Căutați informații despre cum să preveniți calculii biliari prin dietă? În acest articol aveți o listă extinsă de alimente care vă pot ajuta să preveniți calculii vezicii biliare.

alimente

# 1: Nuci (și alte semințe)

Consumul regulat de nuci poate reduce semnificativ riscul de calculi biliari.

Dacă citiți eticheta Fapte nutriționale pe o pungă de nuci, veți descoperi că sunt bogate în grăsimi și calorii. Dar acest lucru nu ar trebui să fie un motiv pentru a te feri de aceste fructe cu coajă delicioasă, consumul de nuci cu măsură poate conferi mari beneficii pentru sănătate, deoarece acestea sunt ambalate cu diverși compuși care pot ajuta la prevenirea calculilor biliari.

Este dovedit științific că persoanele care consumă frecvent nuci au un risc semnificativ mai mic (25%) de boli biliare, comparativ cu cei care nu mănâncă niciodată sau rareori nuci.

# 2: Hrișcă. Laptele de hrișcă combate calculii biliari. Cercetătorii japonezi au descoperit că făina cu hrișcă bogată în proteine ​​exercită efecte protectoare puternice împotriva formării calculilor biliari. Aceste efecte benefice ale hrișcului pot fi atribuite concentrației sale ridicate de lecitină, care ajută la descompunerea grăsimilor și a colesterolului.

# 3: mere. Încărcate cu pectină, merele își merită cu siguranță locul pe această listă de alimente bune care împiedică formarea calculilor biliari. Pectina, care este concentrată în pielea tuturor merelor, este un tip de fibră dietetică care s-a dovedit că oprește formarea calculilor biliari.

# 4: Ceapă. Ceapa umilă, cunoscută pentru mirosul său distinctiv, este un alt aliment excelent pentru prevenirea calculilor vezicii biliare. Potrivit unui studiu din 2008 publicat în renumitul British Journal of Nutrition, consumul de ceapă (și usturoi) poate reduce incidența calculilor biliari (colesterol) cu 40%.