O prietenă veche, pe care o vom numi Ana pentru a nu-i publica numele adevărat, m-a contactat pentru ajutor, la ani după ce ne-am văzut ultima dată.
Pentru a ne spune, Ana este o fată de aproximativ 43 de ani și îmi spune următoarele:
„Până acum cinci-șase ani Mi-am păstrat greutatea (de la 48 la 52 de kilograme fără prea mult efort), având grijă de mine în timpul săptămânii și petrecând weekendurile.
În 2008 am încetat să fumez și nu m-am putut abține să nu urc până la 58.500 de kilograme. M-am dus la un medic care mi-a prescris o dietă săracă în carbohidrați.

slăbi

Ideea este că am început prima dietă din viața mea și, doar făcând-o de luni până vineri, am slăbit până la două kilograme. La sfârșit de săptămână obișnuiam să-l omit. Când am văzut că slăbesc, am luat-o ușor și mi-au trebuit câteva luni să-mi recâștig greutatea. Este, de asemenea, o dietă foarte simplă, care nu te face să faci două lucruri care pentru mine ar fi mai greu de purtat: cântărește mâncarea și marchează ce să mănânci în fiecare zi. Ieșea și mai des să mănânce afară și o făcea fără probleme. Apoi am început cu întreținerea și, deși am ajuns la 51-52, am rămas așa câțiva ani. Când am observat că urcă, o voi face din nou pentru o vreme și va coborî fără probleme.
Până dintr-o dată a încetat să mai funcționeze pentru mine. Și acum am 59-60 de kilograme și nimic nu funcționează pentru mine, nu știu ce să fac. Am încercat toate dietele de pe piață și nimic nu a pierdut un kilogram ".

Ana este un caz tipic al unei femei cărora i s-a dedicat maltratează-ți propriul corp pentru beneficiul unic și exclusiv al dictării scalei, desigur, fără ca ea să știe că ceea ce făcea de fapt.
M-am îngrășat și nu puteam face absolut nimic pentru a o opri, iar explicația este foarte simplă, își eliminase rata metabolică. Dietele care slăbesc rapid nu o fac prin eliminarea doar a grăsimilor, ci și prin eliminarea masei musculare, pe lângă, desigur, lichidele care sunt recuperate imediat ce normalitatea în dietă este restabilită.

Cu aceste pierderi de masă musculară, corpul dumneavoastră poate pierde în greutate și rapid, deoarece, după cum știm, masa musculară cântărește mai mult decât masa de grăsime, ceea ce este mai izbitor la scară.
O altă mare problemă pentru Ana este că s-a obișnuit să slăbească rapid și cu puțin efort, iar acum crede că așa este întotdeauna și are foarte puțină răbdare atunci când vine vorba să suporte o rutină sănătoasă. Da singura modalitate de a avea rezultate durabile este cu un stil de viață sănătos și mai mult decât durabil, permanent.

Acum, după trei luni cu mine, înțelege că nu este o întrebare specifică sau un truc care să-l facă să se potrivească, înțelege că este suma a tot, a ceea ce face la masă, în bucătărie., în magazinul de la sala de sport.

Desigur, pe lângă un o dieta sanatoasa adaptata nevoilor dumneavoastra, v-am recomandat exercitii fizice.
În urmă cu două luni, Ana a început să „alerge” la o viteză de 7,5 km/h, acum este deja la 10 km/h și este foarte aproape de a-și recupera silueta, chiar îmbunătățind-o față de începuturile ei.
A fi în formă nu depinde de un eveniment specific, Nu depinde de a da o dietă miraculoasă o săptămână de încercare, ci de traiectorie și asta a uitat.