cu mărul, după ce am mâncat citrice, este este indicat să beți un pahar de lapte sau să vă clătiți gura cu apă pentru echilibrează pH-ul gurii.

6) Piper Cayenne

Ardeiul Cayenne este un remediu fantastic pentru a îmbunătăți uscarea gurii. Îi stimulează pe amândoi glandele salivare, precum papilele gustative. Poate fi folosit la prepararea supelor, pastelor, tocanelor, salatelor și a altor feluri de mâncare.

De asemenea, puteți pune puțin (foarte foarte puțin!) Ardei pe limbă, deși nu este recomandat persoanelor care nu suportă bine picantul.

7) Condimente

Unele condimente sunt, de asemenea, foarte eficiente în stimularea fluxului de salivă și îmbunătățirea uscării gurii.

Ghimbir: Poți mesteca încet o bucată mică de ghimbir proaspăt de cateva ori pe zi. Puteți folosi ghimbir și în perfuzii. Acesta este unul dintre remediile pe care le folosesc cel mai mult și care funcționează cel mai bine pentru mine pentru a ușura gura uscată.

Fenicul: Puteți lua fenicul în infuzie sau mestecați semințele acestuia.

Cardamom: La fel ca feniculul, îl puteți lua ca infuzie sau mestecați o sămânță de cardamom. Deși mestecarea unei semințe de cardamom mărește de fapt salivația, senzația lemnoasă a acestor semințe îmi dă dinți.