Indiferent dacă urmează o dietă sau nu, întotdeauna ni se recomandă să luăm un mic dejun relativ puternic. Nu este nimic ca a începe ziua puternic și, prin urmare, cu stomacul plin. Desigur, dincolo de clasicul mic dejun de cafea însoțit de pâine prăjită, cereale sau alte tipuri de alimente, trebuie să ținem cont de alegerile pe care nu ar trebui să le adăugăm niciodată dacă nu dorim să avem o dimineață proastă.
De exemplu, deși roșia este recomandată să fie introdusă la prânz sau cină, la micul dejun este total recomandabilă. Motivul este nimeni altul decât acidul tanic pe care îl conțin, ceea ce face digestia foarte dificilă la început. Un exemplu similar este cel al băuturilor carbogazoase. Știm că este dificil să adăugați o Coca-Cola sau Pepsi la micul dejun, dar pentru gusturi, culori. Simptomele sunt similare și nu numai asta, ci se adaugă și un stomac mai umflat și chiar și gaz. Nu este recomandat atunci când vine vorba de a merge la muncă.
Bomboanele sunt unul dintre elementele clasice atunci când avem prieteni acasă sau mergem la film. Dacă ai rămas din noaptea precedentă și îi întâlnești când te trezești, fugi. Nu numai că pot provoca probleme grave de sănătate pentru toți cei diagnosticați cu diabet, dar și organismul nu este capabil să secrete cantitatea necesară de insulină atunci când stomacul este gol dimineața.
Introducerea unui iaurt la ridicare poate fi o opțiune tentantă. Aceste tipuri de produse se încadrează, în general, în orice dietă datorită varietății lor largi, dar adevărul este că nu li se recomandă primul lucru dimineața. Motivul? Similar cu cel observat la roșii, conținutul său ridicat de acid, în acest caz lactic. Deși este recomandat oamenilor, este mai bine să vă bucurați de iaurt după prânz sau noaptea.
Fructele sunt una dintre acele delicatese de care nu ar trebui să ne lipsim niciodată, nici după-amiaza, nici chiar la micul dejun. Desigur, există anumite tipuri de fructe pe care ar trebui să le evităm la prima oră dimineața. Una dintre cele mai proeminente este para. Deși are un conținut ridicat de apă, datorită procentelor mari de fibre, para poate provoca câteva dureri de stomac dacă o introducem la micul dejun.
- 4 alimente pe care ar trebui să le consumați ACUM dacă doriți să ardeți mai multe calorii atunci când faceți sport
- Alimente pe care ar trebui să le consumați chiar dacă sunt 100% grase
- 4 alimente pe care le considerați sănătoase pe care nu trebuie să le mai mâncați niciodată!
- 5 alimente pe care nu ar trebui să le consumi pe stomacul gol
- 4 alimente pe care ar trebui să le consumați pe stomacul gol pentru a vă îmbunătăți sănătatea - Gastrolab