Fructele sunt un aliment consumat de mii de ani.
Sunt fabricate din apă și fructoză și conțin de obicei fibre, enzime, vitamine, aminoacizi și uleiuri vegetale. Și, deși este un aliment ușor digerabil, nu are întotdeauna valoarea pe care ar trebui să o aibă.
cu toate acestea, combinarea corectă poate fi foarte benefică pentru organism.
Importanța consumului doar de fructe
Primul lucru de luat în considerare este că fructele nu trebuie amestecate cu alte alimente, deoarece zahărul lor este fermentat cu alimentele care sunt însoțite.
Acest lucru nu va fi vizibil instantaneu, dar în timp va slăbi corpul și îl va face mai predispus la boli.
Deci, lucrul ideal este să profitați de proprietățile acestui aliment și să le consumați singur, pe stomacul gol și să așteptați să se odihnească și să digere bine și apoi să mănânce altceva.
Fructoza din fructe va hrăni creierul și pancreasul.
Cum pot fi amestecate
Mai mult, Prin combinarea anumitor fructe, acestea vor contribui la maximizarea beneficiilor și le vor împiedica să fermenteze. Iată o clasificare pentru a amesteca corect.
Dulce: piersică, banană, mamey, trestie, smochin și pepene verde.
Semidulce: papaya, mango, struguri, pere și soursop.
Acid: guava, căpșuni/căpșuni, zmeură, ananas, grapefruit/grapefruit, mandarină, lămâie, mure și mure
Semi-acid: kiwi, prune, struguri verzi, fructe de padure goji, negru, tejocote și prune
Neutru: Măr
Cu acest ghid puteți fi mai clar despre cum să amestecați fructele. Pentru aceasta, acizii pot fi combinați cu același acid, neutru sau semi-acid.
În timp ce dulciurile cu același dulce, semidulce sau neutru. in orice caz, nu combinați niciodată mai mult de 3 fructe pentru a evita supraîncărcarea stomacului.
Așa că începe creați-vă combinațiile, dar nu uitați că este mai bine să le consumați proaspete fără niciun ingredient suplimentar și, de preferință, organic.
Dar îi puteți varia consumul atunci când faceți shake-uri delicioase. Ce credeți? Care este combinația dvs. preferată?
Ultima actualizare: 20.03.2018 la 12:03
Absolvent în gastronomie de profesie și bucătar experimental prin vocație. Cu un stil de viață sănătos și responsabil, care trece de la alimentația sănătoasă și antrenament constant. Profil Linkedin
- Culori în fructe și legume nutrienți și beneficii SPECTATORUL
- Ucigați natural fructele și legumele care vă pot otrăvi CNN
- Beneficiile consumului de fructe și legume - Emedemujer Costa Rica
- Apa purificată și beneficiile sale - Băutori Rotoplas
- Acesta este modul în care sfecla vă poate ajuta în beneficiile dvs. de formare și cum să o utilizați