Bună, sunt ilgony, am 33 de ani, chilian, am 1,56 și cântăresc 95 de kilograme. Nu știu ce să fac Am încercat dietele și nu se întâmplă nimic este că sunt prea stricte Vreau o dietă mai ușoară și mai ieftină fiicele mele au aceeași problemă de obezitate, te rog ajută-mă sunt disperat dacă poți Aș aprecia trimite-mi diete care chiar funcționează merită Mulțumesc

sunt

Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip

Salut ilgony
ce mai faci?
Am început să fac dietă acum 3 săptămâni, pentru că aveam deja 90 de kilograme și nu mai puteam să-l las,
Fac o dietă pe care mi-a dat-o sistemul meu endocrin, am slăbit deja 3 kilograme și jumătate, cu această dietă în prima săptămână pierd 2 kilograme mai mult sau mai puțin, apoi între jumătate de kilograme și 1 kilograme restul săptămânilor,
este foarte ușor, mănânci de toate,
trebuie să mănânci 5 mese pe zi,
Am pus meniul astăzi, astfel încât să puteți vedea un exemplu,
mic dejun: kiwi + cafea cu lapte + 1 pâine prăjită integrală
la jumătatea dimineții: iaurt cu 1 fruct
mâncare: tocană de linte
gustare: cafea cu lapte + 2 biscuiți cu brânză
cina: salata si peste

vorbim despre pierderea a peste 10 kilograme
dacă vrei să vii
Salutari

Zero carbohidrați!
Cred că există o pagină numită kilitos.com dar hei, este faimoasa dietă atkins, palm beach etc ... A funcționat foarte bine pentru mine, cel puțin în prima săptămână am slăbit 6 kilograme. sora mea a reușit-o și ea doar sub 2. Cred că depinde foarte mult de corp. că dacă, în cazul în care o faci, trebuie să bei multă apă, îți este foarte ușor să te deshidratezi. dar, în general, pentru a slăbi rapid, îl recomand pe unul și este sigur dacă știi ce să consumi, încetul cu încetul îți crești consumul de carbohidrați . Îți las eu mailul în cazul în care ți se oferă ceva. Sărutări!

Buna ziua
Ce mai faci, draga?
Ei bine, mâncați puțin și 4 mese, evitați pâinea, aluatul și grăsimile, mâncați carne dacă sunt grase și salate. (Oțetul arde grăsimile din corp și este bun pentru multe lucruri, chiar și pentru mușcături)
Și fundamental 1 oră de exercițiu zilnic.
A lua mult este foarte bine, hehe, caloriile sunt arse.

Mi-a plăcut postarea ta despre fantezia ta de a fi futut soțul tău.
M-au prins de 2 ori cu soția mea în față, iar apoi ea cu ham, mi-a plăcut mult!
Pupici Tauri [email protected]

Depresia datorată osbezității
Mă simt foarte pufos și am cosuri pe toată fața, am 45 de ani, poate fi mai puțin pauză, stima de sine este scăzută și chiar vreau să plâng pentru că nu am haine care să mă ajute, vă rog să uitați că sunt diavetic

Sigur ca poti
salut chikita ma numesc kary din experienta mea Am intalnit nenumarate oameni mici care au slabit si au slabit prea mult fara a fi flasculi sau dezechilibrati din contra, acum sunt mai fericiti si mai sanatosi si cel mai bun lucru este ca il vei observa pe pielea ta și chiar și ceea ce este mai bine este că puteți profita financiar de acest lucru, pentru care spunem că cei care ajung dolofani este o adevărată binecuvântare dacă doriți să vorbiți, contactați-mă pe față, cum ar fi karina lazcano sau cel0445585992273 sau prin acest mijloc va fi o adevărată plăcere să te ajut

Cum să învingi obezitatea
Obezitatea este asociată cu diferiți factori, inclusiv un stil de viață sedentar, campanii publicitare și abundența unor alimente nesănătoase cu costuri reduse. Trebuie să ne urmărim obiceiurile alimentare. Nu trebuie să mergem la extreme: pur și simplu punem în practică câteva măsuri simple pentru a ne schimba substanțial stilul de viață. Așa cum spune Biblia în Psalmul 36: 9: „. Cu tine este izvorul vieții”. Dacă avem grijă de sănătatea noastră, îl onorăm pe Dumnezeul care ne-a dat viață.
Vă putem oferi câteva sugestii. Reduceți porțiile de alimente, de preferință beți apă, eliminați alimentele nesănătoase și înlocuiți-le cu altele mai hrănitoare și mâncați o gustare la mijlocul dimineții și după-amiezii.
De asemenea, este recomandabil să consultați un medic pentru a îmbunătăți obiceiurile nutriționale și pentru a evita dietele de moft care pot fi periculoase.


Buna ziua, sufar si eu de supraponderalitate si nu stiu sa fac totul. Nu știu prea multe despre blog și nu pot intra să-l citesc. am vorbit. numele meu este Laura

Nutritionist
Cel mai bun lucru este că mergi la un nutriționist și ea te va ghida cu privire la modul de acțiune. Nu aveți nevoie de o dietă foarte strictă pentru a slăbi (este ceea ce toată lumea are în minte), ci să mâncați ceea ce trebuie și să o combinați corect. Am urmat o dietă disociată în care puteam mânca orice îmi doream din mâncarea pe care o aveam, așa că nu m-am înfometat. Am fost guvernat doar de regula de a nu amesteca carbohidrații cu proteinele. Nu disperați pentru că este posibil să slăbiți. De asemenea, combinați-l cu niște exerciții, luați scările în loc de lift, mergeți mult. (mai târziu, când am slăbit mai mult, mi-a plăcut să alerg)

Dacă nu vă puteți permite un nutriționist, acum există câteva aplicații mobile care vă ghidează să faceți acest tip de dietă. Am încercat unul numit Diet Point, dar există diete care cântăresc alimente și altele, iar în cele din urmă am trecut la unul numit Medieterranea, care este destul de bun.

Multe spirite Ilgony!

A pierde in greutate
Bună dragă prietenă, sunt Pilar Ruiz, îți spun că am întâlnit acum 6 ani o masă nutrițională bogată și foarte ușor de pregătit cu ea, am slăbit 40 de kilograme și în stare de sănătate mă simt spectaculos Vreau să îți recomand să scrii pe fața mea că este [email protected] Vă ofer cu bucurie toate modalitățile de a face și de a obține

Sunt fatal.
Bună ziua fetelor!

Mâine acum exact o săptămână am început dieta ușoară K7 și uf. îmi este greu să nu-mi fie foame.

Făceam dieta pronokală, care mergea foarte bine pentru mine, dar din cauza problemelor de sănătate a trebuit să o opresc.

Constat că nu slăbesc. și nu-mi plac deloc produsele, infuziile. Uf, nu mă descurc cu ele, iar produsul care este făcut la litrul și jumătate de apă pe care trebuie să-l beau în fiecare zi mi se pare un gust super puternic. Am făcut dieta din recomandare pentru că mi-au spus că merge bine. și mi-e mult mai foame decât cu pronokal.

Cineva o face. functioneaza.

Mulțumesc.

Buna ziua.
Bună, am 34 de ani și m-am îngrășat foarte mult, nu fac diete, mă ocup doar de a mânca sănătos, am scos dulceața din băuturile carbogazoase, merg și eu sa ma plimb in fiecare zi ca pot timp de 2 ore si am inceput sa merg la cursuri. danseaza zumba ca ard multe calorii. intr-o saptamana am slabit deja 2 kilograme. hai ca putem scoate aceste kilograme in plus. incurajare

Sigur ca poti
buna chikita ma numesc kary din experienta mea am intalnit nenumarate oameni mici care au slabit si au slabit prea mult fara a fi flasculi sau dezechilibrati din contra, acum sunt mai fericiti si mai sanatosi si cel mai bun lucru este ca il vei observa pe pielea ta și chiar ceea ce este mai bine este că puteți profita financiar de acest lucru, pentru care spunem că cei care sosesc dolofan este o adevărată binecuvântare dacă doriți să vorbiți, contactați-mă pe față, cum ar fi karina lazcano sau cel0445585992273 sau prin acest mijloc va fi un adevarata placere sa va ajut

Bună, băieți buni, ajutați-mă să slăbesc, vă rog să mă îndemnați am 20 de kilograme în plus

Bună, băieți buni, ajutați-mă să slăbesc, vă rog să mă îndemnați am 20 de kilograme în plus