Toate beneficiile dovleceilor pentru sănătate

alimentație

Când începe sezonul dovleceilor, există multe modalități de a le prepara, rețete unde este prezent și idei pe care trebuie să le luăm și să le folosim și să beneficiem de toate proprietățile sale de sănătate. Astăzi descoperim toate lucrurile bune despre dovlecei.

Proprietățile și beneficiile dovlecei:

1 . Dovleceii conțin multe minerale, oligoelemente, fosfor, potasiu, magneziu și calciu.
Două . Dovlecelul este alcătuit din 95% apă
3 . Pentru fiecare 100 de grame de dovlecei doar 15-17 grame sunt calorii. Ce mai conține?

  • Vitamina C (7 mg) - Ne întărește sistemul imunitar și promovează vindecarea.
  • Vitamina B3 (0,35 grame)
  • Vitamina B9 - Aliată în creștere
  • Provitamina A (0,35 grame) - Ne ajută să avem grijă de piele și să fie întotdeauna sănătoasă.
  • Între 0,5 și 1,5 grame de fibre
  • Pectina și celuloza când dovleceii sunt coapte

Dovlecei pentru slăbit

Când ținem dietă, dovleceii pot fi una dintre legumele aliate din meniurile noastre pentru a slăbi datorită conținutului ridicat de fibre și a cantității reduse de calorii. Sfaturi pentru a slăbi consumând dovlecei:

  • Dovlecelul este un diuretic, deoarece stimulează corpul nostru să elimine fluidele, reduce retenția de lichide.
  • Consumați dovlecei proaspeți, nu îl păstrați la frigider mai mult de 5 zile, altfel este posibil să fi pierdut deja multe dintre beneficiile sale.
  • Putem lua dovlecelul galben crud, cu puțină lămâie și va fi perfect pentru a slăbi.
  • Consumul de dovlecei crește metabolismul nostru și există o mai mare mișcare a țesutului gras din corpul nostru.
  • Dovlecelul este detoxifiant și curățător. În compoziția sa conține fibre dietetice, solubile ca insolubile, care favorizează metabolismul grăsimilor.
  • Conține antioxidanți naturali care ajută la oxidarea și purificarea grăsimilor.
  • Este o legumă satisfăcătoare, prin urmare, când dovleceii sunt incluși în mese, vom fi plini mai repede și acest lucru ne va împiedica să mâncăm între mese.
  • Dovlecelul conține iod care acționează direct asupra glandei tiroide și stimulează arderea grăsimilor.

Care sunt beneficiile administrării dovlecelului crud? Principalul beneficiu, ca și în cazul multor alte legume, este să păstrezi toți nutrienții și beneficiile pe care le conține proaspete. Dovlecelul este foarte bogat în acid fonic, beta caroten și vitamina E și C care pot fi pierdute sau reduse în funcție de gătitul pe care îl folosim pentru a-l prepara.

Beneficiile dovlecelului pentru piele

De câte ori ai văzut măști de față cu dovlecei? Asa de mult ! Dovlecelul este prezent în multe rețete de măști pentru piele, de ce? În principal datorită conținutului ridicat de provitamină A.

De ce să folosiți dovleceii în măștile pentru piele?

  • Cearcăne
  • Genți sub ochi
  • Piele grasă
  • Efect anti îmbătrânire

1. Masca de dovlecei pudra galbenă sau tocată cu suc de rodie este perfectă pentru îngrijirea pielii atunci când am deteriorat-o prin expunerea la soare. Îl putem folosi din când în când în timpul verii.
2. Dovleceii galbeni Nu irită fântâna, este liniștitor și este, de asemenea, scăzut în aciditate și pentru toate acestea ne face fața mult mai hidratată.
3. Pielea netedă cu iaurt și dovlecei. Dacă facem un amestec de iaurt natural cu puțină lămâie și dovlecei și îl punem foarte rece pe piele ... obținem o piele moale ca a unui bebeluș.

Proprietăți de dovlecei și medicamente:

Deoarece dovleceii sunt o legumă foarte bogată în vitamine, substanțe nutritive și apă ... Dovlecelul este recomandat pentru:

  • Cistita și infecțiile urinare
  • Nefrită
  • Preveniți pietrele sau pietrele la rinichi

dovlecei și gastrită: Consumul de dovlecei este recomandat atunci când suferiți de gastrită deoarece este o legumă care conține multe fibre și cu atât mai mult când este coaptă. De asemenea, conține pectină care este utilizată în medicină ca prevenitor al cancerului colorectal.

dovlecei în timpul sarcinii este recomandat pentru conținutul său de folat. Ce sunt folatii? Este o componentă foarte importantă pentru sinteza ADN-ului, ceea ce înseamnă că atunci când mama ia dovlecei în timpul sarcinii, protejează fătul, în special tubul reutal.

Nu este recomandat consumul de dovlecei crud la persoanele care suferă de mult gaz sau au dificultăți atunci când vine vorba de digestie, deoarece atunci când este consumată crudă, celuloza produce balonare la stomac și poate provoca mai mult gaz.

Link-uri legate de Am descoperit avantajele excelente ale dovlecei: