conceptul alimentelor sănătoase

sunt

Cine nu a auzit de mai multe ori că popularul Arzătoare de grăsimi ei sunt minunați? Unii dintre ei confirmă că au efecte pozitive iminente, dar este chiar așa? Mai jos vă vom spune mai multe despre această întrebare obișnuită și ce alte opțiuni pot fi aplicate.

Produse pentru arderea grăsimilor

În prezent pe piață există un număr mare de produse care garantează o pierdere de grăsime, pentru utilizatorul care o ia, cu o viteză și cu consecințe demne de evaluat.

Și este că grăsimea și grăsimea nu sunt divertisment. A fi în formă nu este doar legat de aspectul fizic, ci are de-a face cu sănătatea.

Conform Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), practic 40% din populația lumii peste 18 ani este supraponderală, dintre care peste 650 de milioane sunt obezi. Această situație crește riscul de a suferi de boli cardiovasculare, diabet, disfuncții musculo-scheletice și unele tipuri de cancer specifice.

Această populație uneori aproape chinuită apelează la arzătorii populari de grăsime pentru a-și reduce greutatea, dar sunt cu adevărat eficienți?

Pe piață există o mare varietate de produse pentru a reduce greutatea, care sunt vândute în diferite prezentări, cum ar fi suplimente nutritive, reducerea cremelor, shake-urilor și chiar a produselor naturale.

De fapt, combinația acestor produse nu are nicio legătură cu produsele naturale. Și este că o mare parte a acestora sunt alcătuite din compuși chimici, termogenice, care se combină cu corpul pentru a obține acel efect de ardere a grăsimilor.

În prezent, cele mai populare de pe piață sunt următoarele: Ecut-Pro Natural Thermogenic, X7Fire, L-Carnitine Liquid 3000, CLA 1000, L-Acetyl-L-Carnitine și L-Carnitine Tartrate.

Ce este termogeneza?

Nu este altceva decât creația corpului de căldură. Creierul menține corpul la o temperatură regulată în locații definite și pentru aceasta trebuie să consume în mod constant energie, pe care o obține din substanțele nutritive consumate.

Această producție de căldură este regularizată automat, ca multe alte transformări organice care sunt suferite fără ca ființa umană să observe. produse termogene Au virtutea activării unor receptori celulari care îi fac să creadă că creierul le cere să crească producția de căldură consumând acizi grași din rezervele de grăsime ale corpului, ceea ce implică o scădere a acestor grăsimi.

Acestea scad depozitele de grăsime și cresc raportul de grăsime/masă musculară, adică procentul dintre grăsime și masa musculară, prin creșterea metabolismului.

Energia este crescută și încurajează organismul pentru activitatea fizică printr-o contribuție mai mare de substraturi energetice la mușchi.

De ce să nu le ingerăm?

Unele studii susțin că consumul acestui tip de arzător de grăsimi a stimulat pacienții dificultăți de hipertensiune, aritmii cardiace, cefalee, amețeli și chiar complicații la urinare. De asemenea, consecințele care pot provoca complexități precum diabetul, depresia și bolile tiroidiene.

Care sunt cele mai bune compromisuri?

În prezent, secretul pentru a pierde în greutate și grăsime într-un mod real și de lungă durată este acela de a vă transforma stilul de viață.

Ce inseamna asta?

Exercițiile fizice în mod regulat sunt una dintre cele mai bune opțiuni pentru a pierde în greutate și a scădea indicele de grăsime corporală. Cu toate acestea, nu toți oamenii necesită aceeași vehemență sau aceeași serie de exerciții, deoarece corpul și dieta fiecărei persoane sunt elemente externe care afectează acest proces.

Cel mai bun remediu pentru a obține o pregătire individualizată și personalizată este angajarea unui antrenor personal . Dar de ce să alegi un antrenor personal?

Practic, pentru că este angajat un profesionist însărcinat cu controlul modului de antrenament, evitându-se astfel faptul că suferă orice tip de leziune care este atât de suspectă pentru sportivi și cu atât mai mult pentru noii veniți.

Un alt motiv este că angoasa este lăsată în urmă pentru a nu vedea rezultatele reflectate într-un timp scurt, deoarece câștigă în încurajare și pozitivism, obținând performanțe maxime.

Exercițiile concepute pentru o singură persoană se desfășoară, bucurându-se de cursuri complet private și încadrate în programul disponibil fără ca acesta să devină o scuză.

Ar trebui să vă stabiliți un obiectiv care să servească pentru a continua cu rutina zi de zi, nu numai pentru a slăbi, ci pentru a câștiga calitatea vieții pe termen lung.

Alimente naturale pentru arderea grăsimilor

Pierderea în greutate este întotdeauna prezentă în mintea oamenilor, deși este un lucru care nu ar trebui să fie ofuscat. Ceea ce este recomandabil este să țineți cont de anumite alimente care sunt recomandate atunci când este vorba elimina grasimea, fie datorită puterii lor sățioase, fie pentru că ușurează metabolismul.

  • Printre cele mai frecvente sunt cerealele integrale precum grâul, ovăzul, orezul sau porumbul, deoarece conțin vitamina E, zinc, magneziu și vitamina B6, printre altele.
  • De asemenea, trebuie să evidențiem carnea și peștele slab, deoarece acestea promovează activarea metabolismului în digestia lor și au nevoie de multă energie.
  • Produsele lactate degresate și degresate au vitamina D și calciu, au puține calorii și au o mare putere sătiantă.

Cu toate acestea, aceste alimente nu ar trebui să fie pilonul de bază al dietei. Pentru a începe să duceți o viață mai sănătoasă, pe lângă sport, rutina alimentară trebuie transformată, nu numai pentru a slăbi rapid, ci pentru a îmbunătăți calitatea vieții de acum înainte. În acest caz, recomandarea de bază este de a suprima (sau a încerca să minimalizeze) ultraprocesat și reveniți la mâncarea tradițională, care stă la baza unei diete sănătoase.

Nu este vorba despre dietă pentru a pierde în greutate sau suplimentarea dietei cu shake-uri sau medicamente care te ajută să slăbești, ci este vorba de a mânca ceea ce au mâncat bunicile și străbunicile cu ani în urmă, alimente proaspete care, practic, nu au fost procesate, care lipsa de zaharuri adăugate, făină, uleiuri vegetale rafinate, aditivi și sare.

Un exemplu clar al acestor alimente sunt legumele, verdeața, fructele, nucile, leguminoasele, ouăle, brânzeturile artizanale, carnea, cafeaua și cacao pură, ceaiurile din plante, peștele, crustaceele și uleiurile virgine.

Pentru a încheia, transformați hrănirea rădăcinii și aranjați serviciile unui antrenor personal pentru a ajuta la schimbarea rutinei sportive sunt proceduri esențiale pentru a pierde în greutate, pentru a reduce grăsimea corporală și, mai presus de toate, pentru a crește calitatea vieții.

Doriți să descoperiți toată oferta de instruire a centrului ELBS- ESCUELA DE LIDERAZGO SPANIA? Intră a lua legatura
cu Emagister și vă vom ajuta să găsiți cursul perfect pentru dvs.

Dacă sunteți deja student al acestui centru și doriți să ne spuneți despre experiența dvs. cu ELBS- ESCUELA DE LIDERAZGO SPANIA, lăsați-vă părerea datorită acestui lucru formă și ajută alți studenți ca tine să aleagă mai bine!