În timpul actului sexual există o cheltuială calorică semnificativă, produs al activității fizice pe care o presupune. Vă vom spune câte calorii puteți arde între foi.

împreună

Unele studii indică faptul că o rutină sexuală poate fi la fel de eficientă ca și mersul la sală, vă vom arăta adevărul din spatele acestei afirmații.

Sexcersise se referă la exercițiile fizice incluse în actul sexual, cu care se cheltuiește energia. Cel mai recent studiu publicat în octombrie 2013 de revista PLOS One, realizat de Universitatea din Quebec, Canada, sugerează că activitatea sexuală poate (uneori) să fie privită ca exercițiu. Concluziile generale ale studiului au indicat că cheltuielile calorice aproximative în timpul activității sexuale sunt de 85 kcal sau 3,6 kcal/minut la bărbați și femei tineri.

Studiul canadian arată, de asemenea, diferențele dintre cheltuielile calorice medii între femei și bărbați. Cheltuielile de energie la bărbați sunt mai mari, deoarece acestea pierd aproximativ 101 kcal sau 4,2 kcal/min, în timpul activității sexuale; comparativ cu 69,1 Kcal sau 3,1 kcal/min, la femei. Această diferență constă în procesul metabolic dintre bărbați și femei și că aceștia au mai multă masă musculară, fiind mai eficient pentru arderea caloriilor.
Nivelurile de cheltuieli calorice fluctuează, de asemenea, în diferitele etape ale actului sexual. Studiile indică faptul că în timpul preludiului puteți arde cel puțin 25 kcal, într-un sărut se calculează de la 2 la 5 kcal pe minut și în fiecare orgasm, între 60 și 100 kcal.

Potrivit avocatului Camila Flores, nutriționist-dietetician, „ca în toate exercițiile cardiovasculare, există mișcări musculare, în acest caz în special mișcări pelvine, bătăi cardiace crescute, dilatarea vaselor de sânge (în special organele genitale), toate aceste procese generează o cheltuială calorică în corpul. În plus, organismul trebuie să exercite funcția de reglare a temperaturii corpului, care într-un fel accelerează temporar metabolismul, care generează și o arsură de calorii ”, spune el.

Britanicul Richard Smith, autorul best-seller-ului: Cum să slăbești dracului, calculează că, într-o relație de 20 de minute, se consumă aproximativ 150 de calorii, la fel ca și cele arse mergând rapid sau pedalând, timp de 30 de minute. „Sexul nu numai că poate înlocui pofta de a mânca, dar este un exercițiu fizic la fel de bun ca oricare altul”, spune el.

Pentru nutriționist, deși rutina sexuală poate fi considerată un exercițiu fizic, cheltuielile de energie nu sunt constante, în comparație cu alte exerciții. „Pentru a exista o ardere a grăsimilor în organism, exercițiul trebuie să fie la niveluri constante (fără vârfuri, deoarece se prezintă cheltuielile calorice medii în relațiile sexuale) și, prin urmare, poate să nu fie eficient să slăbești. Prin urmare, activitatea sexuală este întotdeauna importantă pentru a o combina cu exercițiul fizic ”, conchide expertul.

Sfătuiește: Licda. Camila Flores, nutriționist - dietetician, de la C Nutre, C NUTRE Asesoría Nutricional Integral. Tel.: (503) 2264-0848.