Acest organ este responsabil de peste 300 de funcții ale corpului, inclusiv curățarea sângelui, promovarea digestiei și prelucrarea proteinelor.
„Este important să se evite consumul excesiv de alcool, cafea, grăsimi, zahăr și făină, deoarece făina se transformă în zahăr și grăsimi și ficatul este supraîncărcat”, explică Jeffin Kakkassey, medic Ayurveda.
Printre alimentele care beneficiază acest organ se numără anghinare, broccoli, sparanghel, țelină, mazăre, salată, coriandru și pătrunjel. De asemenea, este recomandabil să includeți fructe, legume verzi
„Luați periodic un pahar de apă caldă cu o jumătate de lămâie stoarsă, ajută la detoxifierea ficatului”, adaugă expertul.
Alți aliați ai ficatului sunt: măr, oțet de mere, pere, struguri, prune, portocale, pepene galben, pin, smochine, curmale. În plus, orz, orez brun, usturoi, turmeric, fenicul, păpădie, boldo și în cantități moderate de avocado și ulei de măsline extra-virgin presat la rece.
Practica tehnicilor de masaj ayurvedic care facilitează eliminarea toxinelor, îmbunătățesc sistemul digestiv, întăresc apărarea, revitalizează corpul și mintea, hrănesc pielea, relaxează sistemul nervos și eliberează emoții reprimate, de asemenea, ne ajută să menținem un ficat sănătos.
- Noul dispozitiv de numărare a caloriilor în funcție de sunetul alimentelor Dieta
- Cele mai sănătoase 100 de alimente din lume, conform științei
- Cele 10 principii pentru o dietă sănătoasă conform Ayurveda; Laura Duarte Ayurveda
- Nutriție și dietetică conform medicinei naturale - Isabel Herrero
- Ce alimente vă avantajează inima de la 50 Spanish Foundation Foundation