sângele

Sângele și întregul corp. Astenia, alergiile și chiar căderea părului înfloresc în acest moment. Deși mediul înconjurător determină aspectul lor, cu obiceiuri bune le poți controla.

Aerul și polenul pe care îl respirăm, zilele mai lungi, schimbările hormonale, examenele ... Acestea sunt doar câteva dintre schimbările pe care le experimentăm la sosirea primăverii și cele care cauzează cazurile acestui „triplu A” de sănătate format pentru astenie, alergie și alopecie de primăvară. Trei patologii care nu prezintă pericole grave pentru sănătate, dar care provoacă disconfort de diferite tipuri.

În cazul asteniei, nici măcar nu a fost recunoscută ca atare în urmă cu câțiva ani de o mare parte a populației, dar conform datelor gestionate de sectorul sănătății, jumătate din populația spaniolă spune că este epuizată psihic sau fizic la un moment dat în timpul sezonului, când bioritmul nostru are nevoie de o fază de adaptare pentru a ne obișnui cu aceste noi programe.

Există, deci, mai multe cazuri acum decât înainte? Salvador Tranche, vicepreședintele Societății de Medicină Familială și Comunitară (semFYC), ne oferă un punct de vedere interesant: „Ce se poate întâmpla este că mai mulți oameni sunt consultați din cauza tendinței tot mai mari de a medicaliza aspecte normale ale vieții. Ceea ce am recunoscut înainte ca un proces tranzitoriu, banal, acum ni se pare că necesită o evaluare medicală ».

O problemă de mediu

În cazul alergiei, Dr. Pedro Ojeda - de la Societatea Spaniolă de Alergologie și Imunologie Clinică (SEAIC) - subliniază cum nu a fost detectată o creștere specială a alergiei la polen, o afecțiune în care, în mod logic, variabilele climatice și geografice. „Atât tipul de manifestare alergică, cât și tipurile de polen rămân destul de stabile de-a lungul deceniilor; Ceea ce poate varia este incidența persoanelor care suferă de alergii și care poate fi motivată semnificativ de densitățile de polenizare din fiecare an. În acest sens, Rețeaua Spaniolă de Aerobiologie a Societății Spaniole de Alergologie (www.polenes.com) oferă zilnic informații foarte valoroase pentru cei care suferă de această boală și mai sunt multe de descoperit.

În ceea ce privește căderea părului, acesta este înfrățit cu astenie, deoarece depinde, în unele cazuri, de factori precum stresul și, de asemenea, deoarece o dietă corectă ajută la prevenirea sau, cel puțin, la ameliorarea problemei. Una dintre cauzele alopeciei este că în primăvară începem să creștem mai mult și părul este mai expus la agenți externi care îl pot degrada, deși trebuie stabilit dacă, în cele din urmă, este o problemă a „pieselor de schimb” - cade, dar va crește altul la locul său - sau ceva mai grav dacă picătura durează mai mult de trei luni. În acest caz, ar trebui consultat un specialist.

Jumătate dintre spanioli spun că sunt epuizați fizic și psihic primăvara.

Astenie

Nu sunt necesare medicamente… Pentru că nu este o boală, ci un număr bun de oameni suferă de ea. Alimentația sănătoasă și echilibrată, odihna, exercițiul fizic și o atitudine pozitivă contribuie la astenia să dureze cât mai puțin posibil.

Un proces scurt și tranzitoriu care nu răspunde la un motiv specific și că poate fi chiar răspunsul organismului la stres sau la exagerarea fizică sau intelectuală. Această definiție, oferită de Salvador Tranche, vicepreședinte al Societății de Medicină Familială și Comunitară (semFYC), include atât factorul ocazional al acestui disconfort, cât și posibilele sale cauze directe: apatie, somnolență, iritabilitate, oboseală, dificultăți de concentrare, somn afectat sau apetit ...

Și atunci cum tratezi ceva care nu este în mod corespunzător o boală? În acest caz, stilul de viață sănătos este un factor cheie. Trebuie să se bazeze pe ore regulate de masă și somn. A dormi bine - aproximativ opt ore pe zi -, a lua o dietă echilibrată și a practica exerciții fizice va ajuta la restabilirea și menținerea vitalității. Potrivit unui sondaj al Centrului de Cercetări privind Fitoterapia (INFITO) la 2.400 de persoane, mai mult de jumătate din populație se simte mai obosită, lipsită de energie și concentrare în primăvară, cu o incidență mai mare la femei și persoane alergice la polen. În aceste cazuri, INFITO recomandă suplimente naturale, cum ar fi lăptișorul de matcă, pentru a se asigura că astenia nu este un partener de călătorie enervant.

De ce primăvara? Consultațiile cu medicii de asistență primară cresc în acest sezon al anului din cauza creșterii temperaturilor și a creșterii orelor de lumină, care provoacă modificări fizice și ale dispoziției la mulți oameni. În majoritatea cazurilor, ele se rezolvă de obicei în mai puțin de două săptămâni, cu excepția cazului în care sunt preludiul unor probleme mai grave. După cum subliniază Dr. Tranche, „Este recomandabil să consultați medicul de familie dacă intensitatea oricărui simptom este importantă; De exemplu, dacă oboseala este intensă în așa fel încât să limiteze activitatea obișnuită, există o pierdere semnificativă în greutate, tulburările de somn sunt foarte severe sau tristețea afectează calitatea vieții pacientului - tendința de a plânge, lipsa de iluzie, gânduri de descurajare sau lipsă de speranță. - și, de asemenea, dacă afecțiunea durează peste două sau trei săptămâni ".

Conform studiului INFITO, Această afecțiune este mai frecventă la cei între 20 și 30 de ani (35%), urmată de cei între 30 și 40 (32%). În ceea ce privește ocupația, muncitorii angajați (40%) sunt cei mai obosiți odată cu venirea primăverii, urmați de studenți (23%), din cauza apropierii tronsonului final de curs. În toate cazurile, o atitudine pozitivă și conștientizarea faptului că este o tulburare tranzitorie vor ajuta la depășirea acestui disconfort sezonier.

Ce spune medicul?

  • UN TRATAMENT ...? Medicii de familie sfătuiesc să nu luați niciun medicament. Mai mult, nu există.

CAND NU PLEACA ... În cazul în care simptomele nu se remit în 15 zile, specialiștii sfătuiesc să meargă la consultație.

DACĂ DEVINE CRONIC. Sindromul de astenie cronică este definit de existența oboselii de peste șase luni de evoluție și care produce o reducere mai mare de 50% a capacității de a îndeplini sarcini normale.

  • NU E LA FEL… Astenia nu trebuie confundată cu tulburarea afectivă sezonieră (SAD), care este o patologie psihiatrică recunoscută.

    • Poate fi prevenită?

    O dietă sănătoasă - și consumul de unu și jumătate până la doi litri de apă pe zi - împreună cu obiceiuri bune de somn ajută la prevenirea sau ameliorarea efectelor asteniei. În plus, activitatea fizică moderată și odihna adecvată reduc nivelul de stres.