Distribuiți acest articol

andropauza

Menopauza este un proces caracteristic femeilor la vârsta adultă. Este anunțul că vârsta fertilității feminine a trecut. De aceea, este însoțit de diverse simptome care, în general, sunt de obicei destul de incomode și care tind să reapară la majoritatea femeilor.

Dar ce ai spune dacă ai ști că și bărbații experimentează propria lor menopauză? Deși nu este același proces, andropauza puțin cunoscută, cauzată de testosteron scăzut, provoacă, de asemenea, modificări și simptome după o anumită vârstă.

Ce este andropauza?

Este cunoscut sub numele de andropauza sau menopauză masculină, ansamblul modificărilor fiziologice care caracterizează reducerea activității sexuale masculine.

Modificările sistemului reproductiv masculin apar treptat și progresiv, în principal în scăderea nivelului de testosteron din sânge, un hormon responsabil cu controlul dorinței sexuale, erecției, producției de spermă și forței mușchilor.

De la vârsta de 30 de ani, nivelul de testosteron începe să scadă cu 15%, apoi la 45 de ani încep să se observe primele simptome ale andropauzei, iar la 50 de ani, nivelurile scăzute de testosteron apar la 50% dintre bărbați.

Până la vârsta de 60 de ani, se estimează că mai mult de jumătate dintre bărbați sunt afectați de andropauză, iar până la vârsta de 70 de ani, 70% dintre adulți au niveluri complet scăzute de testosteron.

Care sunt cauzele tale?

Principalii factori care influențează andropauza sunt următorii:

Vârstă

Indiferent de cât de sănătos este omul, testosteronul său va scădea în cele din urmă în timp. Cu toate acestea, o viață sănătoasă poate prelungi timpul până când începeți să dezvoltați simptome de testosteron scăzut.

Lipsa de exercitiu

Testosteronul influențează producția de masă musculară prin afectarea sintezei proteinelor din mușchiul scheletic, prin urmare, stilul de viață sedentar favorizează sosirea andropauzei.

Rezistenta la insulina

Rezistența la insulină este o altă cauză comună a testosteronului scăzut și a andropauzei timpurii atât la bărbați, cât și la femei. Această boală duce la scăderea testosteronului, determinând creșterea masei grase, rezistența la leptină și creșterea în greutate.

Stresul și lipsa somnului

Nivelurile ridicate consistente de stres și lipsa cronică și persistentă de somn cronic pot scădea prematur testosteronul.

Creșterea în greutate și grăsimea abdominală

Creșterea în greutate determină scăderea testosteronului și scăderea testosteronului permite creșterea în greutate mai mare, ambele fiind legate într-un cerc vicios.

Cunoașteți-vă simptomele

Bărbatul prezintă diferite simptome destul de recunoscute în timpul andropauzei. Unii dintre ei sunt:

  • Schimbări de atitudine și dispoziție
  • Oboseală
  • Pierderea de energie
  • Lipsa libidoului și a dorinței sexuale
  • Probleme de erecție
  • Creștere în greutate
  • Iritabilitate
  • Depresie
  • Nervozitate
  • Reducerea forței și a volumului ejaculării
  • Deteriorarea oaselor
  • Senzație de căldură pe față
  • Probleme circulatorii
  • Transpiraţie
  • Durere de cap

Există un tratament?

Andropauza este un stadiu normal de îmbătrânire la bărbați și poate fi controlat prin înlocuirea testosteronului prin medicamente sau injecții, prescrise de către endocrinolog sau urolog.

Pe de altă parte, este important să aveți un stil de viață sănătos, sub o dietă sănătoasă, să practicați exerciții fizice, să dormiți bine și să mențineți o viață sexuală activă care să permită întârzierea apariției deficitului de testosteron și a simptomelor acestuia.

Sfaturi pentru reducerea simptomelor andropauzei

Ai grijă de dieta ta

Îmbunătățirea dietei vă va afecta nivelul de energie și greutatea. Chiar și efectuarea câtorva modificări simple poate contribui la îmbunătățirea testosteronului și a altor hormoni.

Pentru aceasta, se recomandă reducerea sau eliminarea zaharurilor, a cofeinei, a alcoolului, a făinii și a grăsimilor saturate.

Reduceți stresul și îmbunătățiți-vă somnul

Deoarece lipsa somnului și stresul cronic pot reduce testosteronul, aveți nevoie de aproximativ 8 ore de somn în fiecare noapte.

Începeți antrenamentul, în special exercițiile de greutate

Este recomandabil să faceți mișcare de cel puțin 2 ori pe săptămână cu antrenament de rezistență (greutăți). Acest lucru se datorează faptului că lucrul cu greutăți ajută la construirea masei musculare care crește testosteronul, hormonul de creștere și metabolismul.

Conștientizarea faptului că andropauza există și că simptomele acesteia fac parte din proces este esențială atunci când începeți să vă verificați și să faceți o schimbare de viață.

Urologii noștri din Maiposalud vă pot îndruma în toate îndoielile pe care le aveți, astfel încât împreună să puteți decide cum să procedați, astfel încât toate aceste schimbări să fie urgente.

Dacă începi să simți Andropause

rezervați-vă timpul și solicitați evaluarea la urologii noștri