Arderea caloriilor este la fel ca arderea grăsimilor? Aceasta este o întrebare destul de frecventă. Este foarte normal să crezi că arderea caloriilor este sinonimă cu arderea grăsimilor, dar ... Este adevărat? Ce crezi?…

caloriilor

Fii atent că astăzi voi pune capăt acestei îndoieli odată pentru totdeauna.

Ce vei găsi?

Arde calorii la fel ca arderea grăsimilor?

Adevărul este că arderea caloriilor nu trebuie să fie legată de arderea grăsimilor.

Pentru a înțelege pe deplin diferența dintre arderea caloriilor și arderea grăsimilor, să vedem ce înseamnă fiecare lucru, deoarece ambele fac parte din procesul de slăbire și menținerea formei fizice. Deci, să vedem.

Ce înseamnă arderea caloriilor și arderea grăsimilor?

A arde calorii

Pentru a o explica într-un mod simplu putem spune că caloriile sunt combustibilul pe care îl are corpul nostru.

Adică, este energia pe care am obținut-o prin alimente pentru a putea realiza toate acțiunile de zi cu zi.

A arde calorii

Grăsimile sunt caloriile care rămân din corpul tău. Au rămas pentru că nu le-ați folosit, nu ați folosit acele calorii ca combustibil.

Grăsimile sunt ca și cum ar fi rezerva de energie a corpului nostru.

Ce se întâmplă cu corpul nostru într-o zi cu calorii și grăsimi?

Dacă într-o zi, caloriile pe care le ardem exercițiu, plus restul activităților noastre de zi cu zi, este mai mare decât caloriile pe care le consumăm, atunci să mergem arde grăsime corporală.

Dar, dimpotrivă, dacă într-o zi se exercită caloriile pe care le ardem, plus caloriile pe care le ardem împreună cu restul lucrurilor noastre de zi cu zi, cum ar fi munca sau lucrurile de acasă, este mai mic sau egal cu caloriile pe care le consumăm, atunci se întâmplă doar opusul ardem calorii. Acolo nu ardem grăsimi. Mai mult, vom acumula calorii în rezervă și acest lucru poate ajunge să devină o acumulare de grăsime corporală.

Când faci o activitate fizică, oricare ar fi aceasta, arzi mereu calorii. Ei bine, pur și simplu trăind deja le-ai arde, dar asta nu garantează arderea grăsimilor.

Arderea caloriilor nu este același lucru cu arderea grăsimilor.

Ce se întâmplă cu caloriile pe care nu le ardem?

Corpul nostru primește caloriile de care are nevoie prin alimente. Aceste calorii ne vor oferi energia de care avem nevoie pentru a îndeplini toate funcțiile pe care trebuie să le facem în fiecare zi.

Este necesară energie pentru lucruri la fel de simple precum respirația, pomparea sângelui corpului, regenerarea țesuturilor, digerarea alimentelor pe care le-am mâncat anterior sau chiar gândirea. Pentru toate acestea avem nevoie de calorii.

Dar dacă luăm mai multe calorii, corpul nostru poate reacționa în trei moduri diferite.

  • Le puteți folosi pentru a construi mușchi mai mari. Ori de câte ori antrenezi exerciții de forță.
  • Le puteți utiliza și ca sursa de putere pentru activitățile noastre de zi cu zi. De exemplu, dacă alergi, vei observa o creștere a energiei în alergările tale.
  • Sau, în cel mai rău caz, poate depozitați ca grăsime. Îți petreci ziua așezată? Ei bine, știi unde vor merge acele calorii în plus pe care nu le consumi.

Așadar, sper să vă fie foarte clar și că știți deja că arderea grăsimilor nu este același lucru cu arderea caloriilor.

Arderea caloriilor nu înseamnă întotdeauna arderea grăsimilor.