Fie că este vorba de cuantificarea antrenamentului nostru, consultarea rutinelor și exercițiilor sau pur și simplu pentru a partaja cu prietenii, aplicațiile pentru smartphone-uri pot fi foarte utile atunci când puterea noastră eșuează. Vă lăsăm o listă cu cele mai interesante aplicații pentru a nu pierde dorința de a te antrena zi de zi.

motivație

Aplicații care rulează: Datorită telefoanelor mobile și GPS-ului dvs. putem înregistra acum traseele sesiunilor noastre de antrenament de curse, să știm câți kilometri am parcurs, în ce ritm am făcut-o, altimetria terenului etc. Unele dintre cele mai utilizate aplicații pentru acest lucru sunt Runtastic, Runkeeper, Adidas MiCoach sau Endomondo. Ceva ca Nike + Running De asemenea, ne oferă posibilitatea de a concura împotriva contactelor noastre, ceea ce reprezintă o motivație suplimentară.

Prin aceste aplicații putem descărca datele noastre de formare pe computer, le putem salva, observa îmbunătățirea performanței noastre și le putem partaja pe rețelele noastre sociale.

Aplicații de formare: Dacă vrem să avem la îndemână rutine de antrenament cardio și cardio, putem folosi aplicații precum BodyRock.tv sau Nike Training. Aceste două aplicații, în special, sunt excelente pentru antrenament acasă, deoarece rutinele folosesc doar greutatea corporală sau foarte puțin echipament. Ambele aplicații sunt gratuite.

De asemenea, avem alte aplicații dedicate exclusiv activităților precum Yoga sau Pilates (Yoga de buzunar Da Stil de viață Pilates respectiv, și ambele pentru plată), ceea ce ne poate salva de o grabă, deși sfatul meu este să desfășoare acest tip de activități întotdeauna supravegheate de un profesionist.

Aplicații cu contoare de interval: HIIT (High Intensity Interval Training) este tendința de vârf în acest an, conform ACSM, astfel încât un contor de interval va fi un instrument esențial de antrenament. Dintre aplicațiile care îndeplinesc această funcție în telefoanele noastre mobile, aș sublinia Secunde (versiune gratuită și pro) și Gymboss (total gratuit): vă puteți crea propriile rutine de intervale, puteți include avertismente muzicale și sonore pentru a schimba intervalele. Cel care nu face HIIT este pentru că nu vrea.

Aplicații de consultare pentru fitness: Dacă ceea ce avem nevoie este să consultăm un anumit exercițiu sau mușchi pe care nu l-am identificat, smartphone-ul nostru ne poate da o mână prin diferite aplicații. GymG Fitness Are un ghid extins de exerciții, astfel încât să nu ne pierdem printre aparatele de gimnastică. Corp vizibil este un atlas al anatomiei umane în buzunar, foarte util mai ales pentru profesioniștii din sector, dar și pentru sportivii care nu vor să înceteze să învețe. Cele două aplicații trebuie să fie actualizate la versiunea pro pentru a se bucura de tot conținutul lor.

După cum puteți vedea, avem la dispoziție mai multe instrumente, astfel încât motivația să nu scadă: alegeți aplicația care vi se potrivește cel mai bine și antrenați-vă!