In timpul sarcina, retenția de lichide este una dintre cele mai frecvente reclamații, în special în ultimele luni. Datorită comprimării burticii pe vasele de sânge, transportul de sânge la membrele inferioare este complicat iar acest lucru face ca lichidul să se acumuleze în țesuturi.
Lista alimentelor împotriva retenției de lichide
Pentru a evita acest lucru, hrănire poate juca un rol important. De exemplu, evita să mănânci alimente foarte sărate și reduceți cantitatea de sare când gătiți, reduceți cantitatea de conserve pe care o consumați și optați pentru alimentele preparate acasă. Acordați atenție acestui exemplu de dietă pentru a combate retenția de lichide în timpul sarcinii și a minimiza disconfortul acesteia.
Un alt sfat pe care vi-l recomandăm este să beți multă apă și lichide, cum ar fi sucuri naturale, supe, infuzii. și pe care îl includeți în dieta dumneavoastră alimente diuretice în dieta dvs. pentru a combate retenția de lichide în timpul sarcinii. Aceste alimente ajută la scăderea naturală a fluidelor pe care corpul le acumulează în exces, iar printre acestea se numără următoarele:
- Ananas
- Pepene
- Sparanghel
- Ceai verde
- Pătrunjel
- Ceapă
- Alimentele diuretice care ne ajută să eliminăm retenția de lichide
- Alimente diuretice pentru a preveni retenția de lichide
- Alimentare 6 alimente împotriva inflamației pe care ar trebui să le adaugi în dieta ta acum
- Cum se combate retenția de lichide în timpul sarcinii CuidatePlus
- Cheile privind hrănirea în timpul sarcinii și alăptării