Care sunt alimente cu acid hialuronic ce poți lua?

Cu Peste orar Preocuparea menținerii unui aspect sănătos crește și este că după o anumită vârstă începem să observăm asta pielea arată diferit: pierde elasticitatea, tonul și liniile de expresie încep să arate mai mult.

Nu putem opri ceasul, dar putem profita de diverse resurse pentru îmbunătățirea aspectului și reface umezeala pierdută, din seruri specializate și creme pentru conturul ochilor, până la modificări în hrănire.

Înțelegerea procesului de îmbătrânire a pielii

îmbătrânirea pielii este o proces complex care depinde de 2 tipuri de factori: intrinsec Da extrinsecă.

  • factori intrinseci sunt cele care depind de biologia noastră, sunt schimbări interne legat de vârstă și ce poate fi genetic, modificări hormonale, pe lângă procesul natural de degradare care are loc de-a lungul anilor. Acest lucru nu depinde de noi și este inevitabil.
  • factori extrinseci Sunt cele care provin din străinătate, care înrăutățesc procesele naturale intrinseci: expunerea la soare, fumatul, obiceiurile de somn, dieta, printre altele. De exemplu, s-a constatat că cel puțin 80% din îmbătrânirea pielii pe fata este produs de Expunerea la UV. Aceste cauze ale îmbătrânirii pot fi controlate.

acid hialuronic

Indiferent de ceea ce a declanșat procesul de îmbătrânire a pielii, există o caracteristică comună: pierderea umezelii.

Indiferent dacă este produs de modificări hormonale și se înrăutățește prin expunerea la soare, consecința este că pielea pierde elasticitate și turgere deoarece este incapabil să rețină moleculele de apă.

În acest moment, utilizarea instrumentelor care îmbunătățesc această capacitate și stimulează producția naturală de colagen Da acid hialuronic.

Ce este acidul hialuronic?

Acid hialuronic este o polizaharidă macromoleculară ce găsit în mod natural într-o mare varietate de țesuturi și fluide intracelular.

Se remarcă prin capacitatea sa incredibilă de a retine apa, până la o mie de ori greutatea sa, motiv pentru care este considerată o substanță hidrogoscopică. Funcția sa principală este că: reține umezeala și să ajute articulațiile se mișcă lin.

Problema este că odată cu înaintarea în vârstă pielea începe pierde capacitatea de a genera aceste molecule iar puținele pe care le creează sunt mai mici, astfel încât pielea își pierde capacitatea de a reține umezeala, așa că începi să observi că pielea arată flasc, încrețită și uscată.

Dacă adăugați la aceasta daunele cauzate de agenți extrinseci (razele solare, tutunul, lipsa somnului și alimentația slabă), deoarece aveți rețeta perfectă pentru dezastru.

Acid hialuronic pentru a întârzia îmbătrânirea pielii

A piele matură Nu trebuie să fie sinonimul ridurilor, lăsării și aspectului plictisitor. Putin atent Da îmbunătățirea stilului de viață daunele pot fi reduse și acelea semne de imbatranire prematură și exacerbată de neglijare.

Primul pas pentru îmbunătățirea aspectului pielii este întotdeauna legat de transformarea obiceiurilor acel rezultat dăunătoare și agravează procesul normal de îmbătrânire.

Începe aplicand zilnic de protecţie solar cu spectru larg, cu un factor de protecție de cel puțin 30 SPF, reapunându-se după ce a petrecut câteva ore la soare.

Aceasta este esenţial pentru a minimiza și opri daunele UV, care pe lângă riduri provoacă pete și alte disconforturi.

utilizarea cremelor, serurilor și alte produse care conțin acid hialuronic.

Descoperă în asta ghid de cumpărături Cele mai bune produse cu acid hialuronic pe care le puteți cumpăra Cu toti Detalii proprietăților și utilizării sale pe piele.

Aceste molecule conținute în acest tip de produse pentru uz extern sunt capabili să pătrundă și să rămână în stratul exterior al pielii, îmbunătățind capacitatea sa de a absorbi umezeala și schimbarea aspectului pielii cu utilizarea dvs. continuă.

Amintiți-vă că în tratamentul pielii constanța este cheia, deci cu cât vă folosiți mai mult crema de acid hialuronic, cu atât veți vedea rezultate mai bune.

schimbarea obiceiurilor și stilului de viață Este fundamental. Fum este teribil pentru piele, la fel și consumul excesiv și continuu de bauturi alcoolice.

Ingera alimente ultraprocesate, bogat în zahăr și grăsimi saturate și fără vitamine, are un impact direct asupra producției hormonale și asupra sănătății generale a corpului dumneavoastră, care se reflectă imediat în piele și păr.

De asemenea, Dormi puțin și/sau și în momente nepotrivite afectează aspectul pielii.

Profitați de alimentele bogate în acid hialuronic

suplimente menite să îmbunătățească pielea și părul nu sunt de obicei foarte fiabile, deoarece eficacitatea lor nu a fost dovedită.

Dar cu acid hialuronic Se întâmplă ceva foarte diferit, deoarece există studii care arată că este foarte eficient la om și animale atunci când este ingerat, deoarece este reabsorbit în mod eficient de țesuturile interne și ajunge la piele, promovând sinteza și proliferarea acestuia.

Aceasta presupune o îmbunătățirea umidității pielii, în afară de ameliorarea durerilor articulare.

Deși este adevărat că poți lua suplimente de acid hialuronic, este mult mai simplu, sănătos și delicios consuma-l natural.

Alimente cu acid hialuronic

Există alimente bogate în acid hialuronic iar consumul său constant poate face minuni pentru piele și articulații.

  • Primul grup de alimente cu acid hialuronic sunt din Originea animală: os, cartilaj, piele și țesut conjunctiv.

Puteți lua supe și bulionuri realizat cu aceste părți, care sunt, de asemenea, un mare sursă de colagen natural.

De asemenea, este produs în cantități mari în peşte, care conțin și Omega 3.

  • Daca esti vegetarian sau Vegetarian, nu vă faceți griji, deoarece există și surse vegetale ale acestei substanțe.

Spanac, broccoli, pătrunjel, coriandru, varză de Bruxelles și altele legume cu frunze verzi sunt bogate în calciu, magneziu, seleniu și alte minerale care permit sinteza acidului hialuronic.

niste tuberculi precum cartofii dulci sau cartofii dulci, precum și cartofii japonezi, soia, cacao închis la culoare, semințe de dovleac și fructe modul în care contribuie bananele și avocado formarea acidului hialuronic. De asemenea, puteți mânca nuci, semințe, cereale integrale și leguminoase uita.

Dacă doriți o piele mai tânără și mai sănătoasă schimbarea trebuie să fie completă. Este inutil să investești o mică avere în creme specializate dacă nu transformi acele obiceiuri dăunătoare.

Este timpul să a bea suficientă apă, dormi cel puțin 8 ore, mânca fructe, legume și alimente adevărate pe lângă Control nivelul de stres.

Veți observa rezultă aproape imediat.