Știați că ar trebui să depanați o dată pe an? Aflați despre alimentele și practicile sănătoase care vă vor ajuta să vă curățați corpul de ceea ce vă dăunează și îmbătrânește.

Deși corpul nostru are al său metode de depanare, s-ar putea să nu poată elimina toate substante toxice care se acumulează în corp, mai ales după excesele unei vacanțe, a stil de viață rapid și stresant și bineînțeles a alimentatie proasta.

aplicați

Vă recomandăm

Aceste substanțe nocive sunt cunoscute sub numele de toxine și sunt prezenți în mediu și în alimente. Acumularea sa aduce cu sine diverse boli ale corpului, celulelor, țesuturilor și leziunilor organelor. Distrugerile sale se traduc și în oboseală, probleme digestive, dureri de cap, răceli prelungite și insomnie.

Există diverse cauze care duc la acumularea de toxine în organism. Unii dintre ei sunt lipsa de exercitiu, alimentatie proasta (exces de alimente procesate, bogat în zahăr și grăsimi), a nu bea apă suficient și mănâncă prea mult noaptea (O cină excesivă nu permite organismului să efectueze repararea celulară necesară sau curățarea organismului, deoarece trebuie să concentreze toată energia asupra proceselor de digestie).

Cum curăță corpul în mod natural?

Ficatul, rinichii, plămânii, intestinele și pielea sunt însărcinate cu curățarea constantă a corpului nostru. Ficatul procesează substanțe toxice și, prin sânge, le trimite la rinichi pentru a fi eliminate prin urină sau prin billis către intestine pentru a le expulza sub formă de fecale. Pielea o face prin transpirație, curățând și stratul exterior. Plămânii asigură oxigenul proaspăt necesar pentru curățarea și îndeplinirea acestor funcții.

Dacă corpul tău nu reușește să le elimine complet, poți activa și ajuta la îmbunătățirea acestor procese de purificare și obținerea unui corp mai sănătos.

Ajută-i să-i elimini ...

Este foarte recomandat ca cel puțin odata pe an, hai să facem un dieta curatatoare care ne permite să ne curățăm complet corpul de aceste substanțe nocive.

Prima cheie pentru realizarea acestui lucru va fi întotdeauna să ducă o viață sănătoasă și o dietă echilibrată, care include multe fructe și legume, deoarece acestea conțin antioxidanți și diuretice care sunt cele care ajută cel mai mult în sarcina de curățare.

Lămâia și mărul sunt două fructe extraordinare în curățarea corpului. Sunt foarte bogate în antioxidanți și vitamina C.

lămâie stimulează vezica biliară, cooperând cu funcțiile hepatice și digestive. măr, La rândul său, are o combinație de fibre și pectină care reduce nivelurile ridicate de colesterol și reglează funcția digestivă și de purificare din organism.

Alte alimente care vă vor ajuta în această sarcină sunt struguri (Au proprietăți diuretice și laxative. Curăță sângele și intestinele. Sunt bogate în antioxidanți, potasiu și fibre), țelină (sursă bogată de vitamina C și fibre. Îmbunătățește circulația sângelui și favorizează tranzitul intestinal), sparanghel (sursă de fibre, potasiu, acid folic și vitamina C. Bogate în antioxidanți și au proprietăți diuretice) și rodie (diuretice bune, puține zaharuri, multe fibre, vitamina C și foarte bogate în antioxidanți).

Căutați lactate pe care le consumați sunt sărace în grăsimi și zahăr. Reduceți consumul de proteine ​​animale și creșteți cantitatea de cereale și fibre din dieta dumneavoastră.

Când mănânci, încearcă mesteca bine toate alimentele pentru a le împiedica să ajungă în intestine fără a fi suficient degradate și astfel să evite acumularea de gaze și a digestie grea.

Apa joacă un rol imens, așa că asigurați-vă că ingerați doi litri de apă zilnic pentru a îmbunătăți funcțiile renale și a elimina toxinele. Puteți suplimenta hidratarea corpului prin infuzii de rozmarin, muşeţel, tei sau cicoare.

Trebuie să mențineți o dietă fără zahăr, grăsimi, alcool și cofeină. De asemenea, reduce nivelul de sare din alimente.

Potrivit specialiștilor, dacă această dietă se ține strict timp de doar două zile, veți fi curățat corpul aproape 100%. Desigur, pentru a realiza o bună purificare, este interzis consumul de tutun.

Când gătiți, încercați să pregătiți alimentele într-un mod sănătos, adică utilizați tehnici precum grătar, aburire, fierbere, prăjire sau oale sub presiune. Este mult mai sănătos decât să recurgi la prăjit.

Cina ușoară. Includeți legume sau cereale integrale în meniu și dacă mâncați carne, faceți-o cu mai puțin de 10% grăsime (curcan, iepure sau pui) sau pește alb. Așteptați câteva ore după cină pentru a merge la culcare, facilitând astfel digestia.

De asemenea, vă sfătuim mergând 15-30 de minute pe zi, într-un ritm rapid, pentru a-ți oxigena creierul și a-ți curăța plămânii cu aer proaspăt.

alimente de detoxifiere cum să detoxifiezi organismul în mod natural plan de detoxifiere de detoxifiere Vezi comentariile

Bucurați-vă de revista electronică de nivel înalt cu acces gratuit