Vedeți, am un coleg care are 20 de ani și a slăbit (cântărește 100 kg) și a propus să slăbească, așa că nu i-a venit o altă idee decât să mănânce mai puțin pe zi și să meargă puțin în fiecare zi . În special, mănâncă doar o dată pe zi (la prânz) sau de două ori, dar aceeași cantitate, în loc de toate odată, și merge aproximativ 5 km pe zi. Miercuri a început cu „dieta” și vineri a scăzut 2,5 kg. Îmi sunt îndoieli: Care sunt consecințele acestei diete, mâncând o singură dată? їEste posibil să slăbești atât de repede, 2,5 kg în 2 zile?
їPierdeți doar grăsime sau mai multe lucruri?

îndoieli

P.D: Nu, prietenul meu nu sunt eu, știu deja cum ești tu 😂

Vedeți, am un coleg care are 20 de ani și a slăbit (cântărește 100 kg) și a decis să slăbească, așa că nu are altă idee decât să mănânce mai puțin pe zi și să meargă puțin în fiecare zi. În special, mănâncă doar o dată pe zi (la prânz) sau de două ori, dar aceeași cantitate, în loc de toate odată, și merge aproximativ 5 km pe zi. Miercuri a început cu „dieta” și vineri a scăzut 2,5 kg. Îmi sunt îndoieli: Care sunt consecințele acestei diete, mâncând o singură dată? їEste posibil să slăbești atât de repede, 2,5 kg în 2 zile?
їPierdeți doar grăsime sau mai multe lucruri?

P.D: Nu, prietenul meu nu sunt eu, știu deja cum ești tu 😂

Corpul uman are limite. Pierderea eficientă în greutate este menținerea masei musculare și pierderea de grăsime.

Consultați un profesionist. Dacă vrei niște sfaturi, am cântărit 130 de kilograme și acum cântăresc 70. A fost ușor, nu trebuie să cazi în fraze epice. Pur și simplu trebuie să creați un deficit caloric prin reducerea carbohidraților (pâine, paste, orez, cartofi.), Menținerea proteinelor (carne, pește, fructe de mare.) Și controlul grăsimilor (bucăți slabe de carne, pește albastru.). Este important să mențineți consumul de legume și fructe. Evitați mâncărurile prăjite, alimentele procesate precuitate și aperitivele, gustările și deserturile sărate sau dulci, cu orice preț, deoarece au o mulțime de zahăr și sare adăugate. Este atât de simplu și atât de complicat. Este vorba de a mânca într-un mod sănătos și natural.

Corpul uman are limite. Pierderea eficientă în greutate este menținerea masei musculare și pierderea de grăsime.

Consultați un profesionist. Dacă vrei niște sfaturi, eu cântăresc 130 de kilograme și acum cântăresc 70. A fost ușor, nu trebuie să cazi în fraze epice. Pur și simplu trebuie să creați un deficit caloric prin reducerea carbohidraților (pâine, paste, orez, cartofi.), Menținerea proteinelor (carne, pește, fructe de mare.) Și controlul grăsimilor (bucăți slabe de carne, pește albastru.). Este important să mențineți consumul de legume și fructe. Evitați mâncărurile prăjite, alimentele procesate precuitate și aperitivele, gustările și deserturile sărate sau dulci, cu orice preț, deoarece au o mulțime de zahăr și sare adăugate. Este atât de simplu și atât de complicat. Este vorba de a mânca într-un mod sănătos și natural.