Bloc care arată semnătura editorului.

apei fulgi ovăz

Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

apă de ovăz este unul dintre cele mai eficiente băuturi pentru scăderea în greutate, Ei bine, este un truc care te va face să slăbești și să scapi de acele kilograme în plus, în cel mai scurt timp, pentru că în plus îți dau sătietate, este bogat în fibre. Dacă te-ai întreba, Cum pregătești apa din fulgi de ovăz? Vă spunem rețeta!

Potrivit unui post de la Harvard T.H. Chan, ovaz este o ingredient bun pentru cei care doresc să slăbească și să controleze nivelul foamei, deoarece asigură sațietate datorită conținutului ridicat de apă și fibre solubile.

În plus, într-o publicație a UNAM, acestea menționează: „Ovăzul este probabil cea mai completă cereală care există”, are carbohidrați cu absorbție rapidă, proteine, aminoacizi esențiali, grăsimi nesaturate, acizi grași esențiali, este bogat în fibre, vitamina B, E și minerale precum sodiu, potasiu, magneziu, fosfor, fier și zinc.

Acesta este modul în care pregătești apă din fulgi de ovăz pentru a slăbi rapid!

Acestea sunt ingredientele de care aveți nevoie pentru apa de fulgi de ovăz:

  • 3 căni de apă
  • 1/cană ovaz fără a găti
  • O linguriță de scorțișoară măcinată

Prepararea apei din fulgi de ovăz:

  • Unii oameni lasă făina de ovăz să se înmoaie pentru a o înmuia puțin, totuși, dacă nu aveți o problemă cu consistența ovaz, îl puteți depune direct în blender.

  • Se toarnă jumătatea de cană de ovaz, cele trei căni de apă și lingura de scorțișoară măcinată.

  • Se amestecă până când consistența pare foarte lichidă.

  • În mod ideal, nu ar trebui să adăugați niciun zahăr sau îndulcitori, dar dacă nu vă place gustul, puteți adăuga un măr roșu la rețeta care îi va da atingerea de zahăr de care credeți că are nevoie.

Apă din fulgi de ovăz pentru slăbit/amabilitate iStock

Cum bei apă din fulgi de ovăz?

apa de fulgi de ovăz se ia pe stomacul gol, ar trebui să treacă cel puțin o oră înainte de următoarea masă.

Când începe să bei apă din fulgi de ovăz Vă recomandăm să reduceți aportul de grăsimi și să vă măriți dieta cu legume cu frunze verzi. Pe lângă faptul că bei doi litri de apă.

Dacă ești constant din a doua săptămână îți vei observa abdomenul mai puțin umflat, vă poate cântări chiar înainte de a începe să luați apă de ovăz și două săptămâni mai târziu, veți observa rezultatele!

apă de fulgi de ovăz, pe lângă faptul că vă oferă sățietate Și cu aceasta, nu veți căuta gustări care să vă ofere mai multe calorii, ajută și la nivelarea glucozei, a colesterolului și a trigliceridelor. Ce mai astepti să slăbești și să arăți stomacul plat cu ajutorul apei din fulgi de ovăz!