Aflați cum să urcați în siguranță. Aflați avantajele cățărării în interior sau în aer liber.

alpinism

alpinism este un sport care devine din ce în ce mai la modă în fiecare zi. Nu simți adrenalina când faci exerciții abdominale cu bosu sau alergare. Prin urmare, încep să urce fie pe pereți de alpinism, fie pe munți.

Care este valul de adrenalină al cățărării?

Orice provocare, oricare ar fi aceasta, va implica un efort din partea persoanei care o pune. În multe ocazii, această provocare are o componentă fizică și una mentală și, prin urmare, ajunge să fie o „dublă provocare”. În acest caz, corpul va fi cel care îl va pune în practică, va efectua o serie de adaptări pentru a-l atinge, iar unul dintre ei va fi generarea de hormoni, precum adrenalina, care este secretată în „extrem” sau „ situațiile extreme și unele provocări sportive au, fără îndoială, această componentă.

Cum afectează corpul?

În spatele unei „valuri de adrenalină” se află o creștere a ritmului cardiac și a respirației, dar și a unui sentiment de bunăstare. Și acesta este sentimentul pe care mulți încearcă să îl obțină atunci când optează pentru alpinism, un sport destul de minoritar, dar cu mulți „adepți” din întreaga lume.

Cine urcă cu greu îl schimbă pentru o altă disciplină, în general, ceea ce se întâmplă este că o completează, dar nu o lasă, deoarece depășirea face parte din această practică.

Unde să mergi urcând?

În trecut era dificil, dacă nu chiar imposibil, să găsești spații „interioare” pentru alpinism care să fie disponibile celor mai puțin experimentați sau celor care nu atinseseră niciodată o piatră cu mâinile lor. Astăzi, pereții de cățărare precum Dock 39 sau Boulder i-au adus pe cei mai urbani sau pe cei mai leneși mai aproape de beneficiile, plăcerile și dificultățile tehnicii. În aceste spații se poate începe, care se poate încheia ca o „relație lungă” între alpinist și pereții prin care va depăși zi de zi.

Distracția este garantată, dar și efortul fizic și mental. Fizic este o modalitate solicitantă, deoarece nu necesită doar o muncă de forță a extremităților superioare și inferioare și a trunchiului, ci trebuie să existe coordonare și echilibru. În plus, abilitatea și concentrarea vor trebui adăugate pentru a atinge obiectivul.

Când părăsiți practica alpinismului interior sau dacă nu ați ajuns niciodată la el și muntele sau stâncile adevărate sunt provocarea, la cerințele deja menționate se adaugă caracteristicile practicii în aer liber. Siguranța va fi întotdeauna în față și luarea în considerare a suprafeței pe care veți urca, a vremii sau a nivelului grupului cu care începeți aventura, este esențială pentru a evita problemele. Alpinismul este una dintre cele mai complexe activități montane.

Acest sport necesită cunoașterea diferitelor tipuri de materiale și echipamente, acest lucru va fi necesar pentru a vă bucura la maximum, dar întotdeauna cu garanții. Solicitarea de sfaturi de la experți în magazine precum Barrabés este o recomandare care nu trebuie ignorată și, în acest fel, încetul cu încetul, îmbunătățește-te până când obții toate beneficiile pe care le aduce practica ta.

Cine poate urca?

După cum am văzut deja, alpinism este un sport foarte sănătos. Acest lucru ne face să ne întrebăm dacă cineva o poate face. Încă din primul moment, trebuie să fim conștienți că alpinismul poate fi adaptat fiecărei persoane. Există pereți de alpinism și munți de o natură foarte diversă care se vor adapta fiecărei persoane.

Nici vârsta, nici starea fizică nu sunt impedimente pentru alpinism. Spiritul de îmbunătățire al fiecărei persoane este cheia pentru a ajunge de fiecare dată la un zid mai complicat.

Articol al dnei Eva Ferrer Vidal-Barraquer

Medic sportiv

Specialist în medicină sportivă și medic consultant al Advance Medical