Alimente pentru ameliorarea durerilor de spate. (Fotografie prin amabilitatea El Confidencial)
Acestea sunt alimentele care vă pot ajuta să ameliorați durerile de spate; cunoaște mâncarea care te doare în acest sens.
O durere în corp va fi întotdeauna foarte enervantă, deoarece de multe ori ne împiedică să desfășurăm anumite activități sau ne face să ne simțim inconfortabili când suntem la birou sau acasă, cu toate acestea unele pot fi combătute, cum ar fi durerile de spate, după ce ai mâncat o anumită mâncare.
De aceea, aici vă vom spune care sunt cele mai bune alimente pentru a atenua acel disconfort; vei ști totuși ce să eviți.
Problemă cronică de sănătate
Potrivit unei publicații făcute de The Lancet în 2017, durerile de spate sunt în principal una dintre cauzele dizabilității în țările cu venituri mari sau în cele dezvoltate.
Documentul de consens al durerii de spate al Societății spaniole a medicilor de asistență primară (SEMERGEN) explică faptul că aceasta este „prima problemă cronică de sănătate din Spania”, unde 18,6% dintre cetățeni spun că au acest disconfort și 40% au solicitat să fie reziliați la locul unde lucrează; informație SPANIOLĂ.
Este demn de menționat că nutriționistul Blua de Sanitas, Eva María Bautista, comentează că „o dietă sănătoasă și echilibrată, practicarea exercițiilor fizice moderate și menținerea unei greutăți adecvate sunt esențiale pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor derivate din leziunile articulare”.
Alimente pentru a evita durerile de spate
Astfel, el a explicat, de asemenea, că alimentele care cauzează o senzație antiinflamatorie ar trebui consumate, prin creșterea aportului de fitochimicale, care se găsesc în legume, și creșterea celor care furnizează omega 3; În mod similar, evitați produsele care pot fi legate de inflamații, cum ar fi grăsimile saturate și trans, zaharurile adăugate, alcoolul și glutamatul de sodiu.
Bogat în omega 3 și sulf
Alimente bogate în sulf
- Ceapă
- Ouă
- Usturoi
- Crucifer
Bogat în omega 3
- Pește albastru
- Hamsii
- Sardine
- Alimente antiinflamatoare pentru combaterea durerilor de spate
- 9 alimente pentru a evita bluesul de iarnă News of Society în
- Alimente periculoase pentru copii EL IMPARTIAL Știri din Mexic și din lume
- Cinci alimente cheie pentru sănătatea bărbaților după 40 de știri RPP
- 11 alimente pentru a arde grăsimi din corpul tău fără durere - Alimente