centrul

Cum să combate anxietatea? Cum să scapi de acea percepție a durerii constante? Când este necesar să începeți o terapie?
Aceste întrebări bântuie adesea mintea persoanelor care au această problemă, deoarece este dificil de identificat unde se termină nervozitatea normală și unde începe această tulburare.
„

Anxietatea și frica sunt răspunsuri pe care corpul le generează, în fața unui scenariu sau situație pe care o percepe ca o amenințare, acest răspuns, deși inconfortabil, este produs pentru a menține integritatea fizică și mentală a individului.

Frica se manifestă în fața unei amenințări specifice, care poate fi reală sau imaginată, în timp ce anxietatea este declanșată de un stimul mai difuz, mai puțin clare (prostii), deoarece acesta este un răspuns anticipativ la o amenințare viitoare, o amenințare care, așa cum am spus, poate fi reală sau imaginară. Chiar și așa, activează mecanisme de răspuns la luptă sau fugă, pregătindu-ne pentru acțiune, care în cazul anxietății sunt inutile.

Este o experiență universală, neașteptată și enervantă care se poate manifesta printr-un interviu de angajare, un examen și un lung etcetera. Dar, într-adevăr, problema este când această anxietate-frică este disproporționată, manifestându-se în fața stimulilor care obiectiv nu reprezintă un pericol. În aceste cazuri, ne găsim cu anxietate neadaptativă, făcându-ne să suferim și ne limităm viața. Atunci ne putem referi la această tulburare.

În afară de nervozitate. Sunt extrem de disproporționate și nu se adaptează la intensitatea stimulului intern sau extern care le provoacă. Și asta dacă putem determina stimulul, deoarece, în multe cazuri, pacientul nu este capabil să spună „ce nu este în regulă”.

Pentru a fi mai bine înțelese, acestea sunt reacții care sunt dincolo de controlul nostru, având o natură recurentă, cauzând pacientului un mare disconfort (fizic și emoțional) și interferând negativ în diferitele scenarii de acțiune. De aceea, dacă simțiți oricare dintre următoarele simptome, este un moment bun să cereți ajutor fără alte întrebări.

Simptomele sunt:

  • Somatic: transpirație excesivă, amețeli, greață, bătăi rapide ale inimii, tremurături, cefalee tensionată, senzație de sufocare, rigiditate sau slăbiciune musculară, insomnie, oboseală și senzație de „nod” în stomac.
  • Emoţional: angoasa, frica, irascibilitate, incertitudine, nesiguranta, sentiment de ciudatenie si/sau vid, sentiment de lipsa de control, coplesit si nelinistit.
  • Social: verbism, dificultăți de a urmări cursul unei conversații, impulsivitate sau frică de conflicte interpersonale, lipsă de libertate și dificultăți în exprimarea opiniilor și afirmarea drepturilor lor în fața celorlalți.
  • CognitivÎngrijorare excesivă, idei obsesive, probleme de luare a deciziilor, probleme de memorie, probleme de concentrare, senzație de confuzie, gândire rapidă și gânduri negative sau catastrofale.
  • Comportamental- Dificultăți de a rămâne calm în același loc, dorința de a scăpa sau de a fugi din anumite situații sau locuri, hiperactivitate motorie, vigilență permanentă, dorința de a plânge fără motiv.

Majoritatea persoanelor care suferă de anxietate recunosc că frica lor este complet „irațională”.. Totuși, ei nu pot să nu se simtă așa. Toate acestea se întâmplă deoarece frica și anxietatea sunt emoții și nu sunt structurate de mintea noastră conștientă sau rațională, ci de subconștientul nostru. Aceste senzații își au originea în cea mai veche parte a creierului și scapă de controlul cortexului prefrontal, care este capabil să raționalizeze o situație dată.

Și ne-am putea întreba, cum este faptul că inconștientul nostru este capabil să producă astfel de simptome oribile care ne fac să suferim? Cum este posibil ca noi înșine să provocăm acest disconfort? Multor oameni le este greu să accepte că ei sunt cei care produc această stare de anxietate. Dacă vrem să înțelegem acest mecanism, trebuie să ne îndreptăm către cele două minți: conștientul și inconștientul.

În starea noastră conștientă, simptomele manifestate prin anxietate sau frică ni se par extrem de neplăcute și, prin urmare, le respingem. Cu toate acestea, se întâmplă ceva foarte diferit în subconștientul nostru Deoarece funcția prioritară a acestei părți a minții noastre este de a garanta supraviețuirea noastră mai presus de orice și, prin urmare, este activată la cel mai mic semn de pericol.

Pentru strămoșii noștri cu mii de ani în urmă atât frica, cât și anxietatea au fost un răspuns foarte corect la amenințările reale care i-au fost prezentate în fiecare zi, ca în cazul luptei cu prădători sau lupte corp la corp. Astăzi, în zi cu zi, pericolele în care ne aflăm nu au nevoie de un răspuns fizic, așa că toată acea goană de adrenalină care ne pregătește să fugim sau să luptăm nu este neapărat necesară.

Astăzi continuăm să activăm același mecanism ancestral, dar se dovedește că este un răspuns extrem de excesiv pentru a face față pericolelor pe care le întâlnim chiar și atunci când pericolul nu este adesea real. Rezultatul este un exces excesiv care ne conduce la o supraactivare a zborului sau a sistemului de luptă, menținându-ne într-o stare aproape constantă de tensiune și anxietate. Când ajungem la acel moment, frica și anxietatea nu mai sunt mecanisme de protecție și alertă în fața unui pericol real, își pierd valoarea adaptativă a protecției reale și că activarea inutilă ne conduce la o stare de suferință.

Mai mult, chiar dacă răspunsul apare la un stimul care nu este cu adevărat obiectiv periculos, creierul individului care suferă de starea de anxietate îl percepe ca pe un pericol real și amenințător, activând lupta ancestrală sau mecanismul de fugă care ne face să simțim anxietatea, într-un mod greșit, pentru că nu este nimic cu care să luptăm.

Factori de risc:

  • Temperamental: Oamenii prea timizi și temători, cei care adoptă o atitudine pesimistă și cei care au o toleranță scăzută la incertitudine, sunt mai predispuși să dezvolte o tulburare de anxietate.
  • Genetica: Persoanele care au un membru al familiei care suferă de anxietate sunt cu 38% mai predispuse să dezvolte această tulburare.
  • Femeile prezintă un risc de două ori mai mare decât cel al bărbaților de a suferi de o tulburare de anxietate.

Anxietatea la un nivel moderat, permite persoanei să funcționeze social, mai mult când tulburarea nu este diagnosticată sau tratată, problema se agravează de obicei în timp. Acest lucru îl face pe pacient să simtă nevoia să-și asume o serie de comportamente extreme care caută mai presus de toate să garanteze „siguranța” lor. De aceea, nu este ciudat faptul că acestea devin claustrate acasă și evită viața socială, plonjându-se într-o izolare profundă, afectându-le profund viața familială, socială și profesională. La mulți oameni care trăiesc singuri, devine un mare efort să poți face achiziția.

Când simptomele anxietății se înrăutățesc, aceasta poate duce la alte tulburări. Majoritatea sunt grupați în jurul unei frici, frici sau stări de anxietate excesivă:

  • Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)
  • Fobie sociala
  • Anxietate generalizată
  • Tulburare de panică (atacuri de anxietate sau atacuri de panică)
  • Agorafobie
  • Fobii specifice (claustrofobie, fobie de zbor, fobie de conducere, fobie de vorbire în public, fobie de sânge ...)
  • Hipocondrie (frica de a suferi de o boală)
  • Tulburare dismorfică a corpului (preocupare excesivă cu defecte fizice)

O persoană cu o stare de anxietate susținută de-a lungul timpului, leșină de atâta tensiune și apoi poate ajunge la o imagine depresivă. Depresia și anxietatea merg mână în mână în multe ocazii. Există studii care arată că aproximativ 58% dintre pacienții cu depresie au o tulburare de anxietate.
Un alt simptom este cel sexual, unde o scădere a libidoului este de asemenea frecventă, pacientul recurgând adesea la alcool și droguri, chiar refugiindu-se în alimente.

Este încă obișnuit să experimenteze pacienții cu anxietate:

  • Insecuritate și pierderea încrederii în sine.
  • Sentimente de inadecvare și inferioritate.
  • Probleme de sănătate cu o componentă psihosomatică, cum ar fi ulcer gastroduodenal, psoriazis, eczeme, hipertensiune sau migrenă.

La CENTRO DE HIPNOSIS efectuăm terapie profundă pentru anxietate. Includem utilizarea unor tehnici inovatoare, cum ar fi hipnoza profesională, EMDR sau EFT, care ne permit să accesăm informațiile emoționale care sunt înregistrate în creierul nostru și care activează frica, anxietatea sau angoasa, atâta timp cât continuăm să ciocnim cu motivul fără a lua în considerare emoția nu vom asista la origine și nu vom rezolva complet problema.

Considerăm că a tratamentul pentru anxietate care este cu adevărat eficient nu trebuie să neglijeze factorii inconștienți și să lucreze la nivel emoțional. De fapt, aceasta ne diferențiază de majoritatea tratamentelor psihologice pentru anxietate. Hipnoza, de exemplu, permite accesul la cele mai profunde credințe și tipare emoționale care au originea și mențin starea de anxietate, pentru a pune modele mai adaptative în locul lor.

În plus, completăm această lucrare la un nivel mai profund cu tehnici de terapie cognitivă, un tratament pentru anxietate care și-a dovedit eficacitatea de-a lungul anilor, atât pe termen mediu, cât și pe termen lung. În acest fel, oferim persoanei diferite instrumente care îi permit să combată anxietatea și să gestioneze stresul.

Vă mulțumim psihoterapiei combinate cu hipnoza profesională și alte tehnici:

  • Sporiți-vă liniștea pentru a face față zi de zi.
  • Înțelegeți ce stimuli activează răspunsul la anxietate și de ce.
  • Învață să-ți controlezi anxietatea, fără ca aceasta să te copleșească.
  • Stabiliți comunicarea cu inconștientul, cu scopul de a-i oferi noi mesaje care reglează mecanismele de protecție într-un mod mai sănătos, astfel încât răspunsul anxietății să fie activat doar atunci când este cu adevărat necesar, deoarece există un pericol real.
  • Schimbați amintirile emoționale asociate cu frica și/sau anxietatea.
  • Modificați gândurile sau convingerile disfuncționale care cresc nivelul de anxietate.
  • Creșteți-vă încrederea, respectul de sine și autonomia.

Mai jos vă arătăm posibilele terapii pe care le putem folosi în acest caz, individual sau în combinație.

Dacă suferiți de această problemă contactați CENTRO DE HIPNOZĂ.
Avem EXPERIENȚĂ LARGĂ în acest tip de tratament.